我覺得飲料癮是某種心情不暢造成的。

大人在心情不好時候會“買買買”，“吃吃吃”。

小孩不被父母理解，也會用一些“癖好”平衡心情。

不知道大家有沒有發現自己在某段時間特別愛吃某樣東西，在另一段時間卻不愛吃？

心靈會指揮身體做一些事情，非常隱秘而堅定的指揮。

——提供心靈扶助的教育專家[成雲社]～初心

各種新增使得飲料裡口感香甜，但是喝多了就容易影響身體健康。小朋友喜歡喝是可以理解的，但是家長越強調不可以，反而越會激起孩子對飲料的好奇心和想要嘗一嘗的慾望。那爸爸媽媽如何讓孩子認識到飲料不是必須的健康食品呢，或許下面的方法可以試試。

在超市裡和孩子一起觀察每一瓶飲料的成分，例如帶有甜味兒的飲料常常都含有不同成分的甜味劑，例如：山梨糖醇、低聚異麥芽糖、甜菊糖、甜蜜素、阿斯巴甜、三氯蔗糖、糖精等化學成分。

剛開始不用特別控制孩子，可以在孩子每次要喝的時候，我們和他一起來主動觀察和總結這些化學成分。透過對比和記錄，然後到網上搜索、字典查詢甚至可以諮詢化學專家這些主要成分是怎麼來的，長期進入人身體後會有什麼樣的影響等等，多角度讓孩子瞭解這些成分的作用。

當然這個可能還不夠，如果孩子喜歡和外面的橙汁兒，家長可以同時用新鮮的水果製作一杯橙汁兒與外面買來的橙汁兒飲料做一個口感對比，讓孩子用感受去體會到外面的飲料這麼甜是有原因的，讓孩子透過對比引起重視，感受差別。

有了前面的鋪墊，家長還可以搜尋一些飲料製作的影片，讓孩子觀看。透過視覺上的強化刺激讓孩子知道一瓶飲料的製作，原來這麼複雜，新鮮的健康的成分也會在製作過程中嚴重流失。然後加上之前瞭解的化學常識，更加強化孩子對化學新增劑的意識，讓孩子知道喝多了可能會造成的後果。

找到替代工業飲料的健康飲品，比如家裡自己多用榨汁機炸新鮮的水果汁和甜品，邀請孩子觀看和參與飲品的製作過程，從而增加孩子對這些它們的興趣和慾望，慢慢減弱對不健康飲料的關注和興趣。就算在戶外也儘量選擇一些口感新鮮的豆漿，牛奶、酸奶等替代飲料。

飲料不可以代替水，水才是應該喝的。長期喝飲料對身體的危害太大了。曾經看過一個新聞，幾歲的孩子長期渴了就喝飲料，喝水很少很少，最後白血病！主要在家長，為了孩子一定控制飲料的攝入。