月經量少，指的是月經週期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨；或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為“月經過少”，屬月經病，通常伴有體重增加，長斑等現象。、

先天因素

先天子宮發育不良、子宮偏小、子宮內膜薄、經行量少；

後天因素

1、素體虛弱，大病，久病；

2、貧血，營養不良；

3、內分泌功能失調；

4、子宮寒涼，子宮異常；

5、工作壓力大，緊張，突遇強烈精神刺激；

6、長期服用避孕藥；

7、減肥；

8、流產、生育、斷乳；

9、房事過頻；

10、子宮內膜粘連及損傷；

11、其他藥物原因。

歸根結底，月經量少是上述一種原因或多種原因結合，使女性雌激素水平低下，子宮內膜增厚不夠，脫落減少，最終形成月經量少的現象。不管哪種原因導致的月經量少，都容易影響到未來正常受孕。

經期保健

不宜情緒激動

女孩進入青春期，開始來月經，這是一種正常的生理現象，要有個正確認識，不必焦慮。應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經驗，母親或女性親友應及時地指導與幫助做好經期的自我保健。

不宜太勞累

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。否則，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起經血過多等不良現象。

不宜缺乏營養

因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。

不宜性生活

婦女在經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果此時性交，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，且還可使經血量增多或經期延長。

不宜受寒涼

經期應注意保暖，避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮溼、陰涼以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經失調。

不宜飲濃茶

經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期更不能飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。

不宜坐浴

有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，仍然坐浴和盆浴，很容易使汙染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

不宜穿緊身褲

如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使區域性毛細血管受壓，從而影響血液迴圈，增加會陰磨擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引起泌尿生殖系統感染等疾病。

不宜高聲哼唱

月經期婦女，呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話過急，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合、聲音沙啞，聲帶損傷等。

不宜捶腰

經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。

另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

不宜體檢

經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查專案。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實資料。

不宜撥牙

月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織啟用物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原啟用為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長，因此不能在經期撥牙，否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。

不宜飲酒

經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

不宜吃太鹹

過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。

不宜吃生冷食物

過份生冷的食物，包括飲料或者水果，都會降低血液迴圈的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

不宜吃油炸食品

油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，面板油膩，同時毛細血管擴張，面板變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

飲食

月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。 有食慾差、腰痛等症狀時飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主不僅味道鮮美易於吸收且營養破壞較、

調理月經的中藥　1、當歸，用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　如當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

　　2、阿膠，用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

　　如阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

一個人很想吃甜食，就表明他體內能量缺乏。甜食主要為人體提供糖分，是補充體能最直接的方式之一。需要提醒的是，愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現。　　對策：甜食主要補充能量氨基酸，但我們可以透過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類、山藥、藕等來補充。中國中醫科學院內科主任醫師羅衛芳教授提醒，兒童一定不要貪吃糖果、飲料、雪糕等甜食，甘味會助溼生痰，容易引起咳嗽。家長可以做點荷葉綠豆粥、水果羹來滿足孩子對甜食的慾望。

很多人喜歡吃糖，可能是源於糖的味道是甜的，對甜人們似乎情有獨鍾，飲食是這樣，生活中也是這樣。總是用“甜”來形容一些美好的東西的和事物，如甜美的笑容，甜蜜的回憶，甚至“甜言蜜語”、“小甜心”等等。甜究竟帶給你什麼樣的感覺呢?甜味對人又有什麼樣的作用呢?　　關於“甜味食品”的研究調查　　美華人口普查局的最新調查資料顯示，美華人平均每年食用約10.9公斤的糖果，其中大部分集中在萬聖節期間。另據美國《紐約時報》報道，近年來經濟低迷，糖果的消費量卻有增無減。不少人都表示“只有糖果能讓人感到心安”，吃糖解憂已悄然成為一種新生活方式。　　法國國家糖果學會對847名法華人展開的調查顯示，平均每人每年消費糖果3.3公斤，每3個成年人中就有1個是甜食發燒友。蘇丹是非洲最大的食糖生產國之一，這裡的人們不可一日無糖。一杯紅茶，放上幾勺甚至半杯糖很正常。做各種食物也要加糖，比如拌冷盤、烤牛肉、燉雞翅、做海鮮湯。　　愛吃甜食，與生俱來　　不同膚色、不同種族的人飲食習慣差異巨大，為什麼會不約而同地對“甜”情有獨鍾呢?科學家們為我們做出瞭解答。　　甜是母乳之味。　　我們的味蕾喜歡甜味的原因之一，是因為它的味道非常像我們出生後吃到的第一種食物——母親的乳汁。“人類對糖果的需求出於本能，”專家解釋，國際上有個著名的實驗，研究人員在一些新生兒口中分別滴入苦味和甜味的液體。當苦味液體流入口中，嬰兒的眉眼立刻擠到一起，面部表情充滿了反感。相反，在甜水滴入時，他們的臉上立刻洋溢起燦爛的微笑。　　甜是安全無毒。　　《甜蜜和動力：糖在現代歷史的地位》一書的作者、人類學家悉尼·明茨解釋說，一般情況下，甜味植物是無毒的，所以我們的祖先自然傾向品嚐甜的東西。　　甜讓大腦興奮。　　人吃甜食時，會啟用大腦中的多巴胺神經元，刺激神經末梢，讓人感到興奮，進而使大腦對它產生渴望。尤其女性，每個月從排卵到月經來潮這段時間，大腦中能帶給人快樂的5羥色胺和多巴胺的水平會下降。而糖能促進腦內5羥色胺的合成，因此不少女性選擇吃甜食來緩解不良情緒。　　甜為身體供能。　　陳君石教授告訴《生命時報》記者，其實，糖是一種“空的能量”，它可以提供維持人體生命活動的能量，但本身並不像蛋白質、脂肪等物質那樣有營養。糖會進入血液，導致血糖含量提高，胰臟會迅速分泌胰島素，把血糖轉化成能量，帶來“飄飄欲仙”的感覺。　　甜能緩解壓力。　　美國MSNBC網站撰文指出，人們在高壓狀態下，最愛吃的食物前三甲分別為甜品、奶油類食品和鹹味小吃。研究表明，易於消化的碳水化合物類的甜點，比如甜餅乾或麵包圈，能夠提高人腦中的血清素水平，其效果與抗抑鬱藥等同。　　甜能使人上癮。　　美國佛羅里達大學助理教授愛維娜的研究報告證明，“人類會像染上毒癮一樣，對甜食上癮。因為攝入大量的糖可以讓腦部產生新鮮感及飽腹感。”

就味覺而言，基因把人分成了三大類：敏感型、麻木型和介於兩者之間的中間型。敏感型對甜食、奶油等高脂食品十分敏感，往往自覺地對這類食品不屑一顧。相反，麻木型卻對這類高脂食品情有獨鍾，似乎永遠也吃不厭。但敏感型並不一定必然比麻木型健康長壽，這是因為：雖然敏感型由於不嗜好甜食等高脂食物而體重較輕，但同時也往往對帶苦味或異味的蔬菜水果(如花椰菜、菠菜、苦瓜等)敬而遠之，而恰恰這類瓜菜的苦味或異味又有助於預防癌症的發生。此外，正因為敏感型喜食的瓜菜種類較少，攝入的維生素、礦物質的種類也可能偏少。