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  • 1 # 夜雨傾城

    同情!熱天工作確實容易出錯,大神支招:

    001 備好解暑藥品。清涼油、藿香正氣水等;

    002 積極的自我暗示。不斷的暗示自己:放鬆、放輕鬆,我非常舒服、非常放鬆。

    003 保持充足睡眠。多休息,少玩手機,人如果睡眠足了,做事會更有耐心。

    004 聽輕音樂。晚上回來時,聽一些放鬆的輕音樂,調節一下心情;

    005 最後一招:保持專注。試著稍稍放慢自己的節奏,把注意力完全集中在手頭的活上,體會這種感覺。

  • 2 # 活在中國的墾春泥

    在炎炎夏季,特別是伏天裡,高溫炎熱,人的身心更容易感覺乏力煩躁,如果沒有進行心情調整,沒有好好休息,整個人會變的更糟糕。

    炎熱的夏天,煩躁不安的心情,不僅會影響自己的身體,還會影響生活和工作出現各種問題和差錯。

    如何處理這樣煩躁不安的心情呢?首先要學會調整心態,學會運用各種各樣的方式方法去改變自己。

    除去疾病的原因外,我們的身經感受,也會出現各種各樣的問題,一些不如意的事情出現,由於天氣原因,而且還會加重低落心情的出現反感和厭惡更甚,而這種情緒的波動,往往就是我們說的心煩氣躁。這些心煩氣躁一旦生產,就會直接影響我們的生產生活,就會不專心做事情,還會帶著某種反逆心理,結果就會出現各種各樣的錯誤。

    炎熱的夏天如何避免這種壞心情呢?遇到心煩氣躁如何處理?方法還是有的:

    1、大家都知道身體健康是快樂的源泉,所以要多運動,多參加一些群體性體育運動。比如參加集體徒步,騎車環遊,游泳,登山,打羽毛球,體育運動能促進血液迴圈,增強消化系統的新陳代謝,活躍的身心能使整個人產生興奮,從而讓整個人都Sunny積極起來,推走消極情緒。

    2.當我們遇到心煩、氣躁、心情憂鬱的時候,我們可以先聽一些歡快的輕音樂,比如小提琴曲“梁祝,茉莉花,在那希望的田野上,荷塘月色……”,聽著歡快的音樂心中想著美好時光,使我們心情沉浸在愉悅中。音樂的魅力不用我講,它是心靈雞湯,戰爭年代的歌曲激勵著中華民族奮勇抗戰,如“義勇軍進行曲”,“黃河大合唱”這些膾炙人口的經典之作。

    3、有機會去旅遊,旅遊景點應該是每個人都喜歡做的事,祖國美麗的大川河流,高山峻嶺,秀麗的物質文化遺產,都是讓我們流連忘返的好去處,面對高山大海高喝一聲,心情無比舒暢,忘卻一切煩惱,跑掉一切憂鬱,讓人身心倍感欣慰。遊覽祖國的大好河山,激發我們美麗的人生神話。

    4、利用美食挑逗自己內心深處的活力慾望,心情不好時,我們可以邀請弟兄、好友、師長相聚,開懷暢飲,談天論地,喝點冰啤,品些美味。哪種歡快的氛圍可以打消掉心煩氣躁的心情,也可以去自己操刀做些美食,可以是蔬菜類,也可以是水果類,搞一些沒有見到的,沒有品嚐過的,刺激自己的好奇心。必須要告誡夏季炎熱,遠離帶有刺激麻醉性的食品,譬如咖啡,烈酒,濃茶,毒品等。

    炎炎酷暑,休息不好,心煩氣躁也算正常,只要學會自我心理調節,走近大自然,緊握良師益友的手,放鬆自己,別胡思亂想,常言道心靜自然涼,我們一定能戰勝自我。

  • 3 # 翻山越嶺去觀海

    透過你的描述,對你的工作環境和精神狀況表示擔憂。

    一個月由於工作出錯,被扣掉大部分工資,天氣炎熱,心情煩躁。不敢辭工,因為上有老下有小,壓力巨大。

    你的心情現在是浮躁的,你需要休息幾天。你要想想,同廠的工友那麼多,為什麼總是你出錯,真的全都是氣溫高的原因嗎?

    大家都不容易,為了生活,四處奔波。你如果沒有更好的選擇,就靜下心來,繼續工作。心靜自然涼,如果有好的高就,立馬辭工走人。選擇權在你手上。

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