這次來回憶下我的順產經歷~ 我的預產期是2019年4月15日，寶寶有些迫不及待，提前了十天出來 4月5日早上八點，迷迷糊糊醒來，突然感覺下面有液體流出，以為是尿尿了。上了洗手間發現流血見紅了，趕緊刷牙洗臉下樓，發現家裡一個人都沒有，先給婆婆打了電話，再給我媽打了電話。
吃早餐時發現液體流得越來越多，意識到是羊水破了，於是我趕緊去洗了頭(生完要好多天不能洗頭)，好巧不巧停電了，頭髮都沒吹，就這麼溼漉漉的，把東西拿上就往醫院趕了 到達醫院估計九點左右，因為羊水破了，醫生不讓我亂動了，就躺在病床上被推著到處做完了一系列檢查，這時肚子還沒有丁點感覺 十一點多婆婆去打了飯，吃得下趕緊多吃點，要生的話有的是力氣要用 十二點多開始感覺到宮縮了，但還好還不會疼，接著感覺宮縮越來越頻繁了，但還可以忍受，下午一點左右來做內檢開了一指，護士囑咐5分鐘宮縮一次再叫她，沒過多久宮縮變得規律，四五分鐘就疼一次，感覺特別想排便
接著叫來護士，讓我不要用力，一定要放輕鬆，宮口還沒開全用力的話寶寶的頭會被擠到，會導致水腫 堅持到2點，醫生上班了來檢查，這時已經開了四指，準備進產房待產了 在產房門口護士說一胎的話，沒那麼快，心想還不知道得折騰多久 進產房以後，宮縮越來越疼，越來越頻繁，但還不能用力，儘可能的放鬆，助產師會教怎麼呼吸，總之不哭不鬧，聽醫生的就對了，保留力氣 不知道過了多久，醫生說可以開始用力了，深吸一口氣，疼的時候就用力，醫生怎麼說就怎麼做，完全配合醫生，別瞎用力 下午3點50，寶寶出生啦就感覺稀里嘩啦一堆東西出來，肚子一下就排空了，輕鬆了好多，哈哈哈 之前看好多筆記說的十幾分鍾，二十分鐘超快順產，不懂她們是從什麼時候開始算時間的 但就我的整個產程，說長不長，雖然早上破水見紅，但開始感覺宮縮到寶寶出生，總共用了四個小時，個人感覺也是挺快的，身邊所有人都說很快，看我生得真輕鬆可能是寶寶心疼麻麻，麻麻努力的時候寶寶也在加油產後大肚腩，大象腿，水桶腰一直困擾著我，第三天下床就扶著護欄走到分診臺稱體重去了，剖腹產出院的時候，其實醫院就給你裹好肚子了，但是醫院裹的沒多久沒彈性了，而且太繞了不說還硌胯骨，一天下來胯部都硌紅了。把人又緊又難受的。彈性不好後我就去了在沒穿。
結果出月複查的時候，肚子還是很大。我姐來看我，問我你怎麼沒穿裹腹？然後又和我科普，說現在媽媽穿的都是專業的產後的衣服。連同胃部，內臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著餵奶。 而且剖腹產的媽媽是一定要穿的，保護傷口的癒合，還會防止器官下垂。然後我拿了兩套穿，真的比醫院的舒服多了。兩個多月的時候，在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳餵養寶寶。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，體重明顯下降，我不節食一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的。心裡那就一個倍爽啊。
注意飲食均衡
有些寶媽為了達到快速瘦身的目的，就會絕食，這不僅對寶媽的身體有影響，而且還會影響寶寶的口糧，所以哺乳期絕食是最不可選的一種減肥方式。
寶媽應該注意自己飲食的均衡，不需要吃太多大補的食物，只要營養全面，能夠補充自己和寶寶的需求就可以了。而且哺乳期吃的太油膩，反而還會增加寶媽腸胃的負擔，所以哺乳期寶媽一定要注意飲食均衡。
養成良好的飲食習慣
好身材除了靠運動之外，吃也是能減肥的，這就需要寶媽養成良好的飲食習慣了。每天的早飯一定要吃得豐盛營養，畢竟身體需要的能量有一多半都是靠早餐提供的，中午的時候一定要吃飽，可不能為了減肥就吃的少了，不然自己的營養都跟不上，怎麼餵養寶寶呢？
晚餐的時候，寶媽可以少吃一點，畢竟晚上的時候身體的很多器官都要休息，如果吃的太多，就會轉化成脂肪堆積在身上了。
這次來回憶下我的順產經歷~ 我的預產期是2019年4月15日，寶寶有些迫不及待，提前了十天出來 4月5日早上八點，迷迷糊糊醒來，突然感覺下面有液體流出，以為是尿尿了。上了洗手間發現流血見紅了，趕緊刷牙洗臉下樓，發現家裡一個人都沒有，先給婆婆打了電話，再給我媽打了電話。
吃早餐時發現液體流得越來越多，意識到是羊水破了，於是我趕緊去洗了頭(生完要好多天不能洗頭)，好巧不巧停電了，頭髮都沒吹，就這麼溼漉漉的，把東西拿上就往醫院趕了 到達醫院估計九點左右，因為羊水破了，醫生不讓我亂動了，就躺在病床上被推著到處做完了一系列檢查，這時肚子還沒有丁點感覺 十一點多婆婆去打了飯，吃得下趕緊多吃點，要生的話有的是力氣要用 十二點多開始感覺到宮縮了，但還好還不會疼，接著感覺宮縮越來越頻繁了，但還可以忍受，下午一點左右來做內檢開了一指，護士囑咐5分鐘宮縮一次再叫她，沒過多久宮縮變得規律，四五分鐘就疼一次，感覺特別想排便
接著叫來護士，讓我不要用力，一定要放輕鬆，宮口還沒開全用力的話寶寶的頭會被擠到，會導致水腫 堅持到2點，醫生上班了來檢查，這時已經開了四指，準備進產房待產了 在產房門口護士說一胎的話，沒那麼快，心想還不知道得折騰多久 進產房以後，宮縮越來越疼，越來越頻繁，但還不能用力，儘可能的放鬆，助產師會教怎麼呼吸，總之不哭不鬧，聽醫生的就對了，保留力氣 不知道過了多久，醫生說可以開始用力了，深吸一口氣，疼的時候就用力，醫生怎麼說就怎麼做，完全配合醫生，別瞎用力 下午3點50，寶寶出生啦就感覺稀里嘩啦一堆東西出來，肚子一下就排空了，輕鬆了好多，哈哈哈 之前看好多筆記說的十幾分鍾，二十分鐘超快順產，不懂她們是從什麼時候開始算時間的 但就我的整個產程，說長不長，雖然早上破水見紅，但開始感覺宮縮到寶寶出生，總共用了四個小時，個人感覺也是挺快的，身邊所有人都說很快，看我生得真輕鬆可能是寶寶心疼麻麻，麻麻努力的時候寶寶也在加油產後大肚腩，大象腿，水桶腰一直困擾著我，第三天下床就扶著護欄走到分診臺稱體重去了，剖腹產出院的時候，其實醫院就給你裹好肚子了，但是醫院裹的沒多久沒彈性了，而且太繞了不說還硌胯骨，一天下來胯部都硌紅了。把人又緊又難受的。彈性不好後我就去了在沒穿。
結果出月複查的時候，肚子還是很大。我姐來看我，問我你怎麼沒穿裹腹？然後又和我科普，說現在媽媽穿的都是專業的產後的衣服。連同胃部，內臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著餵奶。 而且剖腹產的媽媽是一定要穿的，保護傷口的癒合，還會防止器官下垂。然後我拿了兩套穿，真的比醫院的舒服多了。兩個多月的時候，在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳餵養寶寶。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，體重明顯下降，我不節食一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現在出門都說我不像生過寶寶的。心裡那就一個倍爽啊。
注意飲食均衡
有些寶媽為了達到快速瘦身的目的，就會絕食，這不僅對寶媽的身體有影響，而且還會影響寶寶的口糧，所以哺乳期絕食是最不可選的一種減肥方式。
寶媽應該注意自己飲食的均衡，不需要吃太多大補的食物，只要營養全面，能夠補充自己和寶寶的需求就可以了。而且哺乳期吃的太油膩，反而還會增加寶媽腸胃的負擔，所以哺乳期寶媽一定要注意飲食均衡。
養成良好的飲食習慣
好身材除了靠運動之外，吃也是能減肥的，這就需要寶媽養成良好的飲食習慣了。每天的早飯一定要吃得豐盛營養，畢竟身體需要的能量有一多半都是靠早餐提供的，中午的時候一定要吃飽，可不能為了減肥就吃的少了，不然自己的營養都跟不上，怎麼餵養寶寶呢？
晚餐的時候，寶媽可以少吃一點，畢竟晚上的時候身體的很多器官都要休息，如果吃的太多，就會轉化成脂肪堆積在身上了。