我目前正處於這樣一個階段，還沒有找到最佳的治療方式，一天總感覺漆關節處酸脹，不適，還沒有痛的感覺。有十來天時間了，網上查閱資料，聽了專家的建議，感覺第一步還是要明確病因，再採取科學的治療方式才是正確的。之前沒有任何這方面的問題，突然之間就產生這樣的感覺，而且不能吹空調，一吹空調越來越嚴重。

導致漆關節酸脹的原因很多，我目前自我判斷是痛風或者溼氣重，與身體微胖也有聯絡，還沒有到醫院做檢查。目前考慮再觀察一段時間，適當減肥，注意休息一段時間，自我調整一下，期待有好轉。

去醫院明確診斷，能夠對症對因治療是應該選項。不過我提幾個現象供大家思考。十幾年間我膝關節發生過3次如你說脹痛，影響彎屈，但沒影響走路，我也是個自幼就跑步的愛好者，我沒作治療，有時彎不下還加重彎幾下(不太科學，哈)，每次不治漸愈。這應了看過的某篇文章，膝關節病35%不用治療(但行動上還是應注意的)。我哥哥膝關節痛，也可走路，好象沒少治，起碼我知道叫我找人幫忙看病，區域性用過激素還有玻璃酸？最後我也設見明顯好轉或加重。我姐姐膝關節明確有骨刺，走路有時突然卡住，有時很痛，手術愈。膝關節有病明確診斷對症處理是正確的，但是否有些情況我們只要對關節‘適當保護(如暫時少活動，或理療等)，不作過多治療可自愈？有時找到醫生，恐怕醫生不敢不給你開藥讓你自愈，怕負責啊。我說的供大家參考吧。

首先感謝悟空的邀請。我覺得膝蓋骨疼有很多原因，畢竟是人己步入老年。身體的零件已經變老了。據我所知，身體肥胖，不注意保護膝蓋，磨損得太厲害，還有身體溼氣太大。我就屬於後者。這個我有發言權。疼的時候。喝幾天粥就好了。紅小豆薏米粥，身體大量的排溼。就不疼了。這是我一點小小的經驗，謝謝！

引起膝蓋疼的原因主要有以下幾點：

1、膝關節骨性關節炎

又稱膝關節退行性關節炎，是中老年人膝關節疼痛的最常見原因。隨著關節使用年限的增加，軟骨逐漸磨損，軟骨下的神經暴露，此時一旦遇到刺激（如上下樓等活動致破損區關節面相互摩擦）便會引起疼痛。膝關節骨性關節炎疼痛於長時間活動時加重，上、下樓時明顯，休息後可緩解。

2、骨質疏鬆

骨質疏鬆的老年人群的全身多個關節都可出現疼痛情況，膝關節尤其明顯，如果出現關節疼痛無力，不能負重行走時，若排除了其他疾病所致，那麼就可能患上骨質疏鬆。

3、骨質增生

表現為膝部持續性鈍痛，或在活動時突然劇痛，並伴有膝蓋打軟欲跌倒的滑落感，在步行上下臺階時疼痛加重，X線片可見脛骨棘突尖銳，關節間隙狹窄，關節邊緣骨刺形成。

4、軟骨損傷

膝關節軟骨損傷會有明顯的膝部撕裂感，關節疼痛、活動受限、走路跛行等。如突然過度的內旋伸膝或者外旋伸膝等動作時，就有可能引起軟骨損傷。

5、類風溼關節炎

由於類風溼侵犯關節和腱鞘滑膜，引起滑膜腫脹、肥厚和關節積液。表現為晨起膝關節僵硬、疼痛，區域性壓痛明顯，膝關節腫脹積水，面板溫度升高。

6、痛風性關節炎

痛風性關節炎也是膝蓋疼的原因之一。由於體內嘌呤代謝異常所致的，導致膝關節周圍堆積過多而出現紅腫疼痛感。

7、區域性腫瘤

膝關節周圍出現腫瘤也會引起關節疼痛，多見於生長髮育期的兒童和老人。如果出現關節腫痛，疼痛感晚間比白天嚴重，服用止痛藥物無效。

8.股骨頭壞死

髖關節病變，導致股骨頭壞死，可有膝痛症狀。

老年人膝蓋疼調理

1.應避免劇烈運動，儘量不要練習下蹲，少做長期蹲跪的動作，避免上下樓梯。

2.關節受涼、受凍會誘發關節炎症，所以要注意保暖，避免過於潮溼的環境。戴一個保暖型護膝，是中老年朋友保護膝關節的一個簡便有效的措施。

3.合理運動可以有效降低老年人膝關節炎的發病機率，並能提高肌肉的彈性，減少疼痛。老年人最好進行對膝關節沒有損傷的運動，比如游泳、騎車、散步等。

4.保持理想體重以減輕膝蓋的負擔。

5.補鈣可以保護膝關節，但應以食補為基礎，多吃奶製品、豆製品、蔬菜及海產品，少吃菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物。

俗話說:‘’人老腿先老‘’。隨著年齡增大，軟骨退變，軟骨下骨骨重塑變化，肌肉力量下降，周圍軟組織退變變性，最終導致膝骨關節炎到來。

臨床表現可為，上下樓梯甚至走平路也疼痛。感覺膝關節的內側酸脹不適，尤其是晚上睡覺側臥時候，感覺雙膝關節內側壓痛。

如何延緩骨關節炎的到來是每一個人必須面臨的現實問題，也是當時醫學領域的難點重點。

為了延緩退變:

首先，拍個雙下肢站立位全長片子，看下肢力線。

其次，去除誘因比如過度使用，正視危險因素，如肥胖患者需要及時減重，糖尿病患者對症治療。

再次，隨著年齡增大，肌肉力量下降，因此需要加強股四頭肌肌力鍛鍊。

最後，為了提高身體協調性，可以以柔克剛，改變劇烈運動方式，過度到游泳，慢跑等方式。

估計很多的人，隨著年齡增加，出現膝關節的痠痛或者疼痛，這是影響老年人生活質量的一個普遍因素，可能不少人去醫院拍X線或者核磁，發現骨質增生、半月板損傷，軟骨磨損，可這未必是膝關節疼痛的原因！

我講的主要是肌肉造成的膝關節痠痛，也是痠痛這種症狀最普遍因素，根據位置的不同，可做如下分析：

膝關節外側痛

這個可以試著觸診一下髂脛束在股骨外側髁位置有沒有痛點，這個也可稱之為跑步膝，老年人出現這個狀況，多數是年輕時候留下的隱患！

膝關節前側痛

膝關節前側疼痛，分為膝關節前側的上方和下方疼痛，上方疼痛應該考慮股四頭肌在髕骨的附著點出現勞損，下方疼痛考慮膕肌損傷造成脛神經放射痛！

膝關節內側痛

膝關節內側痠痛主要應該考慮是大腿內收肌在膝關節下方附著點——鵝足囊有按壓痠痛感，這個非常普遍，尤其膝關節內翻、外翻的人，很易出現觸發點！

自我處理方式

對於肌肉問題造成的疼痛，不妨試著按摩來處理一下，找到我標識的痛點，如果按壓有痠痛感，以疼痛感覺舒適的力度按摩，每天一次，每次5分鐘左右，隨著手法的處理，痛感會逐漸減低，症狀也會同步消除！

老年人的膝關節處痠痛的原因：

1.首先年齡問題是其中需要提及的，因為當人們年齡到達一定程度之後，隨著身體以及各個器官關節的老化，必然會出現各種各樣的疼痛問題，這也是最為常見的一個。因為日常的生活以及工作時，必然會損磨損到膝關節，特別是對於一些常年從事體體力活動的人，膝關節磨損更為嚴重，那麼在老年出現疼痛也是非常常見的。

2.其次就是當人體老了之後容易出現骨質疏鬆，也就是說這時候鈣的儲備能力下降，同時當人體沒有補充到足夠的微量元素的時候，必然會導致這種骨質疏鬆逐漸加重，也就加重了膝關節疼痛的程度。

3.外傷損害。很多時候由於姿勢不對，稍微蹦一下可能都會損傷到關節或者韌帶，以及關節滑膜等部位，加上老人原本就比較脆弱，所以出現疼痛也是很平常的事情了。

4.再者也就是常見的一些風溼的損害而導致膝關節出現了問題，常見的就是經常接觸冷水、居住環境潮溼等等。

至於該如何破解，首先我們應該明白到底是哪一種原因導致的，如果是單純的骨質疏鬆以及鈣元素缺乏導致的膝關節疼痛，那麼只需要在補充鈣元素的情況下，進行一些日常的功能訓練，也就可以緩解這種疼痛以及恢復膝關節的功能。

但是如果說是外傷導致的話，那麼我們需要做一定的康復訓練，以幫助恢復其功能。

另外一種情況下就是當老年之後發現自己年輕的時候過度的磨損膝關節而出現這種問題的話，也是需要進行一定的修養和康復訓練的，比如說常用一些溫水輕柔的按摩，或者說利用一些藥物幫助我們緩解膝關節的疼痛，比如打封閉是最為常見的一種。

如果實在沒有辦法緩解這種疼痛的話，那麼就需要尋找醫生做進一步的治療，比如常見的推拿康復以及配合各種器械理療都是很有成效的。