隨著電視、電腦、平板，手機等影片裝置的大量使用，眼睛出現問題的人越來越多。表現為視疲勞、眼睛乾澀、眼部充血，嚴重的甚至引起暫時的視物模糊，臨床上統稱為影片終端綜合徵。其實啊，想要緩解視疲勞，保護眼睛，從根本上要儘量減少影片裝置的使用，眼藥水在很大程度上的只是緩解的作用。

眼睛為什麼會出現上述的那些症狀呢，其實在封閉中央空調辦公室裡面，我們體會的會更深刻一些。比如在夏季空調送來涼爽的同時，會使室內空氣變得乾燥、汙濁，這樣的結局就是容易誘發瞼緣慢性炎症和眼表水分缺乏。再加上這些上班族用電腦時，會長時間的睜大眼睛，死盯螢幕導致眨眼次數減少，這樣往往就會導致淚液分泌減少、蒸發加快，從而導致乾眼不適情況。

下列的這些眼藥水可以起到緩解眼睛乾燥疲勞的作用，但是不推薦長期使用。比如羥糖苷滴眼液，有叫做新淚然，可以減輕由於淚液分泌不足或暴露在風沙、Sunny下、久視螢幕等原因引起的眼鏡乾澀、刺痛等不適症狀，保護眼球免受刺激。或者是中國產的複方右旋糖酐70滴眼液，也和新淚然適的成分和適應症相似。

還有複方氯化鈉滴眼液，裡面含有氯化鈉和氯化鉀，是電解質補充藥，可以維持眼鏡組織內水分和電解質的新陳代謝，消除眼疲勞，裡面還含有羥乙基纖維素，為黏度增強劑，可以提高淚膜的穩定性，從而緩解乾眼的症狀。還適用於帶隱形眼鏡引起的不適症狀和視物模糊。

除了上述的兩種眼藥水，還有其他一些眼藥水也可以使用。比如卡波姆滴眼液，可以用於乾眼症、淚液分泌減少的替代治療。比如玻璃酸鈉滴眼液，用於乾眼症，緩解乾眼症狀。比如還有複方硫痠軟骨素滴眼液，這個也是使用比較多的一種眼藥水，也是用於眼睛疲勞和乾眼症。

使用上述的眼藥水時要注意，認真的檢視藥品說明書用法用量項下的要求，很多眼藥水每天點的次數是有要求的，不是說可以隨便的使用，不是無限制次數的使用，因為比較很多眼藥水中還是有很多化學成分和製劑防腐劑在裡面的，或者儘量選擇單劑量包裝的眼藥水，可能會不含防腐劑。總之，眼藥水雖然是外用製劑，但是它也是屬於藥品的，所以不能亂用喔。

因此使用眼藥水只是暫時的緩解，不能為了工作而長期盲目的使用眼藥水，我們應該從根本上解決眼睛疲勞的問題，減少使用螢幕的時候。比如每工作半小時，適當休息5～10分鐘，可以閉目養神，也可以遠眺，看看綠色植物，還可以做一些簡單的眼部運動操，以恢復眼部活力。適當調低電腦螢幕的亮度，使之達到不刺眼、看來比較舒適的程度。在電腦設定中，設定恰當的字型大小和顏色，以閱讀時不感到刺眼和吃力為宜。這樣也可以在一定程度上延緩視疲勞的發生。

常對著電腦眼睛都會有那種感覺，我也是。如果你想點眼藥水的話可以考慮一下瑞珠這個牌子。他們就是不含防腐劑，而且還近似人工淚液，對滋潤眼睛很有效果，另外多吃點抗輻射的蔬菜，木耳，海帶，胡蘿蔔什麼的。平時週末休息就可以多休息，做做戶外運動，別總是對著電腦了。

題中說到用什麼滴眼液好，那麼只針對滴眼液來說，它能迅速消除眼睛疲勞，消除眼睛乾澀，是種好的方法。市面上滴眼液很多，我知道的珍視明、新樂敦、潤潔等…

其實用滴眼液可以不用固定使用一種，可以隔1～2個月更換另一種滴眼液，工作中要注意眼部休息，按摩眼睛或遠眺。

但其實針對長期用電腦的人來說，只是用滴眼液並不是能解決一切問題的，食物和飲水也可以起到保護眼睛的作用！

食物：胡蘿蔔、豆芽、西紅柿等都富含維生素A和C及蛋白質，可以有效的清淨眼睛。

飲水：可以選擇綠茶，茶裡有單寧酸及維生素A原，被人體吸收後會轉化為維生素A，它能合成紫紅質，幫助眼睛看的清楚。

最後就是配合眼保健操按摩輔助，還要不定時的起來有兩步再工作。

對於長期面對電腦的上班族第一要注意以一個小時為限，要合一會兒眼並站起來，活動活動10分鐘，能到戶外走一走更好。第二用眼疲勞了可用潤潔、潤舒等滴1一2滴，緩解疲勞也是比較好的。第三，抽出時間每天堅持戶外活動半小時以上，第四，營養平衡，肉蛋奶每天要吃，蔬菜水果一天要一斤以上。

現在市面上的很多滴眼藥多多少少都會含有防腐劑，可以偶爾使用，不建議經常使用，而且最好在醫生的建議下使用，因為很多人都不能正確判斷自己眼睛是出了什麼問題，隨意購買滴眼藥使用反而容易導致問題更加嚴重。

上班族如果眼睛乾澀，可以用人工淚液來輔助治療乾眼症，人工淚液的成分類似於人的正常淚液，使用人工淚液可以緩解眼睛乾澀的問題，相對使用其他的滴眼藥的副作用小一些。人工淚液在一般的藥店都能買到。

上班族除了使用滴眼液緩解眼疲勞，還可以利用空餘時間做一下眼保健操，也有利緩解眼疲勞。

在現實社會里，雙眼疲勞過度而形成視物不清，乾澀流淚都是普遍現象，尤其是上班族,眼睛一刻也離不開熒光，久坐久視給自己的眼晴造成極大傷害，也給愛學習，用眼過度，勞累成疾帶來了痛苦，我也是其中一分子……。

我眼睛一但出現以上症狀時，用"聚乙烯醇滴眼液"滴眼睛，是一種潤滑劑預防或治療眼部乾澀，異物感，眼疲勞等刺激症狀或改善眼部的乾燥症狀。是一種，一小管擰開一次滴完，效果還不錯。

想改善眼睛乾澀疲勞等症，絕不能靠外用眼藥來根除眼疾，每天要多吃一些綠葉菜，水果，多飲水，近望或遠望綠色植物，不吃辛辣等刺激性的食物，老祖先曾告誡說，目要常轉，頭要勤梳，耳要常彈，齒要常扣嗎，這些微小動作對眼睛都有益處，還要常按幾個對眼睛有益的穴位:

承泣穴，晴明穴，光明穴，攢竹穴，四白穴等等。更重要的是，眼睛不都總盯著熒光屏，看二十多分鐘，眼睛轉移視線，近看花的綠葉，遠眺群山美景，以調整緩解眼肌疲勞。別忘了每天吃20一30g的枸杞子。