會死得更快，感冒時候的體質比較虛弱，那時候透過運動排汗會加重病情，導致精神失常，大小便失禁，月經失調等等不良反應。

1、不好。理由：即便是輕度感冒後，也應該避免強度大的運動。因為高強度鍛鍊，雖然可以暫時緩解症狀，但由於運動後免疫細胞會進入休息狀態，不利於抵禦感冒病毒，可能令原症狀出現反彈，甚至引發其他疾病。

2、專家實證：美國伊利諾伊大學運動機能學教授傑弗裡·伍茲提出了一種“脖子法則”，來測試在感冒時是否能繼續運動。如果感冒症狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或力量訓練，一旦出現發燒等較嚴重症狀，就應好好休息。但苟波提醒，有時候我們很難準確判斷感冒時是上呼吸道感染，還是下呼吸道感染或者其他，建議在感覺脖子以上症狀比較嚴重時，也放棄運動。在感冒初期，散步是一種不錯的運動方式，有助於改善血液迴圈，增強免疫力。

不是！

有些人覺得感冒之後運動運動，讓自己痛痛快快的出一身大汗能加快自己的康復過程！這完全是錯誤的！

合理的運動實實可以增強自己的體質提高自己的免疫力。前提是你沒有生病！

大家都有過這種體會！感冒之後自己的體溫升高了但你覺得很冷！那是因為你體內的新陳代謝慢了，有機物都被消耗在升高體溫上了，製造能量少了！運動確實能加快代謝，但那對你的康復毫無益處只會雪上加霜！你體內的大量蛋白質，糖類被消耗體溫會更高而且降低了你的免疫力！你的病情可能會加重而且很可能會患上其他疾病！

運動可以提升我們自身的抵抗力。每天堅持鍛鍊，疾病都會躲著你遠遠兒的。生病的時候切忌大量運動。

一些人習慣性的認為：感冒了，沒有大事，只要出點汗就會好了。於是，有些人感冒了不去就醫，而是採取運動出汗的方法來治癒。其實，這種做法是不正確的。因為，感冒是由細菌或病毒引起的急性上呼吸道感染，出汗既殺不死細菌也清除不了病毒。這主要是由於呼吸道的結構和組織決定的。

人的呼吸道，特別是鼻腔和咽喉，很容易受到細菌和病毒的侵襲。因為鼻腔和咽喉表面有一層較厚的粘膜和豐富的血管，為細菌和病毒的滋生提供了方便的條件。當細菌和病毒侵入上呼吸道時，人體內的防禦系統便於入侵者展開搏鬥，血液中的白細胞和抗體便增多，體內新陳代謝和肝臟的解讀作用也加強了。人體的防禦系統在搏鬥中要消滅入侵者，會使人身體的消耗很大，致使全身乏力疲倦，這時，人體最需要的是增強搏鬥的體力和安靜休息。如果反其道而行之，感冒後在進行打球、跑步等體育鍛煉，會使體內產熱進一步增加，代謝更加旺盛，這樣勢必造成體溫過高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高過渡，體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多，反而會削弱人體的抵抗力，給細菌和病毒造成入侵的機會，病情變會加重，會引起其他併發症。

所以，患感冒後，要儘量減少運動，採取正確而科學的方法治療，根據病因，病情的症狀，採取相應的措施。

真的不是這樣的，如果小感冒，你運動不運動都能好，其實你也感覺不太明顯，但是當有明顯感冒症狀的時候還是別運動了。

因為高強度鍛鍊，雖然可以暫時緩解症狀，但由於運動後免疫細胞會進入休息狀態，不利於抵禦感冒病毒，可能令原症狀出現反彈，甚至引發其他疾病。

我的建議是與其研究要怎麼運動，還不如在家裡熬點湯喝。

因為感冒時喝熱湯已經成為人們的一種健康意識，因為來自熱湯的熱氣能夠有效地帶走體內的寒氣，而且其豐富的營養還能提高你的抵抗力，再加上湯汁是比較容易被人消化的，這對於感冒的人來說無疑是極好的。

世界各地的文化也獨有自己效果非常棒的湯來治癒感冒，，下面推薦幾種各國的養身湯。

日本——味噌湯

味噌，又稱面豉醬，是以黃豆為主原料，加入鹽及不同的種曲發酵而成。在日本，味噌是最受歡迎的調味料，它既可以做成湯品，又能與肉類烹煮成菜，還能做成火鍋的湯底。由於味噌含有豐富的蛋白質、氨基酸和食物纖維，常食對健康有利，天氣轉涼時喝味噌湯還可暖身醒胃。

希臘——檸檬雞湯

春季是生髮之季，也是五臟中肝氣生髮的時節，因此吃穿住行都要順應天地萬物的欣欣向榮之勢，以滋肝養肝為主，否則就會產生腹瀉、腹痛等寒性病變。五禽中，雞應於肝，喝雞湯滋養肝血，最能養肝。

匈牙利——菜燉牛肉湯

清燉牛肉湯的高湯鮮美，爽口，帶著一點淡淡的甘醇滋味，可作為家常湯的湯底，多加一些蔬菜一起煮，營養更豐富。

法國——蔬菜湯

法國蔬菜湯選用多種春季蔬菜;蔬菜煮熟後加到番茄湯中，即成可口的湯羹，作午餐或清淡的晚餐皆宜。