人的正常心率好像是六十至一百二十吧，你問能不能超過二百二十，能不能我現在還不清楚我只知道心率超過一百壽命就會縮短。有專家說：人的心臟一生應該跳動大約四十三萬億次早跳完早死。如果超過二百二十可想而知。

你好，朋友。心率就是脈搏，是指在一分鐘之內的心跳次數。心率和年齡、體質、運動有關，它存在個體性的差異。一般來說，如果是兒童，那麼靜息心率會比成年人更高。如果是老年人，由於年齡已經很大了，所以心率比較慢也是正常的。

在休息的狀態下，心率是比較慢的；在運動的狀態下心率會比較快，休息時心率的正常值應當是每分鐘60次-100次。如果是三歲以下的孩子或者是處於情緒非常激動或者是運動時，心率可能會比較快，能夠達到一分鐘100次以上。對於超過60歲的老人、長期鍛鍊的運動員，或者處於睡眠狀態時，心率可能會比較低，一分鐘會低於60次，這屬於正常生理現象。

心率要是達到220次以上，屬於心律過速，會引起心臟劇烈疼痛，並且會有可能引起心臟驟停，這是非常危險的，而且如果伴隨高血壓，是處於極高危的狀態，隨時有可能會引起生命危險，人正常的心率應該控制在160次以內，如果心率高達220次，一定要快速到醫院就診，給身體做一個全面檢查。要在醫生的指導下服用藥物，並且在生活中要合理控制飲食，降低運動量，適當休息，儘量不要再次引起心率過高。

很多人都聽過這樣一種說法，計算人的最大心率=220—年齡，因此有人會進一步思考：為什麼是220？而不是230？或者300？人最大心率能否超過220？

其實，最大心率=220—年齡這個本來就是一個估算公式，存在很大的個體差異，過去100年的研究表明，心率的確存在一個最大值—達到這個最大值以後，心率不再隨著運動強度的增加而上升，最大心率也被解讀為一個人心血管功能的極限，用於估計最大心率這個公式也家喻戶曉，不僅出現在心率表的說明書上，連教科書和不少研究文獻也能看到它。

有人（極具探索求真）翻閱大量資料後，能夠查到最早出現最大心率估計公式是1938年Robinson發表的研究，當時用於估計最大心率的公式是212—0.77*年齡。

那麼最大心率公式來自哪裡？有人又追尋蛛絲馬跡，從心率儲備公式中找到了最大心率的身影，這個結論來自Kavonen於1957年發表的論文，但是這篇論文也沒有出現220—年齡的這個公式。

嚴謹的探求真相的人聯絡了Karvonen博士，博士表示自己從未發表過220—年齡這個公式的研究，並建議查閱另外一個博士Astrand的研究，聯絡到Astrand博士後，發現Astrand博士也從未以此公式為結論發表過研究，但的確說過該公式的計算結果與一些研究發現比較接近，因此可能是一種方便的估算方式。

探求者不甘心，繼續深入發掘，羅列了含有220—年齡這個公式的權威研究和教科書，發現最早的源頭可能是Fox1971年發表的《體力活動與冠心病預防》，其中在強度章節羅列了35個年齡與最大心率的資料，但沒有對這些資料進行迴歸分析，只是在圖示下注了一句話“沒有一條直線可以代表最大心率隨年齡增加而下降的關係，公式最大心率=220—年齡所代表的直線離這些資料點不太遠”。

換句話說，最大心率公式220—年齡可能就是Fox對上述35個數據點進行目測後隨口提了這麼一句。

後來有更多的科學家專門對最大心率進行了研究，嚴謹的探求者將這些研究的均值與Londeree和Tanaka所做的meta分析結果以及220減去年齡的公式迴歸，總結如下：

1、目前沒有準確性較高的最大心率估計方法

2、如果一定要透過公式來計算最大心率，相比較而言，Inbar et al. 在1994年提出的最大心率公式=205.8—0.685*年齡是最準確的，但誤差仍然高達6.4次/分鐘，超過了可接受的範圍。

3、如果要用最大心率來預測最大攝氧量，可以接受的標準誤差應該小於±3次/分鐘。

4、針對最大心率的估計要考慮人群因素和具體運動。

引用了這麼多資料，我想說的就是：這個公式本身就出處不明，所以220這個標準就無從說起，去年我有幾次跑步的時候用運動手環測得運動心率都超過了200次/分鐘，而我的年齡已經42，按公式計算的話我的最大心率不應該超過180，而我超過200的運動心率持續的時間還不短，現實中，也有人運動心率超過200甚至220，當然不排除心率裝置的故障因素，但是，220這個心率是否是人的極限？值得商榷。

最後再引用一句話作為結尾：

The average MHR of a brand new baby，who has a heart the size of walnut，is 220 bpm.

翻譯過來就是新生嬰兒核桃般大小的心臟平均最大心跳為220次/分鐘。

但是身體會成長，心臟也一樣，發育到20歲時，心臟的增長使得最大心率降至195次/分鐘。

估計220就是從這裡來的。

針對題主的問題，我的回答就是，人的運動心率是有可能超過220次/分鐘，不過這對心臟來說不是好事！