高血脂是生活中比較常見的一種疾病的人群患高血脂的機率比較大，多與人們的體重有密切的關係。對於已經確診患上高血脂的朋友來說，在日常生活中需要格外注意一些細節性的東西，才能避免血脂的持續上升，那麼高血脂患者的飲食要注意什麼？

1、限制高脂肪食品

人體內血脂的升高與攝入的脂肪有著較大的關係，當攝入的脂肪遠遠超過人體所需的時候就會導致血脂的上升，引起肥胖等問題的出現。建議高血脂患者在日常生活中嚴格篩選膽固醇含量低的食品，比如蔬菜，瘦肉，豆製品等等，尤其是應該多吃富含纖維素的食物，可以有效的減少腸內膽固醇的吸收。

此外，適量的攝入含較多不飽和脂肪酸的食物是有必要的，各種植物油裡面含有的不飽和脂肪酸比較多，而動物油裡面基本上是含油的飽和脂肪酸，因此希望人們可以儘量的多吃植物油。

2、多吃蔬果

是指要多吃綠色蔬菜和富含維生素C的水果，因為綠色蔬菜中含有纖維素，纖維素可以降低對肉類膽固醇吸收，同時蔬菜和水果也含有其他有益的微量元素。

3、多喝茶

是因為現代研究證明，茶葉可以降低血清中的膽固醇濃度跟膽固醇與磷脂的比值，對高血脂患者很有幫助，可以喝的茶包括紅茶、綠茶、烏龍茶和普洱等等。

4、限制吃甜食

很多人在心情不好的時候都喜歡吃甜食，在大餐過後也喜歡吃甜食，甜食裡面的糖分含量是比較多的，然而高血脂的朋友應該要限制攝入這方面的食物。主要是糖可以在肝臟內轉化為內源性甘油三脂，從而導致血液中的該物質的濃度增高，就會引起高血脂的情況出現。

5、戒菸戒酒

這是對每個高血脂患者的基本要求，大量飲酒會損害肝臟，而尼古丁對人體肺部的影響很大。如果又患有高血脂又不注意戒菸戒酒，勢必加重病情。

6、減輕體重

很多高血脂朋友都伴隨肥胖的問題出現，肥胖也是引起高血脂的一個主要原因，對於體重超標的高血脂患者朋友來說，應該要在日常生活中注意體重的下降，體重下降的速度不宜過快，最好在專業的人員指導下進行減重。在降低體重的過程中需要注意遵循一些飲食的原則，比如要低脂肪，低糖，並且攝入足夠的蛋白質，這樣才能在減重的過程中不會傷害到身體的健康。

另外，高血脂患者與高血壓患者不同，高血脂患者在日常生活中可以進行適當的運動，運動對於身體裡面的脂肪和血脂的消耗會增加，所以有利於高血脂患者的身心健康。不同高血脂患者的體力和實際情況不同，可以選擇的具體運動方案也就不一樣，具體的運動可以諮詢自己的主治醫生，或者在專業的指導下進行運動。

血脂升高考慮跟平時飲食習慣不好有關，吃的油膩的食物太多，尤其是高脂肪食物，如肉食，可以導致血液中的膽固醇升高，引發動脈粥樣硬化，導致心腦血管疾病，建議就診醫院內科，可以在醫師指導下使用降脂藥，定期複查血脂，注意清淡飲食，不要吃太油膩的食物，多吃蔬菜水果，多運動。