多散散步，多和家人說說話，可以做一些自己喜歡的事情，想想寶寶出生時的樣子。

建議不要看一些寶媽群，估計你看著看著就不想生孩子了，越看越害怕

其實也不用害怕，該來的還是要來，擔心害怕，孩子就不生了嗎？無論咱多麼緊張害怕，都要經歷這一個過程，也沒人替咱生孩子，你說是不是？

或者寶媽可以選擇生產方式，順產或者拋婦產。剖腹產的好處是，可以自己選擇生產時間，好像也不用經歷陣痛，宮縮，側切或者撕裂的痛苦，但是聽人說，生產後要壓宮什麼來著，那個比較痛。順產的好處是恢復比較快，產後就可以下床，但是要經歷生產的過程，不過你可以在開三指後，打無痛，這樣就比較輕鬆點(請忽略我這個想打無痛，但是沒打成的可憐寶媽)。

還有可能每個人對疼痛的感知和承受力也不一樣，說不定你就是那個非常幸運的人。

沒來臨的事先不要自己嚇自己，調整好心態，先恭喜您即將踏入真正的寶媽行列，媽媽偉大。

初產婦臨近預產期，如何緩解緊張恐懼的情緒、

臨近預產期，你緊張嗎？如何緩解緊張恐懼的情緒？

臨近預產期，漫長而短暫的孕期不久就要結束了，有大部分孕媽都是雄赳赳氣昂昂，準備充分，嚴陣以待，期待胎兒快一點出生，他們有的人將將到37周，就不停的問：還有好久生產呢？好期待看見寶寶呀！這些人是沒有生產的恐懼的，甚至要求早點剖宮產結束妊娠，和打雞血一樣興奮。

但是還是有一部分人對生產，很緊張、恐懼。怎麼緩解對分娩的恐懼？

首先，作為丈夫要寬慰、鼓勵鼓勵孕媽，給孕媽打氣，家裡其他成員，也要一起鼓勵鼓勵孕媽，分娩是一個正常的自然過程，沒有什麼大不了的。何況有家人做你堅強後盾呢？

其次，事無鉅細參與整理生寶寶的一些用品，整理和籌備寶寶要穿的衣服尿布等等，增加責任感和成就感。轉移對分娩恐懼的注意力。多看一些育兒的書，增加知識儲備，迎接寶寶到來。

最後，多看正能量的書，多聽優美的音樂，舒緩解緊張情緒。

第一種是順產，對分娩的時候，宮縮痛的恐懼，分娩的宮縮痛，是撕心裂肺的痛，很崩潰的。可以選擇一家有無痛分娩的醫院去生產；一種是對會陰側切的恐懼，其實呢都是用麻醉藥物止痛的，是可以忍受的。何況不側切，任由你撕得錯落有致，不好縫合影響痊癒，也有可能造成更嚴重的裂傷，所以必要時應該側切的。

第二種是剖宮產，術後傷口痛和術後按壓子宮觀察流血的時候的痛，都有鎮痛棒了，有什麼怕的呢？

第三種是擔心寶寶生出來不正常、黃疸？畸形？也擔心自己羊水栓塞、產後出血。唉，這些不都是醫生該操心的事情麼？

總結一點，孕媽主要緊張和恐懼的就是宮縮痛和會陰側切痛，擔心寶寶出來發現不正常，擔心產時出現羊水栓塞、產後出血等情況發生。

按時產檢，愉快的度過孕期，那些個專業的事情，交給你的醫生來操心就得了。