是飲食減壓法。有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，如一些含維生素C的食品。考生可多吃諸如草莓、洋蔥頭等富含維生素C的食品。 　　二是運動減壓法。科學安排生活，體力勞動與腦力勞動有機結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞。如在星期日，家長可與孩子適當運動，考生也可在學習間隙伸伸腰、踢踢腿等。 　　三是轉移減壓法。有意識地轉移注意力，如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡，學習間隙與家人、朋友聊天，或在空曠的地方大喊宣洩壓抑的情緒。 　　四是環境減壓法。學校的學習氛圍已經夠壓抑和緊張的，家長在言行上不要再向孩子施加努力學習考大學的心理壓力，要為孩子安排好飲食，積極與孩子溝通，多鼓勵孩子。 　　五是睡眠減壓法。充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。 用平常心面對事情，你會輕鬆一點； 用感激的心對待人和事，你會快樂一些。 人本來活得可以很自在， 是對事情的態度問題決定了生活的差異。 肩負著理想和重任的人，不一定很累， 他們每時每刻都在為夢想奔騰， 根本沒有時間感受累。 而有的人，過著富足的生活，卻不舒服， 因為他們沒有了理想這個人生的驅動器， 他們之得在同一個地方兜圈兒。 還有些人，渴望擁有美好的生活， 雖有了遠大的理想，卻不懂得去追尋， 就是因為一個“懶”字， 使他們的小舟在海上迷失了航程。 用心去體會，你就會發現，每一刻都是那麼充實，那麼愉快。用平靜的心感受忙碌的世界，你會到達輕鬆的最高境界的。