人老了，血液中的垃圾就越來越多，如果不及時清理，就會直接導致心肌梗塞，冠心病，高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、以及腦梗塞、腦血栓、腦出血等等心腦血管問題，此外因毒素積累，還能間接影響身體各個器官的功能，如肝、腎、肺的功能代謝，進而導致各種健康問題。

　　而要清除血管中的毒素垃圾，很簡單，用幾種食物，外加一種營養素就能解決，以下內容根據醫學研究資料總結歸納而來：

　　食物一：茶水有助血液的氧化

　　茶水裡的茶酚對於血液的氧化很有幫助，對於人體來說，多喝茶水是可以預防高血壓、高血糖的發病，同時還能夠降低身體裡膽固醇的濃度，讓血液流暢的更加順暢。

　　食物二：海帶是血液淨化劑

　　海帶含碘高，還有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。建議可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。但要注意海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。

　　食物三：納豆防止心肌梗死

　　納豆是由黃豆透過納豆菌發酵製成的豆製品，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆。注意納豆不能加熱吃，必須是冷盤狀態，新鮮食用。

　　食物四：芹菜幫助降血壓

　　芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。注意烹製芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜焯水後涼拌，或者直接用來榨汁喝。

　　一種營養素--微量元素硒，也能簡單防治心腦血管病：

　　硒是人體不可缺少的一種微量元素，也是屬於強抗氧化劑，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液迴圈。

　　此外，血液中的很多垃圾，其實就是指脂質過氧化物，這個東西的濃度過高，會使血液中部分有形物在血管壁上沉積，形成冠狀動脈粥樣斑塊，由此引起冠心病、心腦血管疾病等。硒可以清除這種脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，減少血栓形成，對緩解血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢等問題有良好益處。

　　補硒可以食補，但是人體吸收有異，補硒的效果難以保證，因此補硒最好是專門補充，透過一些沒有副作用，不刺激腸胃的補硒產品進補，如硒維康口嚼片等，國內比較少見的有20年曆史的補硒製劑，補充麥芽硒，這個在《人與動物的微量元素營養》一書中有指出，相比於酵母硒，海藻硒等，麥芽硒的吸收要更勝一籌。

1、多食果蔬多飲水

維生素C有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆製品、禽蛋、魚類有利於改善血液粘稠度，是血栓不易形成。飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前(1小時)和就寢前。每天最好不少於2000毫升。

2、能稀釋血液的食物

平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等可抑制血小板聚集，防止血栓;具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑;具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。

3、堅持鍛鍊定期體檢

如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液迴圈。50歲以上的人應該做血液流變學檢查和血小板聚集試驗。根據檢查結果，採取有效的防護措施，減少栓塞性疾病的發生。同時，可動態觀察血粘度指標，做到心中有數。

4、藥物治療

在醫生指導下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤藥物如複方丹參片、當歸片、絞股藍、川芎、雙嘧達莫(潘生丁)等。