很多朋友生活習慣不當，飲食不規律，留下腸胃病，經常打針吃藥，腸胃病還是反覆發作，嚴重影響了工作和生活，其實多注意生活細節，就可以起到藥到病除的作用，那麼胃不好的人,應該怎麼保養?

作息規律

夜間是人體自我修復時間，熬夜會給我們的身體造成負荷，不利於消化系統的迴圈運作，早睡早起，養成科學的作息時間，有助於消化吸收，保持腸道通暢。

按時進餐

不吃早餐，飲食不規律容易造成血糖過低，頭暈，注意力不集中等不良反應，按時就餐，可使人體保持人體營養均衡，食道正常消化。

細嚼慢嚥

吃飯時為趕時間，狼吞虎嚥，容易造成消化不良，細嚼慢嚥，會加快腸道蠕動速度，助於營養吸收，促進人體新陳代謝。

食物攝取

在平時的飲食中注意多吃蔬菜，水果，粗糧，奶蛋等一類食物，如糙米，白菜，西紅柿，牛奶，蘋果等，可清腸道促吸收，加速排便。

飲食適量

吃飯時忌因個人喜好而暴飲暴食，吃七分飽即可，飢飽不均，飲食絮亂易造成便秘，腸胃不適等身體不良反應。

運動

飲食與運動相結合，飯後30分鐘緩慢散步，有助於腸胃蠕動，促進脾胃消化。

一，保持平常心，少生氣，有耐心。它是慢性疾病，治好這個病不是一朝一夕的事，是長期的好習慣，所以一定要有耐心。

二，一定要吃溫熱食物。在外面吃飯，可以讓服務員熱一熱飯菜，不要嫌麻煩，只有這樣才能病慢慢好了。書包常備保溫杯，實在沒條件，可以先喝熱水，再吃飯。

三，遇到變天，一定注意胃部的保暖。因為外界天氣寒冷變化，是會影響胃部的疾病的。

四，在犯病期要積極到醫院治療胃病，等疾病穩定住了再養胃。

五，胃不好時可以把一日三餐改成一日五餐。上午10到11點加餐，下午5到6點加餐，堅持一年多後，再慢慢變為一日三餐。

六，平常少吃油膩和甜食，多吃麵條和稀粥，這樣才能更好地養胃。

七，把烹調方式改為蒸、煮、燉，少用炸、煎。

1、不要熬夜

熬夜對健康危害是很大的，不只可導致腸胃功能代謝紊亂，引起胃氣不足有胃功能下降，還易引發一些疾病的發生。熬夜可導致胃酸分泌不正常，從而可腐蝕胃部，消化道，引起反酸，胃粘膜損傷現象，從而可增加患胃部疾病的機率。對於長期熬夜的人，患癌症風險率也會增加。

2、不要喝酒

我們平時喝一點酒其實是有好處的，可以加快血液迴圈，讓人的思維更加清晰。但是如果大量飲酒，攝入了過多的酒精，不僅僅會直接損傷胃黏膜，造成炎症、潰瘍、出血等症狀，還會對肝臟、腎臟等其他人體器官造成傷害。

3、不要吃辛辣食物

適量地吃一些辣椒對身體有好處，可以刺激消化液分泌，促進消化。但是如果本身胃腸功能不佳，又經常使用辛辣刺激的食物，則容易刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，建議這部分人先讓胃充分康復，再享受美食。

胃不好的人可以吃小米粥、黑豆來保養。胃不好的治療必須針對引起胃不好的原因以及導致產生胃病的具體結果進行針對性的治療。引起胃不好的原因大多是由於飲食因素、精神因素、幽門螺旋桿菌感染、胃部受涼等因素導致。