“年少的睡不夠，老了睡不著” 的俗話很好的解釋了老人睡覺的時間比年輕人少。在現實生活中，雖然睡得少，但是很多老人跟年輕人一起擠公交、地鐵，精力甚至比年輕人都還更旺盛。

睡眠時間直接影響到第二天的精神狀態，老人的睡眠時間比年輕人少。隨著年齡的增長，體內促眠主要物質：合成分泌減少褪黑素急劇減少，特別是35歲以後，體內自身分泌的褪黑素明顯下降，平均每10年降低10-15%，導致睡眠紊亂以及一系列功能失調。由於而褪黑素水平降低、睡眠減少往往被譽為是人類腦衰老的重要標誌之一。

其次老年人這個年齡大多已經退休，所以一天參加的活動很少，消耗的體力少，所以到晚上睡覺的時間了還無太大睡意。說明身體還未疲勞。

而年輕人則不太一樣，每天辛苦的工作造成身體疲勞，所以年輕人更需要比老人更長的睡眠時間，進而才能確保第二天旺盛的精力。

現在的老年人由於當時年少的時候吃了很多苦，那個時候生活不好，每天解決溫飽都很難，所以為了解決溫飽問題，早起工作，辛勤勞動。但是現在的年輕人都是在蜜罐里長大的，從來沒有吃過什麼苦，所以睡懶覺是每天的必要的生活方式

睡覺主要是為了恢復體力和精力，晚上睡不好就休息不好，第二天工作起來會體乏沒精力。年輕人工作重，壓力大，體力、精力消耗就大，當然就需要充足的睡眠來恢復體力和精力。而老年人大多工作少，甚至不工作，精力體力相對消耗的就少，就不需要過多的睡眠時間來恢復。