同情！熱天工作確實容易出錯，大神支招：

001 備好解暑藥品。清涼油、藿香正氣水等；

002 積極的自我暗示。不斷的暗示自己：放鬆、放輕鬆，我非常舒服、非常放鬆。

003 保持充足睡眠。多休息，少玩手機，人如果睡眠足了，做事會更有耐心。

004 聽輕音樂。晚上回來時，聽一些放鬆的輕音樂，調節一下心情；

005 最後一招：保持專注。試著稍稍放慢自己的節奏，把注意力完全集中在手頭的活上，體會這種感覺。

在炎炎夏季，特別是伏天裡，高溫炎熱，人的身心更容易感覺乏力煩躁，如果沒有進行心情調整，沒有好好休息，整個人會變的更糟糕。

炎熱的夏天，煩躁不安的心情，不僅會影響自己的身體，還會影響生活和工作出現各種問題和差錯。

如何處理這樣煩躁不安的心情呢？首先要學會調整心態，學會運用各種各樣的方式方法去改變自己。

除去疾病的原因外，我們的身經感受，也會出現各種各樣的問題，一些不如意的事情出現，由於天氣原因，而且還會加重低落心情的出現反感和厭惡更甚，而這種情緒的波動，往往就是我們說的心煩氣躁。這些心煩氣躁一旦生產，就會直接影響我們的生產生活，就會不專心做事情，還會帶著某種反逆心理，結果就會出現各種各樣的錯誤。

炎熱的夏天如何避免這種壞心情呢？遇到心煩氣躁如何處理？方法還是有的：

1、大家都知道身體健康是快樂的源泉，所以要多運動，多參加一些群體性體育運動。比如參加集體徒步，騎車環遊，游泳，登山，打羽毛球，體育運動能促進血液迴圈，增強消化系統的新陳代謝，活躍的身心能使整個人產生興奮，從而讓整個人都Sunny積極起來，推走消極情緒。

2.當我們遇到心煩、氣躁、心情憂鬱的時候，我們可以先聽一些歡快的輕音樂，比如小提琴曲“梁祝，茉莉花，在那希望的田野上，荷塘月色……”，聽著歡快的音樂心中想著美好時光，使我們心情沉浸在愉悅中。音樂的魅力不用我講，它是心靈雞湯，戰爭年代的歌曲激勵著中華民族奮勇抗戰，如“義勇軍進行曲”，“黃河大合唱”這些膾炙人口的經典之作。

3、有機會去旅遊，旅遊景點應該是每個人都喜歡做的事，祖國美麗的大川河流，高山峻嶺，秀麗的物質文化遺產，都是讓我們流連忘返的好去處，面對高山大海高喝一聲，心情無比舒暢，忘卻一切煩惱，跑掉一切憂鬱，讓人身心倍感欣慰。遊覽祖國的大好河山，激發我們美麗的人生神話。

4、利用美食挑逗自己內心深處的活力慾望，心情不好時，我們可以邀請弟兄、好友、師長相聚，開懷暢飲，談天論地，喝點冰啤，品些美味。哪種歡快的氛圍可以打消掉心煩氣躁的心情，也可以去自己操刀做些美食，可以是蔬菜類，也可以是水果類，搞一些沒有見到的，沒有品嚐過的，刺激自己的好奇心。必須要告誡夏季炎熱，遠離帶有刺激麻醉性的食品，譬如咖啡，烈酒，濃茶，毒品等。

炎炎酷暑，休息不好，心煩氣躁也算正常，只要學會自我心理調節，走近大自然，緊握良師益友的手，放鬆自己，別胡思亂想，常言道心靜自然涼，我們一定能戰勝自我。

透過你的描述，對你的工作環境和精神狀況表示擔憂。

一個月由於工作出錯，被扣掉大部分工資，天氣炎熱，心情煩躁。不敢辭工，因為上有老下有小，壓力巨大。

你的心情現在是浮躁的，你需要休息幾天。你要想想，同廠的工友那麼多，為什麼總是你出錯，真的全都是氣溫高的原因嗎?

大家都不容易，為了生活，四處奔波。你如果沒有更好的選擇，就靜下心來，繼續工作。心靜自然涼，如果有好的高就，立馬辭工走人。選擇權在你手上。