老年人是心律失常的高發人群，這主要有三大方面原因。

第一，隨著年齡增長，機體不斷衰老，老年人的身體會發生一系列的生理變化，這些變化都會對心臟的傳導系統產生不同程度的影響，會導致傳導阻滯、病竇綜合徵以及心房顫動等心律失常的發生。

第二，老年人多存在不同程度的迴圈系統疾病，比如冠心病、高血壓、肺心病等，這些疾病都會引起心肌供血不足，因此老年人容易罹患各種心律失常。

第三，老年人對藥物的耐受性較低，比如竇房結功能如果出現障礙，一旦應用對心臟傳導系統有影響的藥物時，老年人很容易出現副作用，極易導致新的心律失常發生。

日常生活中，老年人群一定要積極做好防護措施 ，以防心律失常的發生。

首先，長期勞累是誘發心律失常的最常見原因，因此，日常生活中一定要保持良好的睡眠，避免過度勞累。

第二，暴飲暴食是誘發心律失常的一大原因，日常一定要注意，而且飲食上要多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。

第三，突然的冷、熱刺激也會導致心律失常的發生，洗澡時一定要注意水溫不宜過高或過低。

第四，情緒大幅度波動也易誘發心律失常，日常與人相處要寬容豁達，遇事要心態平和，不生悶氣，避免暴怒，不過分緊張。

第五，菸酒可使交感神經興奮，導致心臟傳導異常，因此平時不可過量飲酒，戒菸同時遠離二手菸。

第六，激烈或過量運動會導致心律失常的發生，因此運動要量力而行，中老年人可選擇散步、打太極拳、做中華通絡操等舒緩柔和的運動。

第七，要定期體檢，很多老年心律失常患者雖然沒有心慌、胸悶等典型的心律失常症狀，但是對身體的危害卻同樣存在，定期體檢有助於疾病的檢出，進而防止嚴重心律失常及猝死的發牛。

第八，積極治療原發疾病，這也是預防心律失常發生的重要一環。

第九，發現心律失常以後，一定要積極治療，切不可隨意停藥減藥。

參考文獻

[1]齊立強.九項注意預防老年心律失常.中華養生保健,2016(5):23-24.

心律失常是心血管疾病中很重要的一種病，這種病會有生命危險。心律失常的患者要注意休息。飲食上可以儘量多吃一些維生素B和維生素C的食物，例如深色的蔬菜水果。還要多吃含有鈣和磷的食物。不要吃過多的高熱量、高蛋白質和含鹽太多的食物，要戒菸戒酒，不喝濃茶和咖啡，不要吃辛辣的食物。