糖媽媽運動有哪些需要注意的事項？
妊娠期糖尿病的孕婦在運動前必須謹慎評估，若合併以下情況，絕對或相對禁止開展孕期運動。
絕對禁忌證：心臟病；伴有各種心功能不全、心律失常，且活動後加重；阻塞性肺部疾病；宮頸功能不全；有早產風險的雙胎妊娠；妊娠中晚期陰道流血；前置胎盤；先兆流產或流產；胎膜早破；嚴重糖尿病併發症：糖尿病腎病、糖尿病足、眼底病變或視網膜病變；新近發生的血栓；有明顯酮症或酮症酸中毒傾向，血糖＞14mmol/L。
相對禁忌證：嚴重貧血；未經心臟功能評估的風溼性心臟病；慢性支氣管炎；血糖控制不好的1型糖尿病；過度肥胖；過度消瘦（BMI＜12kg/m ²）;胎兒生長受限；控制不好的甲狀腺疾病；關節活動受限；有吸菸嗜好；妊娠期高血壓疾病；合併各種急性感染等。
適量運動是健康妊娠的重要組成部分，沒有併發症的孕婦在妊娠期可以開展規律的孕期運動。尤其對於孕期篩查出的GDM的孕婦更為提倡，鼓勵病情穩定的2型糖尿病合併妊娠、體重超重的2型糖尿病合併妊娠、穩定的1型糖尿病合併妊娠的孕婦在專業人士的指導下開展孕期運動。
運動有多種形式，由於妊娠的特殊性，孕期運動必須結合自身狀況，選擇既能去的治療效果、又能保證母兒安全的運動形式。不推薦高強度、有風險的運動。
孕期不適宜開展的運動形式：跳躍、帶有震動性的動作、各種球類、長途旅行、長時間站立、潛水、滑雪、騎馬等。
孕期適宜開展的運動形式：日常家務勞動、散步、慢步跳舞、步行上班、爬山、慢跑、孕期體操、游泳、騎車、瑜伽、上下樓梯、廣播體操等運動。
游泳是GDM患者適宜的一項體育運動，孕期游泳能增強心肺功能、促進血液迴圈，而且赤水的浮力可以減輕子宮對腹壁的壓力。游泳宜在比較穩定的孕中期進行，要選擇衛生條件好人又少的地方；動作要穩健緩和，不可縱身跳水，最好在恆溫池水中，水溫宜在30℃左右，水太冷易發生肌肉痙攣；游泳時間不宜超過1小時；距離大約300~400m即可。
步行：步行是一種非常適宜GDM患者的活動。孕婦透過散步達到調節糖代謝作用；還可以增強腹部肌肉、骨盆肌肉及韌帶的力量，為日後的自然分娩做好準備。
瑜伽：瑜伽主要是伸展鍛鍊，可以增強體力和肌肉張力；增強身體平衡感；提高肌肉以及關節的柔韌度和靈活度；改善睡眠。因瑜伽是專業性較強的一項運動，應該在專業教練的指導下進行；建議不要做高難度的伸展動作。一般宜在飯後1~2小時後進行。
糖媽媽運動有哪些需要注意的事項？
妊娠期糖尿病的孕婦在運動前必須謹慎評估，若合併以下情況，絕對或相對禁止開展孕期運動。
絕對禁忌證：心臟病；伴有各種心功能不全、心律失常，且活動後加重；阻塞性肺部疾病；宮頸功能不全；有早產風險的雙胎妊娠；妊娠中晚期陰道流血；前置胎盤；先兆流產或流產；胎膜早破；嚴重糖尿病併發症：糖尿病腎病、糖尿病足、眼底病變或視網膜病變；新近發生的血栓；有明顯酮症或酮症酸中毒傾向，血糖＞14mmol/L。
相對禁忌證：嚴重貧血；未經心臟功能評估的風溼性心臟病；慢性支氣管炎；血糖控制不好的1型糖尿病；過度肥胖；過度消瘦（BMI＜12kg/m ²）;胎兒生長受限；控制不好的甲狀腺疾病；關節活動受限；有吸菸嗜好；妊娠期高血壓疾病；合併各種急性感染等。
妊娠期哪些運動合適？適量運動是健康妊娠的重要組成部分，沒有併發症的孕婦在妊娠期可以開展規律的孕期運動。尤其對於孕期篩查出的GDM的孕婦更為提倡，鼓勵病情穩定的2型糖尿病合併妊娠、體重超重的2型糖尿病合併妊娠、穩定的1型糖尿病合併妊娠的孕婦在專業人士的指導下開展孕期運動。
妊娠期的運動形式？運動有多種形式，由於妊娠的特殊性，孕期運動必須結合自身狀況，選擇既能去的治療效果、又能保證母兒安全的運動形式。不推薦高強度、有風險的運動。
孕期不適宜開展的運動形式：跳躍、帶有震動性的動作、各種球類、長途旅行、長時間站立、潛水、滑雪、騎馬等。
孕期適宜開展的運動形式：日常家務勞動、散步、慢步跳舞、步行上班、爬山、慢跑、孕期體操、游泳、騎車、瑜伽、上下樓梯、廣播體操等運動。
游泳是GDM患者適宜的一項體育運動，孕期游泳能增強心肺功能、促進血液迴圈，而且赤水的浮力可以減輕子宮對腹壁的壓力。游泳宜在比較穩定的孕中期進行，要選擇衛生條件好人又少的地方；動作要穩健緩和，不可縱身跳水，最好在恆溫池水中，水溫宜在30℃左右，水太冷易發生肌肉痙攣；游泳時間不宜超過1小時；距離大約300~400m即可。
步行：步行是一種非常適宜GDM患者的活動。孕婦透過散步達到調節糖代謝作用；還可以增強腹部肌肉、骨盆肌肉及韌帶的力量，為日後的自然分娩做好準備。
瑜伽：瑜伽主要是伸展鍛鍊，可以增強體力和肌肉張力；增強身體平衡感；提高肌肉以及關節的柔韌度和靈活度；改善睡眠。因瑜伽是專業性較強的一項運動，應該在專業教練的指導下進行；建議不要做高難度的伸展動作。一般宜在飯後1~2小時後進行。