你是不是傷了脾胃了。導致吸收不好。既然你問了要注意什麼了，我就給你隨便貼點。
分享下我在此方面的個人經歷吧。
小時候先天有些不足，然後身體比較弱瘦，不過脾胃還不錯，所以在後來的成長過程中，因為吃得夠多，所以身體調得還不錯。這也算是中醫的一種說法，腎是先天之本，脾胃是後天之本。先天不足，後天是可以補上來的，關鍵是你要吃。
就這樣過了挺多年，上了大學，因為一些事，讓自己得了厭食症，瘦了很多。後來因為怕老媽擔心，又開始吃，還不錯，又補了回來，但是還是傷了身體。
若干年後，因為人生的又一次大傷，結果自己脾胃都徹底壞了。然後自己真正的開始調養，目前來看，調養的還不錯，各方面生理指數都算OK。
說完了例子，說說我是如何受傷的，以及如何調養的。
中醫上有五傷，人的情緒不能變動的太大，太大之後就會傷害到身體裡的器官。所以情緒上的一些事，要自己去調節。不要過悲，過喜，過怒，過憂，帶極性的東西都要少一些。
調好了情緒說現實裡如何做，早飯的粥，這是一個非常好的修補胃的好東西，不過這種粥不是普通的，而是那種大火熬出粘稠感的那種粥。
上午的棗，這個棗可以咬著吃，也可以泡水喝。兩點注意，吃完棗要記得清理牙，泡水喝也要把棗吃掉，而不是隻喝水。這個是調脾胃的。
中午有條件的話，請去吃麵，尤其是吃完麵後的麵湯，這是非常養胃的。
解釋一下，為什麼粘稠的粥以及麵湯是養胃的，因為這些東西都不帶什麼極性，而且和胃液可能挺相似，反正按我的理解，就是都是粘稠的，以形補形吧。
做菜的時候，最好溝個芡，這個也是對胃起到保護作用的。
還有就是別多吃帶極性的東西，萬一你要吃，先吃點平和的東西。這種例子，其實現實裡你肯定聽過，吃飯要先喝湯，就是這個道理。
道德經上說，不失其所者久。養生上，這是一個非常好的理論，養胃也應該如此。
情緒不要太帶極性，吃喝上也不要去吃太有極性的東西，比如太冷，太熱，太甜，太辣等等之類的東西。
一個好的脾胃非常重要，好好調養吧。
最後說個養胃最好的東西。。養胃莫過疙瘩湯。。非常不錯的好東西。
你是不是傷了脾胃了。導致吸收不好。既然你問了要注意什麼了，我就給你隨便貼點。
分享下我在此方面的個人經歷吧。
小時候先天有些不足，然後身體比較弱瘦，不過脾胃還不錯，所以在後來的成長過程中，因為吃得夠多，所以身體調得還不錯。這也算是中醫的一種說法，腎是先天之本，脾胃是後天之本。先天不足，後天是可以補上來的，關鍵是你要吃。
就這樣過了挺多年，上了大學，因為一些事，讓自己得了厭食症，瘦了很多。後來因為怕老媽擔心，又開始吃，還不錯，又補了回來，但是還是傷了身體。
若干年後，因為人生的又一次大傷，結果自己脾胃都徹底壞了。然後自己真正的開始調養，目前來看，調養的還不錯，各方面生理指數都算OK。
說完了例子，說說我是如何受傷的，以及如何調養的。
中醫上有五傷，人的情緒不能變動的太大，太大之後就會傷害到身體裡的器官。所以情緒上的一些事，要自己去調節。不要過悲，過喜，過怒，過憂，帶極性的東西都要少一些。
調好了情緒說現實裡如何做，早飯的粥，這是一個非常好的修補胃的好東西，不過這種粥不是普通的，而是那種大火熬出粘稠感的那種粥。
上午的棗，這個棗可以咬著吃，也可以泡水喝。兩點注意，吃完棗要記得清理牙，泡水喝也要把棗吃掉，而不是隻喝水。這個是調脾胃的。
中午有條件的話，請去吃麵，尤其是吃完麵後的麵湯，這是非常養胃的。
解釋一下，為什麼粘稠的粥以及麵湯是養胃的，因為這些東西都不帶什麼極性，而且和胃液可能挺相似，反正按我的理解，就是都是粘稠的，以形補形吧。
做菜的時候，最好溝個芡，這個也是對胃起到保護作用的。
還有就是別多吃帶極性的東西，萬一你要吃，先吃點平和的東西。這種例子，其實現實裡你肯定聽過，吃飯要先喝湯，就是這個道理。
道德經上說，不失其所者久。養生上，這是一個非常好的理論，養胃也應該如此。
情緒不要太帶極性，吃喝上也不要去吃太有極性的東西，比如太冷，太熱，太甜，太辣等等之類的東西。
一個好的脾胃非常重要，好好調養吧。
最後說個養胃最好的東西。。養胃莫過疙瘩湯。。非常不錯的好東西。