方法如下：1. 首先被測量者要赤腳，保持“立正”姿勢站在身高計的底板上，並且腳跟、骶骨部及兩肩胛間緊靠身高計的立柱上。測量者站在被測量人的左右都可以，將其頭部調整到耳屏上緣與眼眶下緣的最低點齊平，再移動身高計的水平板至被測量人的頭頂，使其鬆緊度適當，即可測量出身高。2. 其次每次測量身高都應該赤腳，並在同一時間，用同一身高計測量，早上測量的話更準確。身體姿勢前後應一致，身高計應放在地面平坦並靠牆根處。每次測量身高最好連續測兩次，間隔30秒。兩次測量的結果應大致相同。身高計的誤差不得超過0.5釐米。擴充套件資料：人的身高早上高、晚上矮，早上起床時的身高要比晚上入睡前高出1釐米多；不同的身高測量人，仰頭看、低頭看身高測量尺會有不同的結果；不同的身高測量尺因材質、伸縮性不同也會出現偏差；膝蓋彎曲、背不直、仰頭或低頭等站立姿勢不同，身高測量的結果也會不同。身高是衡量青少年兒童身體健康的最重要指標之一。身高測量不精準，就不能準確判斷生長髮育狀況，不能為身高預測提供正確的當前身高。由於兒童活潑好動、父母身高測量不專業，在對孩子進行身高測量時往往會有幾釐米的差距。測量不準確，使得身高預測有了錯誤的資料，造成身高預測結果與終身高差距較大。只有精準身高測量才能為身高預測提供科學的資料支援，才能準確預測未來身高。