膝蓋疼痛的原因很多，人群也是非常的普遍，所以保護好膝蓋，先要學會保養它，就像你照顧自己的臉蛋一樣照顧她。年輕的時候你如果只照顧臉蛋，那麼老了之後你就只能照顧你的膝蓋了。

年輕人的膝蓋疼痛一般都是因為體育鍛煉導致的肌肉損傷，半月板等的問題，這些問題，對於年輕人來說，可能不是事，因為年輕，所以，恢復快，恢復的好。可能有的人都不去看醫生。

還有就是經常開空調開車的人，他們感覺夏天開空調很舒服，就不顧一起的吹空調，你的膝蓋則在這個時候已經被吹的很涼很不舒服了，但是你卻不在意。

原因就是你認為你年輕，年輕有的是資本。但是你忘記了一定，身體到了二十多歲已經不再長了，任何部位損傷只是癒合而不會再有其他的了。也就是說，你傷了不養好，那麼一輩子可能就跟著你了。

老年人的膝蓋疼痛大部分因為鈣流失引起，因為過了一定的年齡就會有骨質疏鬆什麼的，這樣膝蓋的骨量流失，關節摩擦導致了膝蓋的疼痛。

骨質增生也是導致膝蓋疼痛的原因之一，骨質增生，俗稱長骨刺了，也就是關節表面不平了，凸起了很多的小尖尖，這樣，關節活動就會疼痛。

膝蓋受風著涼導致膝蓋內部軟組織損傷，膝蓋痠痛，活動也有所限制了。如果進一步不注意，那麼就可能會加重了。

古代中醫傳承站如松，坐如鐘，行如風的前提是臥如弓！中醫發現患病原因都是，在自然規律中來找到。冬季一冷膝蓋就疼，是膝關節的錯位造成的。膝關節的錯位形成的原因，主要是睡眠姿勢不對。側臥入眠，沒有臥如弓，雙腿沒有併攏，腿部一前一後，形成大V字站立。人走路久後，環跳穴滑脫，陽陵泉穴位與踝關節錯位！上肢的對下肢供血氧減緩，到了腳部的血氧，由於踝關節錯位迴流膝關節與上肢減緩後，腳部水腫，這樣人體膝關節氣血，形成暫時空缺，時間久加快磨損，錯位部位粘連疼痛，有響聲！尤其冬天疼痛感明顯！自身減緩膝關節疼痛，可以採取指壓法，大拇指壓陽陵泉穴位，可以讓錯位磨損粘連部位分離！

膝關節疼痛原因有很多，包括膝關節骨關節炎，骨質疏鬆，風溼，類風溼，生物力線不正確，損傷。

骨關節炎：常見於老年人，運動員，多是膝關節的退行性改變，伴有骨刺，軟骨磨損，髕骨和股骨表面各有一層軟骨，髕骨的軟骨是身體內最厚實的軟骨，我們的走路，跑步，跳躍，上下樓梯等髕股關節最多要承受6倍甚至更高的體重的壓力，而這麼大的負荷主要依賴於關節面軟骨的潤滑和緩衝，當各種外力因素，年齡因素導致的軟骨退行性變，軟骨就會磨損，而且是不可逆的，因為軟骨沒有血管供應。一旦出現磨損，就會在走路，運動時產生疼痛，並且冬天受涼區域性血液迴圈差，更容易激發疼痛，但是寒冷並不是產生膝關節疼痛的原因。所以要注意保暖，多練習靠牆靜蹲，30度-60度的靠牆靜蹲對膝關節內側頭肌肉效果好，堅持一分鐘。

生物力線不對：多見於年輕人，運動員，多沒有明確的損傷，是肌肉不平衡導致的髕骨或者股骨脛骨關節之間的位置不良，運動不良等，需要具體的評估肌肉不平衡狀態，常多練習臀中肌，臀大肌和膝關節穩定性。若長時間不解決有可能加速老化，產生骨關節炎。

軟組織損傷：多為一次暴力或者外傷所致，急性期產生嚴重疼痛，腫脹，韌帶斷裂產生beng的聲響，肌肉或軟組織損傷產生腫脹，壓痛，需要及時的冰敷20分鐘，休息，抬高肢體，加壓包紮，嚴重者手術，術後或慢性期增加膝關節的力量，多練習深蹲，大腿力量，本體感覺平衡練習；如不及時治療會導致膝關節不穩，肌肉萎縮，關節活動下降。

骨質疏鬆：多見於老年人，絕經後婦女。骨質疏鬆產生的疼痛是因為骨質丟失，承受壓力減小，血液迴圈差，多鈍痛，夜間疼痛，白天好轉，活動後好轉。針對這種情況就要多補鈣，同時要多曬太陽促進鈣合成，同時要適量運動，不進行大負荷高強度運動，以小強度抗阻踢腿，靜蹲為主，配合慢跑，騎腳踏車等有氧運動，骨質疏鬆最可怕的就是骨折，一旦骨折後果非常嚴重。

風溼：多為感染所致，其受累關節是以四肢大關節即膝、髖、踝、肘、肩，腕為主，可以產生疼痛，紅腫等。

類風溼：是一種自身免疫疾病，以慢性、對稱性、多滑膜關節炎和關節外病變為主要臨床表現，好發於手、腕、足等小關節，反覆發作，呈對稱分佈，可以產生疼痛，紅腫，肌肉萎縮。

其他：骨癌產生劇烈疼痛，持續性疼痛，伴有全身症狀；骨折多為外傷導致，疼痛嚴重，腫脹，不能活動，畸形等。

膝蓋疼痛的情況時有發生，特別是在冬天的時候，人們往往會把這判斷為關節炎，其實不然，膝蓋疼的原因有很多，除了關節疾病引起的疼痛，還有一個容易被人忽視的原因。

膝蓋的平均溫度比身體其他地方都要低，在夏天很難感覺到，但是到了冬天就特別容易感覺到，關節長時間受冷和溫差大是引發疼痛的主要原因。冷熱交替的季節，突然降低的溫度讓人防不勝防，也讓膝蓋防不勝防，導致肌肉和血管收縮，引起膝蓋疼痛。持續的低溫也會引起膝蓋疼痛，畢竟膝蓋的溫度就比較低。這種情況就要注意保暖了，晚上睡前可以採用熱敷的方法。還有就要降低運動量，運動會增加膝蓋的負擔，所以要停止運動讓膝蓋休息。

如果是長期疼痛的話，那就可能是膝蓋受寒引起的炎症了，可以服用非甾體鎮痛藥物治療看看，平時可以多補補鈣。

風溼也是容易在冬天疼痛的，風溼可以採取拔火罐的方法，還有一種是抽氣式負壓拔罐，但是沒有拔火罐的效果好，所以還是建議拔火罐的方法，平時也要注意膝蓋的保暖。

如果保暖熱敷不能緩解膝蓋疼痛的問題，那麼就要考慮是不是膝關節損傷的原因了。比較常見的就是膝關節韌帶損傷，因為膝關節韌帶彎曲時穩定性較差，此時要是受到外力導致內翻或外翻，那麼就會導致膝關節韌帶損傷，那麼膝蓋疼是必然的，韌帶損傷就要好好療養了，不是熱敷保暖就可以解決的，這種程度還是要到醫院治療比較保險。

膝蓋疼痛有很多原因，這裡也只是小部分，大家一定要搞清楚自己膝蓋疼痛的原因，才能對症下藥，此外，冬天注意膝蓋的保暖總是沒錯的。

一、生理性疼痛：

主要發生在年輕人，這是因為很大一部分年輕人穿的少或者使膝蓋處裸露，使原本肌肉和脂肪含量較少的關節處缺乏保護，天氣變冷或者氣溫驟降後區域性的血管和肌肉收縮，導致關節部位的肌肉和軟組織的暫時缺血性損傷，從而引起疼痛。

風溼是由於乙型溶血性鏈球菌感染後引起的一種反覆發作的全身結締組織炎症。

風溼性關節炎主要累及膝踝肩肘腕關節等大關節，呈遊走性、多發性，區域性可有紅腫熱痛的表現。

疼痛反覆發作，隨天氣變冷和陰雨天氣變化而加重。