1.要少用止痛藥物

　　一般在剖腹產術後數小時，傷口開始劇烈疼痛。為了能夠很好休息，使身體儘快復原，可請醫生在手術當天或當夜給用一些止痛藥物。在此之後，對疼痛多做一些忍耐，最好不要再使用藥物止痛，以免影響腸蠕動功能的恢復。一般來講，傷口的疼痛在3天后便會自行消失。

　　2.術後應該多翻身

　　麻醉藥物可抑制腸蠕動，引起不同程度的腸脹氣，因而發生腹脹。因此，產後宜多做翻身動作，促進麻痺的腸肌蠕動功能及早恢復，使腸道內的氣體儘快排出。

　　3.臥床宜取半臥位

　　剖腹產術後的產婦身體恢復較慢，不能與陰道自然分娩者一樣，在產後24小時後就可起床活動。因此，剖腹產者容易發生惡露不易排出的情況，但如果採取半臥位，配合多翻身，那麼就會促使惡露排出，避免惡露淤積在子宮腔內，引起感染而影響子宮復位，也利於子宮切口的癒合。

　　4.產後注意排尿

　　術後只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低導尿管保留時間過長而引起尿路細菌感染的危險性。

　　5.保持陰部及腹部切口清潔

　　術後2周內，避免腹部切口沾溼，全身的清潔宜採用擦浴，在此之後可以淋浴，但惡露未排乾淨之前一定要禁止盆浴;每天沖洗外陰1-2次，注意不要讓髒水進入陰道;如果傷口發生紅、腫、熱、痛，不可自己隨意擠壓敷貼，應該及時就醫，以免傷口感染遷延不愈。

　　6.儘早下床活動

　　只要體力允許，產後應該儘量早下床活動。不僅可增加腸蠕動的功能，促進子宮復位，而且還可避免發生腸粘連、血栓性靜脈炎。

　　7. 要忌食脹氣食物

　　剖腹產術後約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復後，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯麵、餛飩等，然後再轉為普通飲食。(順產可以和紅糖水，剖腹產就月子裡就不要喝了)

　　8.產褥期絕對禁止房事

　　剖腹產術後100天，如果陰道不再出血，經醫生檢查傷口癒合情況良好，可以恢復性生活。但是，一定要採取嚴格的避孕措施，避免懷孕。否則，有疤痕的子宮容易在做刮宮術時而發生穿孔，甚至破裂。

　　9. 注意做健身鍛鍊

　　剖腹產術後10天左右，如果身體恢復良好，可開始進行健身鍛鍊，早晚各做1次，每次做時，從2-3分鐘逐漸延長到10分鐘。

春季是細菌容易滋生的季節，首先我們要注意傷口的護理，每天按時做傷口清潔消毒， 每天開窗通風，30分鐘左右，產婦房間的衛生每天都要做，剖宮產15天以後可以洗頭洗澡，但洗頭洗澡時，請家人陪同，時間不要超過五分鐘，多準備幾條幹毛巾，洗完了馬上擦乾。適當的運動，更有利於產婦身體的恢復

我是去年三月份剖腹產生下的寶寶，春季坐月子，我有實戰經驗。大家可能覺得春季坐月子很舒適，吃住、護理都很方便，但是北方的陽春三月並非如此。早晚溫差大，我就在夜裡餵奶的時候不知不覺身體受了涼，落下了產後身痛的月子病。

根據我的實戰經驗和春季坐月子經歷，給大家分享：春季坐月子的注意事項和護理知識。

1、氣候更舒適：很多準媽媽都害怕寶寶在冬季出生，因為天氣寒冷，護理和飲食起居都不是很方便，產婦躺在被窩裡也不想出來，不利於身體恢復。相比之下，春季坐月子就好了許多，天氣轉溫，Sunny舒適，產婦即使不能出門曬太陽也可以在自家陽臺上享受溫暖的“Sunny浴”。在這個18-22攝氏度的氣候裡，是產婦和新生兒寶寶最舒適的不冷不熱，冷暖自如。所以相比之下，春季坐月子是一年四季中最舒適的。

2、食材更多：春季的蔬菜種類僅次於夏季，但是夏季的氣溫太熱，不適合坐月子。所以春季坐月子的蔬菜和水果種類還是挺多的。這樣產婦也可以吃到更多應季的新鮮蔬菜，營養豐富，身體才能恢復得好。

3、萬物復甦，有助於剖腹產傷口恢復：春季是萬物生長的季節，人也一樣，對於剖腹產的寶媽來說，春季是最適合傷口恢復的了。不用穿太厚的衣服，也不用可以開空調，室溫剛剛好，天氣又晴朗，一切都是那麼舒適而愜意。

1、剖腹產產婦基本護理：

剖腹產的前兩天基本上是無法下床的，因為麻藥還沒有完全消退，傷口也沒有癒合，產婦基本上動彈不得。所以醫院護士會每日為產婦護理傷口並更換敷貼，還會幫產婦清洗會陰處，以及更換產褥墊、輸液和換藥等。

2、產婦出院後家庭護理：

在醫院有護士照顧產婦，回家後就只能依靠家人和老公了。產婦出院後的前幾天大都以平躺休息為主。主要需要為產婦做以下幾個護理措施。

①勤換產褥墊或衛生巾：

產後的前一週是惡露最多的時候，惡露也是含有大量細菌的，所以不可以和產婦的面板接觸太久，以免會陰處感染。那麼勤換產褥墊和衛生巾就很有必要了。個人建議使用衛生巾更加方便，因為一般出院後，惡露量會少很多，和平時來月經的血量差不多，不至於使用產褥墊，所以產婦自己勤換衛生巾就可以了。

②每日清洗會陰兩次：

產婦需要自己或者老公幫忙每天清洗會陰處兩次，早晚各一次，主要是清洗會陰處的惡露的細菌，以免感染、發炎等。清洗的藥劑師產婦出院的時候醫生開的，按照醫囑和說明書用藥即可。注意清洗的時候產婦要注意下身保暖以及使用熱水，避免著涼。

3、產婦生活起居：

產婦的房間要注意多通風，避免滯留屋內的異味和病毒，但是要選擇寶寶和產婦在不愛房間的時候通風，避免涼風直接對著產婦和新生兒吹。產婦早晚應該有洗漱刷牙、洗臉、洗腳的習慣，保持乾淨衛生，避免細菌滋生。

4、產褥期膳食指南：

①多樣化均衡營養提高母乳質量：

都直到高蛋白有主意產婦身體恢復，也可以提高奶水質量，但是一味的補充高蛋白食物而忽略了其他食物的營養攝入，容易導致營養過於單一甚至產褥期便秘。所以月子裡的產婦飲食一定要多樣化搭配，加強蛋白質、維生素、碘、鈣、鐵等營養攝入。

▶▶每日膳食建議：建議產婦每日攝入主食300g、魚肉蛋一共220g、牛奶450ml、堅果10g、食用鹽≤6g、水果300g、蔬菜蔬果500g左右。每週至少吃一次動物肝臟80g，每週至少吃一次海產品，比如魚蝦、海帶等。所以產婦每天都要吃一些雞蛋、各種肉類、蔬菜、水果、牛奶以及堅果、大豆等。且需要品種多樣化搭配，避免飲食種類單一。如果一天三頓吃不下這麼多，應該在兩頓之間加餐，少食多次，避免暴飲暴食。

②忌菸酒、濃茶、咖啡：

研究表明，菸草裡的尼古丁、酒精以及咖啡和濃茶裡面的咖啡因等，都可以透過產婦的乳汁被寶寶吸收，且產生一定的毒素對寶寶是有一定危害的。會影響嬰兒的睡眠質量和神經系統發育，所以產褥期和哺乳期寶媽應該忌菸酒、濃茶、咖啡等。

產婦多喝湯，有助於下奶和增加奶量，但是喝湯太多從而忽略了湯裡面的食材和肉，那麼可能只會單純的增加奶水動的量，並不會提高奶水的質量。燉肉湯的營養只有肉的十分之一，所以不能光喝湯，肉也要一起吃，這樣才能下奶又營養。

1、注意清潔：產婦的清潔工作也是很重要的，雖然傳統坐月子總說不能洗澡、洗頭等，但是新時代的產婦懂得科學育兒，所以清潔工作也要注意。

①剖腹產傷口癒合後可洗澡：

剖腹產後幾天可以洗澡呢？一定要等傷口癒合後，有的7天、10天，也有的半個月。但是洗澡整個過程要速戰速決，謹防著涼。提前關好門窗，開啟衛生間浴霸，並準備好洗澡的熱水、換洗衣服等，避免到時候手忙腳亂。

②早晚洗漱、刷牙：在傷口不疼的情況下，產婦是可以自己下床洗漱的，早晚刷牙、洗臉的好習慣，避免口腔細菌滋生。注意洗漱的時候一定要用熱水。

2、注意春季氣候溫差，早晚注意保暖：

雖然春季坐月子很舒適，但是早晚溫差也很大。尤其是北方，中午和下午感覺像夏天一樣，但是早晚卻需要穿厚外套。我去年三月份坐月子的時候就是忽略了這個溫差的問題，夜裡起身餵奶沒有穿外套，結果導致受涼，落下了產後身痛的月子病，一直到產後半年才完全恢復。所以新媽媽一定要注意早晚保暖工作，夜裡餵奶、起夜等一定要穿好衣服、襪子和鞋子。

3、心情愉悅、充足睡眠：

月子裡的產婦首要任務是調理好自己的身體和哺乳。其他的事情不要太要強，也不要想太多。每天應該保證充足的睡眠，每天晚上至少睡8個小時，白天午休半個小時左右。家人應該多多關心產婦，幫助緩解產婦的心理壓力，提高產婦的自信心。

4、適度運動：

產婦適度運動不僅有利於恢復身體活力，還有助於減少產後體重滯留和產後肥胖的機率。如果產婦再月子期間一味的營養攝入卻沒有適當的消耗，是造成產後肥胖的重要原因之一，所以新媽媽要多下床適度運動。做一些產保健操、深呼吸、伸腿運動等。傷口完全恢復後可以做腹部、背部、仰臥起坐運動，出月子後就可以做全身運動以及有氧慢跑了。

月子期間護理、飲食不當會引起宮縮、腹部不適等現象，所以產婦要注意自身的清潔衛生以及飲食習慣，避免長時間碰涼水、吹涼風，也不能吃冷飲。如果有大出血等緊急情況應該及時就醫看診。

通常剖腹生產是為了避免因順產可能對嬰兒或母親性命及健康造成損害，但近年來有部分剖腹產替代了本來的自然分娩。

世界衛生組織建議，剖腹產率不應超過15%，以5%-10%為佳。剖腹產畢竟是一項外科手術，肯定對身體有一定影響，所以剖腹產後7種動作不宜做:

一、平臥

剖腹產之後， 隨著麻醉效果的逐漸消退，會出現切口的疼痛，而平臥位子宮收縮的疼痛最敏感，故應採取側臥位，使身體和床成20~ 30°角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口產生震動和牽拉痛。

二、不活動

術後恢復知覺，就應該進行肢體活動，24小時後應該練習翻身、坐起，並下床慢慢活動，因為活動了腸道才能排氣，排氣了才能慢慢進食，恢復飲食了才可以讓乳汁進一步分泌。

這樣有助於產婦體力恢復，促進排尿、排便、排惡露，還可預防腸粘連及血栓形成而引起其他部位的栓塞。

三、不敢大小便

剖腹產後， 由於疼痛致使產婦腹部不敢用力，大小便不能及時排洩，易造成尿瀦留和大便秘結，故術後產婦應多喝水，沖洗尿道，預防感染，但是不要喝太多，膀胱有一有些感覺的時候就要解小便。

四、坐浴或盆浴

進行剖腹產後的媽媽，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，要保持腹部傷口的乾燥、清潔，可用溫水擦洗區域性，或是請醫生將腹部傷口做好防水保護後再進行淋浴。要注意的是:在產後4周之內子宮頸尚未閉合，不要進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。但是應每日沖洗外陰2 ~ 3次。

五、大魚大肉

剖腹產後， 產婦會消耗許多能量，所以要及時補充營養，但不宜立即進食大量含高蛋白的食品，術後1周內禁食蛋類、發酵食物及牛奶，避免脹氣，1周後可開始攝取魚、鮮奶、肉類等高蛋白質食物，幫助組織修復。同時，應少食油膩、含深色素的食物和咖啡、辣椒、酒等刺激性食物，多吃高營養、高熱量、易消化的食物。

六、性生活

惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。惡露乾淨較早的產婦，在恢復性生活時-定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

七、吹風著涼

產後，產婦的毛孔會完全張開，正是“弱不禁風”的時候，如果因空調等製冷裝置溫度太低而使產婦著涼，不僅容易使其感冒，更容易落下病根。

因此，注意空調的風不可以直接吹到產婦，室溫一般以25~ 28C為宜，產婦應穿長衣長褲，最好還穿上一一雙薄襪子，穿著不宜暴露。