首先我們看一下大部分口香糖的組成，大部分口香糖都是以蔗糖作為甜味劑，在咀嚼口香糖時，糖分會大量在口腔停留，口腔中的細菌就會利用糖類產生酸性物質，對牙齒進行腐蝕，致使牙齒產生脫落。而且，長時間咀嚼口香糖，咀嚼肌一直處在緊張狀態，有可能養成睡夢中磨牙的習慣。當我們咀嚼口香糖時，胃會以為在咀嚼食物，胃會分泌大量胃酸，長時間下去會導致胃出現噁心，食慾不振，反酸水等症狀，長此以往，可能會導致一些胃部的疾病等。

當然了，咀嚼口香糖也有一些好處。咀嚼可以刺激唾液分泌，再結合牙齒摩擦的作用，可以增強牙齒的清潔作用。其次，咀嚼口香糖時可以促進血液迴圈。

口香糖分為含糖口香糖、無糖口香糖兩種。

含糖口香糖：

含糖口香糖的甜味劑一般是蔗糖，糖分若長時間停留在口腔內，細菌會利用口腔中的蔗糖產生酸性物質，腐蝕牙釉質，造成齲齒的發生。

但是，含糖口香糖對於術前需要禁食的病人來說，嚼口香糖可以幫助他們克服食慾；而結腸手術後病人咀嚼口香糖可以減少術後腸梗阻的風險。

無糖口香糖：

市面上無糖口香糖多是木糖醇為主打，無糖口香糖之所有好意思說自己是「無糖」的，只是因為它沒有額外新增蔗糖。如果你認真看包裝或配料表，會發現其中標出了「含木糖醇」。

木糖醇是一種甜味劑，也算是一種「糖」。

它是一種熱量低的代糖（如果只是「飯後來兩粒」，總共也就 5.5 千卡左右的熱量，跟你一天要吃的 2000 千卡相比，基本可以忽略。），是從白樺樹、橡樹、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出來天然植物甜味劑。

而且木糖醇，是專門用來“坑”細菌的。

細菌生存需要能量，例如糖。口香糖裡的木糖醇是一種很特別的物質。細菌以為木糖醇是糖，其實不是。結果就是細菌開心地以為自己抱著一堆能量回家，但發現始終吃不飽，雖然不至於餓死，但整個菌群的繁殖，發展都被拖後了，變相保護了牙齒。

口香糖只能輕微預防保護牙齒，真正能保護牙齒要從各方面防備，定期去牙科檢查才是對策，我是經歷過牙齒受苦的罪，年輕時候不重要牙齒，後面痛苦無常，必需要少吃糖份多的東西，吃了記得漱口，用牙線，早晚刷牙，最好是飯後刷，效果才好，保護牙齒從細節做起！！！

首先，不是所有的口香糖都能保護牙齒，口香糖要想起到保護牙齒的作用，需要滿足三個條件：

一是不含糖；二是飯後咀嚼；三是咀嚼時間最好不超過15分鐘。為什麼要滿足這三個條件呢？這是因為我們的口腔生存著大量細菌，其中有一些是致齲菌，而食物中的糖為這些致齲菌提供營養，發酵產酸，在牙齒表面長時間附著殘留，腐蝕牙釉質，不利於牙齒健康。此外，空腹狀態下，長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，對胃部造成刺激，出現噁心、食慾不振、反酸水等症狀，甚至更嚴重的胃部疾病。

話說回來，無糖口香糖對牙齒的保護作用主要透過以下原理來實現：

咀嚼口香糖可以促進唾液的分泌，而唾液一方面可以沖洗牙齒表面和縫隙，起到清潔作用，另一方面唾液能中和酸，改變口腔環境的酸鹼度，從而保護牙齒。

咀嚼口香糖對牙齒的保護作用微乎其微，只能是在沒有刷牙條件下的權宜之計，決不能用來代替日常的口腔清潔手段。

　　擁有一口健康潔白的牙齒是許多人所追求的，受電視廣告的影響，相信許多人都養成了嚼口香糖的習慣。口香糖除了能口味清新香甜外，還具有清除口腔異味的功能。然而，靠嚼口香糖的方式來護牙真的靠譜嗎？另外，如果不小心把口香糖吞下去，是否會對人的腸胃造成不利影響？為解開“謎團”，下面小編給大家科普一下。

　　帶糖口香糖腐蝕牙齒，無糖口香糖利於口腔健康

　　通常來說，口香糖可以分為兩種，一種是帶糖口香糖，另一種是無糖口香糖。

　　首先來說說帶糖口香糖，相比無糖口香糖，帶糖口香糖增加了甜味劑、薄荷香精等成分以改善口感，但由於糖成分含量較高，如果長期咀嚼，糖類物質會使得口腔中的細菌得到充分繁殖，從而引發齲齒。

然後再來講講無糖口香糖，無糖口香糖是使用代糖物質作為甜味劑的一種口香糖，雖說它也能釋放甜味，但由於無法發酵，所以口腔中的細菌會因營養供應不足而逐漸減少，這就間接地保護了我們的牙齒。

　　由上可知，帶糖口香糖腐蝕牙齒，無糖口香糖利於口腔健康，所以我們平時在購買口香糖時一定要留個心眼，看清楚口香糖的種類。

　　長期嚼口香糖的壞處

　　咀嚼無糖口香糖既有利於保持口腔的酸鹼平衡，又可降低發生齲齒的可能，然而，雖說無糖口香糖對牙齒的傷害不大，但如果靠嚼口香糖來清潔牙齒而不刷牙的話，則對牙齒來說是一種傷害，因為長期嚼口香糖不僅使你的牙齒得不到保護，相反可能還會害了你的牙齒！除了以上提到的嚼帶糖口香糖具有腐蝕牙齒的壞處外，長期嚼口香糖還具有以下兩個方面的壞處：

　　1、損害口腔中的補牙物質

　　有研究發現，經常咀嚼口香糖會損害人體口腔中用於補牙的物質，如果曾經使用含汞材料補過牙的，口香糖有可能會將其中的汞材料釋放出來，從而對人體器官與各系統造成傷害。

　　2、加重下頜關節負擔

　　長期處於咀嚼狀態，有可能會使咀嚼肌總處於緊張狀態，從而加重下頜關節的負擔，還有可能出現晚上睡覺磨牙的現象，影響人的睡眠質量。一般來講，嚼口香糖的時間最好控制在15分鐘以內。

　　把口香糖吞下去真的會黏住腸道？

　　小時候吃口香糖總是會聽到長輩們的嘮叨，說吃口香糖一定要小心，千萬不能吞下去，否則會粘住腸子排不出來。把口香糖吞下去真的會黏住腸道嗎？

　　其實，吞口香糖對人體並不會產生太大的影響，因為人體的腸胃擁有十分光滑的內壁，口香糖吞下去自然不會黏住腸胃。另外，雖說口香糖難以被腸胃消化，但由於在胃酸的作用下，口香糖的黏性會消失，所以可以透過腸胃的蠕動正常排出體外。但是，雖說吞口香糖對身體的影響不大，但也不建議大家吞口香糖，畢竟它是由天然樹脂製造而成的，不易被消化。

　　綜上所述，以嚼口香糖的方式來達到護牙目的的做法其實並不太靠譜，因為帶糖口香糖會腐蝕牙齒，無糖口香糖才利於口腔健康，而且多嚼不但不護牙，還有可能傷牙，所以我們平時還是應該好好刷牙才是。