以下回答摘自《名醫專訪丨北京大學深圳醫院解笑宸：股骨頭壞死常見問題》

股骨頭壞死的病人在進行髖關節置換後，要想恢復到發病前的狀態，早期循序漸進的康復鍛鍊是必不可少的。

(1)踝關節旋轉及踝泵運動

動作1：病人平臥或者坐在床上，大腿放鬆，以腳踝為中心，腳尖做順時針或者逆時針花圈動作，各方向10次，每天3~4次。

動作2：仰臥位或坐位，腿伸直，緩慢在無痛範圍內用力，最大限度地來回向上勾腳和向下踩，保持10秒鐘，十次一組，每天68組，速度及用力大小以可忍受疼痛不影響晚上休息為原則。

(2)床上屈膝運動

腳跟始終貼著床面，腳來回慢慢滑動，滑動過程中腳尖始終向著前方，不要旋轉，滑動時，儘量讓腳後跟去貼近屁股，屈髖達到最大時，保持5~10秒，再繼續滑動，十次一組，每天4~6組。注意：不要讓膝關節內旋。

(3)床上外展運動

病人仰面躺在床上，雙下肢正直放於床上，先放鬆腰部及臀部，然後卜展髖關節約20~30°，後再恢復中立位，10回/次，每天3~4次。注意：大腿恢復中立位時避免向對側膝蓋過度靠近。

(4)股四頭肌等長收縮

動作要領：仰臥位，放鬆上身，緊縮大腿做試圖拉直膝關節的動作堅持5~10秒，10回/次，3~4次/日。做此項運動時，小腿肌肉應放鬆或者輕微緊張。

可在術後當天或第二天藉助助行器或柺杖慢慢下地走動。能夠完全用助行器行走，需要兩週到4周的時間。患者可在一個月之後放棄柺杖或助行器，自己慢慢走路鍛鍊，可鍛鍊兩週時間，比如練習爬樓梯。在術後三個月，患者能夠單獨行走，但不要做劇烈運動，堅持做康復訓練、肌肉力量訓練。