肺，相傅之官，有“華蓋”之稱。
肺主氣，在五臟六腑之中，位置最高。
肺，直接與口鼻相連，被稱為“嬌髒”，易受病邪侵犯。
肺有“五怕”，最好一個別佔，初秋養肺，食二物，做三事，揉四處
一怕“燥”
肺，喜潤惡燥，燥邪最易傷肺。
一旦燥邪傷肺，傷及元氣，則易誘發各類肺部疾病。
入秋後，燥邪當令，此時，一定要做好防護，避免其損害肺部健康。
二怕“煙”
肺，是清氣與濁氣交換的場所。
因此，吸入氣體的質量好壞，直接營養肺部健康。
這其中，香菸燃燒後的毒氣，對於肺部的損害，尤為嚴重。
香菸燃燒釋放的氣體，會導致肺部變黑，損害機能，甚至誘發癌變。
三怕“寒”
肺怕“寒”，在寒氣到來時，往往第一個淪陷。
寒邪傷肺，從肺脈上至於肺則肺寒，肺寒則外內合，邪因而克之，則為肺咳。
初期時節，要注意防寒，逼出體內的寒邪痰溼，可助力肺部在秋冬少生病。
四怕“悲”
“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。
過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。
五怕“霾”
肺，為“清虛之髒”，很怕霧霾。
霧霾會導致肺泡內痰飲積滯，上下氣不流通，血液不能正常迴圈。
因此，在霧霾天氣，要儘量減少出門，並且，要佩戴口罩。
下面12種跡象，是肺發出的“警告”訊號，別忽視
1、容易便秘，排便不暢。
2、鼻炎反覆、頻繁過敏。
3、鼻塞、紅鼻頭、愛出汗
4、頻繁著涼感冒，鼻孔乾燥。
5、手指末端變大，指甲變黑。
6、咳嗽不斷，咳痰伴隨血絲。
7、眉毛乾枯、稀疏，頭髮焦黃。
8、胸口發悶，胸痛，呼吸急促。
9、肺活量降低，呼吸無力，氣短。
10、凌晨易失眠，有黑眼圈，無精神。
11、面板乾燥、毛孔粗大、面板無血色。
12、睡覺打呼嚕、盜汗、夜間咳嗽加劇。
初秋養肺，食二物，做三事，揉四處
食二物
1、梨
秋季，梨大量上市，多吃梨，有益肺部健康。
香甜可口，肥嫩多汁的雪梨，可潤肺生津、止咳化痰，使人呼吸暢通舒適。
不過，梨，性寒，秋季吃梨，可選擇蒸梨，或煮梨湯，使其寒性降低，潤燥清火更佳，對肺部健康，大有益處。
2、蓮藕
“蓮藕一身寶，秋藕最養人”。
初秋時節，吃蓮藕，是養肺不錯的選擇。
蓮藕，潤燥、養陰、潤肺、清熱、止渴，可很好的養肺。
用蓮藕汁，加適量蜂蜜飲用，或蓮藕炒百合，對減輕肺乾咳有益。
做三事
1、戒香菸在傷肺行為中，吸菸，首當其衝。
香菸燃燒後的氣體中，會攜帶一定的灰塵，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。
久而久之，碳渣和灰塵，堆積在肺裡，導致“黑肺”，損害機能，誘發肺病變。
此外，一支香菸燃燒，釋放百餘種有害物質，有一定的致癌性，易誘發肺癌。
並且，還會毒害肺部細胞，誘發細胞基因的額外突變，增加肺癌機率。
所以，想要很好的養護肺部，一定要注意戒菸，越早越好，任何時候都不晚。
2、飲熱茶
肺，怕燥，喜潤，初秋時節，飲茶是不錯的選擇。溫熱的茶水，可滋潤肺部，對抗燥邪，減少身體的不適。
並且，還可緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，可很好的保護肺部。
經常用一些潤肺排毒小植物，搭配泡水，潤肺排毒，十分有益。
苦苣地節茶，泡水代茶飲，潤肺、宣肺、止咳、排毒，助力肺部健康。
用蒲公英、苦苣、地節、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲即可。
蒲公英，隨處可見，藥食兩用，被稱為“排毒草”，可利尿通淋，消炎殺菌，是“八大金剛”之一，不但可以幫助肺部排毒，還可對抗炎症，改善咽喉不適。
地節，是養陰生津佳品，質柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽乾舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。
苦苣泡水，清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、排毒，是養肺潤肺不錯的選擇。
3、勤運動
初秋，天氣逐漸涼爽，是運動的好時節。
適當的運動，可促進血液迴圈，增強新陳代謝，可提高肺活量。
此時，可以選擇快步走、慢跑、游泳、騎行。
快步走，能有效增強肺部呼吸能力，鍛鍊肺部力量，可有效預防肺部疾病。
堅持每天清晨，進行快步走，呼吸新鮮的空氣，對增強肺部功能，十分有益。
慢跑，能保持和增強肺泡彈性，有益肺部健康。
游泳，可改善心肺功能，增強肺活量。
騎腳踏車，有利於促進血液迴圈，加強心肺功能。
揉四處
1、揉中府
經常按揉穴位，疏通經絡，有益調養肺氣。其中，中府穴，是脾肺兩經交會的一個穴，調氣最好，可補益肺氣。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
2、揉印堂
肺不舒服的時候，可用大拇指，用力按揉眉間，即印堂。
如此一來，能調整肺氣，一般按20分鐘症狀就能緩解。
3、揉魚際
魚際，可清宣肺氣、清熱利咽。
位於第1掌指關節後凹陷處，約當第1掌骨中點橈側，赤白肉際處。
用一隻手的拇指，揉按至痠痛時，再堅持揉按另外一隻手的即可。
4、揉太淵
肺朝百脈，脈會太淵。
揉太淵，益補肺氣，促使經絡中的肺氣迴歸，補肺臟之虛。
腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。
肺，相傅之官，有“華蓋”之稱。
肺主氣，在五臟六腑之中，位置最高。
肺，直接與口鼻相連，被稱為“嬌髒”，易受病邪侵犯。
肺有“五怕”，最好一個別佔，初秋養肺，食二物，做三事，揉四處
一怕“燥”
肺，喜潤惡燥，燥邪最易傷肺。
一旦燥邪傷肺，傷及元氣，則易誘發各類肺部疾病。
入秋後，燥邪當令，此時，一定要做好防護，避免其損害肺部健康。
二怕“煙”
肺，是清氣與濁氣交換的場所。
因此，吸入氣體的質量好壞，直接營養肺部健康。
這其中，香菸燃燒後的毒氣，對於肺部的損害，尤為嚴重。
香菸燃燒釋放的氣體，會導致肺部變黑，損害機能，甚至誘發癌變。
三怕“寒”
肺怕“寒”，在寒氣到來時，往往第一個淪陷。
寒邪傷肺，從肺脈上至於肺則肺寒，肺寒則外內合，邪因而克之，則為肺咳。
初期時節，要注意防寒，逼出體內的寒邪痰溼，可助力肺部在秋冬少生病。
四怕“悲”
“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。
過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。
五怕“霾”
肺，為“清虛之髒”，很怕霧霾。
霧霾會導致肺泡內痰飲積滯，上下氣不流通，血液不能正常迴圈。
因此，在霧霾天氣，要儘量減少出門，並且，要佩戴口罩。
下面12種跡象，是肺發出的“警告”訊號，別忽視
1、容易便秘，排便不暢。
2、鼻炎反覆、頻繁過敏。
3、鼻塞、紅鼻頭、愛出汗
4、頻繁著涼感冒，鼻孔乾燥。
5、手指末端變大，指甲變黑。
6、咳嗽不斷，咳痰伴隨血絲。
7、眉毛乾枯、稀疏，頭髮焦黃。
8、胸口發悶，胸痛，呼吸急促。
9、肺活量降低，呼吸無力，氣短。
10、凌晨易失眠，有黑眼圈，無精神。
11、面板乾燥、毛孔粗大、面板無血色。
12、睡覺打呼嚕、盜汗、夜間咳嗽加劇。
初秋養肺，食二物，做三事，揉四處
食二物
1、梨
秋季，梨大量上市，多吃梨，有益肺部健康。
香甜可口，肥嫩多汁的雪梨，可潤肺生津、止咳化痰，使人呼吸暢通舒適。
不過，梨，性寒，秋季吃梨，可選擇蒸梨，或煮梨湯，使其寒性降低，潤燥清火更佳，對肺部健康，大有益處。
2、蓮藕
“蓮藕一身寶，秋藕最養人”。
初秋時節，吃蓮藕，是養肺不錯的選擇。
蓮藕，潤燥、養陰、潤肺、清熱、止渴，可很好的養肺。
用蓮藕汁，加適量蜂蜜飲用，或蓮藕炒百合，對減輕肺乾咳有益。
做三事
1、戒香菸在傷肺行為中，吸菸，首當其衝。
香菸燃燒後的氣體中，會攜帶一定的灰塵，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。
久而久之，碳渣和灰塵，堆積在肺裡，導致“黑肺”，損害機能，誘發肺病變。
此外，一支香菸燃燒，釋放百餘種有害物質，有一定的致癌性，易誘發肺癌。
並且，還會毒害肺部細胞，誘發細胞基因的額外突變，增加肺癌機率。
所以，想要很好的養護肺部，一定要注意戒菸，越早越好，任何時候都不晚。
2、飲熱茶
肺，怕燥，喜潤，初秋時節，飲茶是不錯的選擇。溫熱的茶水，可滋潤肺部，對抗燥邪，減少身體的不適。
並且，還可緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，可很好的保護肺部。
經常用一些潤肺排毒小植物，搭配泡水，潤肺排毒，十分有益。
苦苣地節茶，泡水代茶飲，潤肺、宣肺、止咳、排毒，助力肺部健康。
用蒲公英、苦苣、地節、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲即可。
蒲公英，隨處可見，藥食兩用，被稱為“排毒草”，可利尿通淋，消炎殺菌，是“八大金剛”之一，不但可以幫助肺部排毒，還可對抗炎症，改善咽喉不適。
地節，是養陰生津佳品，質柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽乾舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。
苦苣泡水，清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、排毒，是養肺潤肺不錯的選擇。
3、勤運動
初秋，天氣逐漸涼爽，是運動的好時節。
適當的運動，可促進血液迴圈，增強新陳代謝，可提高肺活量。
此時，可以選擇快步走、慢跑、游泳、騎行。
快步走，能有效增強肺部呼吸能力，鍛鍊肺部力量，可有效預防肺部疾病。
堅持每天清晨，進行快步走，呼吸新鮮的空氣，對增強肺部功能，十分有益。
慢跑，能保持和增強肺泡彈性，有益肺部健康。
游泳，可改善心肺功能，增強肺活量。
騎腳踏車，有利於促進血液迴圈，加強心肺功能。
揉四處
1、揉中府
經常按揉穴位，疏通經絡，有益調養肺氣。其中，中府穴，是脾肺兩經交會的一個穴，調氣最好，可補益肺氣。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
2、揉印堂
肺不舒服的時候，可用大拇指，用力按揉眉間，即印堂。
如此一來，能調整肺氣，一般按20分鐘症狀就能緩解。
3、揉魚際
魚際，可清宣肺氣、清熱利咽。
位於第1掌指關節後凹陷處，約當第1掌骨中點橈側，赤白肉際處。
用一隻手的拇指，揉按至痠痛時，再堅持揉按另外一隻手的即可。
4、揉太淵
肺朝百脈，脈會太淵。
揉太淵，益補肺氣，促使經絡中的肺氣迴歸，補肺臟之虛。
腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。