目前來說，並沒有明確的標準判斷什麼情況屬於輕度糖尿病，這裡就暫定輕度糖尿病為不存在併發症，血糖不高於16.7mmol/L，沒有急性併發症的風險。對於所有糖尿病患者來說，餐後運動的好處都要多於早晨空腹運動。

早餐空腹運動的弊端：

早晨空腹運動對於糖友來說，容易誘發低血糖症狀，因為經過一夜的睡眠，人體沒有進食任何食物，這時候如果運動量較大的話，很容易出現低血糖反應。另外一點，運動會消耗能量，導致機體飢餓感，從而導致早餐進食過多，引起餐後血糖升高，不利於血糖控制。

很多糖友喜歡早晨運動，認為早上空氣清新，實際上早晨的空氣含氧量並不高，因為植物在夜晚並不進行光合作用產生氧氣，反而會和人一樣利用掉氧氣；另一方面，白天上揚到空氣中的細微塵土經過一夜的沉澱，會落於地面，容易被人體吸進體內。

對於一些患有心血管系統疾病的老年人，早起去運動，身體各關節肌肉尚未舒展開來，容易造成運動損傷；如果是在秋冬季節，造成氣溫較低，容易誘發心腦疾病。

晚餐後運動好處：晚餐後運動不僅避免了低血糖的風險，而且可以有效的降低餐後血糖高峰，有利於血糖控制。另外，如果運動過程中有出汗的話，正好可以在睡前洗澡，減少汗液在身上附著的時間。

最重要的一點就是：對於要坐公交去公園運動的老年人，選擇晚餐後運動，不會趕上上班高峰與年輕人一起擠公交哈！

運動，於所有的人，都應該因自身狀況而異，輕度糖尿病患者大致也不例外。習慣了早上運動的，依舊早上運動；習慣了晚上運動的，依舊晚上運動。習慣的行為，讓人身心愜意，有益於身心。同時，常做健康檢查，瞭解自身健康狀態，以便謹小慎微。