高血脂是生活中比較常見的一種疾病的人群患高血脂的機率比較大，多與人們的體重有密切的關係。對於已經確診患上高血脂的朋友來說，在日常生活中需要格外注意一些細節性的東西，才能避免血脂的持續上升，那麼高血脂患者平時要注意什麼？

生活中做菜的方法比較多，但是對於高血脂朋友來說，應該要儘量少放油，可以將炒菜等方法改為蒸煮或者涼拌，這樣就可以有效的降低身體攝入脂肪，對於膽固醇的減少有著較大的幫助。此外還需要人們儘量少吃煎炸的食品，煎炸食品不僅富含的油脂比較多，還很容易給身體健康帶來傷害。

運動對機體的脂質代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排洩。很多醫學專家都認為加強運動鍛鍊是高血脂症積極的防治措施。

運動方式可根據自己的情況及環境而定，可進行適量的有氧運動：慢跑、體操、太極拳、運動操、氣功、游泳、爬山、騎腳踏車及健身器鍛鍊等活動，每次不少於30分鐘，每週不少於3次。

保持良好的心理狀態，穩定情緒，培養自己的各種愛好。可以透過欣賞音樂，學習繪畫和書法等來陶冶情操；種花草、養寵物也可以使人獲得良好的心態，緩解緊張的情緒。

目前調整血脂的藥物很多，而且降血脂產品需要一定的使用時間，這是所有高血脂患者都清楚的一個事實。但是，長期用藥必然會對我們臟器，特別是肝臟產生負面影響。肝臟在人體中擔負了最重要的“解毒”作用。長期使用降血脂的藥極易誘發嚴重的肝臟疾病。屆時，血脂沒有降下去，反而將肝臟損傷了。因此患者應根據自身的不同情況，選擇降脂作用明顯，毒副作用小的降脂藥物。

枕頭不宜過高，因為血脂過高時，其血液流動比正常人慢，睡眠時更慢，如果再睡高枕，那麼血液流向頭部的速度就會減慢，流量也會減少，就容易發生缺血性腦中風，也就是常說的腦梗塞。

不宜吃得太飽，因為飯後胃腸蠕動增強，血液流向胃腸部，此時，流向頭部、心臟的血液減少，對高血脂患者來說，這樣也會增大誘發腦梗塞、冠心病的危險。

不宜加蓋厚重棉被，將厚重棉被壓蓋人體，不僅影響呼吸，而且會使全身血液執行受阻，容易導致腦血流障礙和缺氧，從而使顱壓增高，誘發腦中風。

高血脂患者主要就是平時的飲食調節，注意情緒的控制，多釋放自己的壓力，定期檢查身體是一件很有必要的事情。患有高血脂的朋友應注意飲食的調節，不可飲酒以及吃辛辣的食物，少攝入食鹽。

高血脂的患者要注意使用藥物把血脂降下來，之後再配合飲食干預。飲食要以清淡為主，不能吃一些辛辣刺激油膩的食物，可以多補充新鮮的蔬菜水果，多補充蛋白質和多喝水，肥胖和超重者要注意加強運動鍛鍊來減肥，這樣也利於血脂的控制。要注意休息，不要熬夜。