生活中，有胃病的人特別多，所以也有“十人九胃”的說法。但很多人對胃病的認識很少，覺得胃疼才是有胃病。
事實上，胃病不一定只有胃疼一個表現。
當出現以下幾種情況，也是胃部不適，可能引起胃病了。
身體出現3個表現，是胃病在發作
1、飯後腹脹
吃得過飽，難免會導致腹脹，但如果吃得不多，卻飯後腹脹，就是胃有問題了。
飯後腹脹，除了消化不良，很可能是胃炎。
因此，不要忽視飯後腹脹。
2、消化不良
胃不好時，消化的速度減慢，就會出現消化不良，若經常出現這樣的表現，說明胃已經受傷。
這個時候要注意胃部健康，少做傷胃行為。
3、食慾下降
胃不好的人，會有食慾下降的情況，嚴重還會出現容易嘔吐、反酸、消化不良等症狀，甚至平時最喜歡吃的食物也不感興趣。
如果長期沒有食慾，就要考慮胃病了。
遠離6類食物，胃會感謝你
1、冰涼的食物
夏天裡，冰鎮水成為多數人的必備之物，可是溫度過低的食物會使胃產生劇烈的影響，會引起胃部不舒服。
此外，生冷食物也會刺激消化道黏膜，容易傷胃。
2、過鹹的食物
高鹽的飲食對我們身體的胃粘膜的損害非常的大，或許會導致胃粘膜的損傷，出現胃炎，胃潰瘍等一系列的腸胃疾病。
所以，為了預防胃病，我們需要清淡的飲食，尤其少吃鹹菜。
3、辛辣食物
胃不好的人要選擇溫和的食物食用，辣椒、大蒜等辛辣食物，能少吃則少吃，既然感覺到胃不舒服，就不要強求，真的沒必要跟自己的胃較勁。
4、酒精
酒精入胃，會損害胃粘膜，易引起胃部慢性炎症，進而使胃黏膜重度增生，甚至導致胃癌的發生。
酒精度數越高，對於胃部的損害也就越嚴重，養護胃部要注意少碰酒飲。
5、吃的過燙
研究表明，飲食過熱和食道癌、胃癌等消化道疾病密切相關。
從口腔粘膜到胃黏膜都是十分嬌嫩的，能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，粘膜就會被燙傷。
反覆地燙傷、修復，對胃以及食管會造成極大傷害。
6、燻烤食物
醃肉、燻魚、燒烤等，燻烤之物，雖然“美味”，但是，胃不好的人，儘量遠離吧！
燻烤類食物，含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發腫瘤。
想要胃好，做到“三多、三少”
三多
1、喝點熱茶，暖胃止痛
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
而溫熱的植物茶水，對於調理脾胃，溫和持久，有著獨特的優勢。
用一些養胃的藥食兩用小植物，搭配泡水喝，可驅寒暖胃，十分有益。
華花郎柑皮茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，可保護胃部健康。
中醫認為，華花郎，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛。
現代藥理研究表明，華花郎，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病機率，對於各種型別胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，柑皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。
2、多吃養胃食物
藥補不如食補，透過多吃有益胃部的食物，可以達到養胃護胃的作用。
土豆，被稱之為胃病的剋星，因為土豆可以健脾和胃，還有益氣的作用。
南瓜，入脾、胃二經，可保護胃粘膜，加速胃粘膜的修復。
小米，熬粥，營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。
胡蘿蔔，可下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟。
3、多按養胃穴
內庭穴，可清胃瀉火。
早上七點到九點，胃經旺盛，按摩刺激內庭穴，去胃火的效果會更好。
在腳背第2、3個蹠骨結合前方凹陷的地方。
用大拇指的指腹按住內庭穴1分鐘，然後輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。
3少
1、少熬夜
常言道：“好睡眠，養好胃”。
良好的睡眠是身體最佳的“補藥”。
好的睡眠，可以緩解疲勞，促進胃黏膜的修復，是修復胃的一劑天然的良藥。
長期的睡眠不足，免疫力下降，也會影響胃臟的消化，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃病的機會。
2、少吃宵夜
晚上吃夜宵及其傷胃，因為吃夜宵後，一般都會睡覺，睡覺的時候，胃也在休息，但是胃中還有未消化的食物，就會刺激胃黏膜，引起胃部疾病，長時間下去還容易致癌。
3、少懶惰
人在久坐的時候，胃部承受的壓力大，影響食物的消化，就會出現胃脹，胃痛，便秘等。
而長期的食物消化不良，有害物質在胃中，腸道內堆積，滋生細菌病毒，加速癌細胞增長。
因此，每坐2小時就起身運動一下，每天最好保證30分鐘的運動。
生活中，有胃病的人特別多，所以也有“十人九胃”的說法。但很多人對胃病的認識很少，覺得胃疼才是有胃病。
事實上，胃病不一定只有胃疼一個表現。
當出現以下幾種情況，也是胃部不適，可能引起胃病了。
身體出現3個表現，是胃病在發作
1、飯後腹脹
吃得過飽，難免會導致腹脹，但如果吃得不多，卻飯後腹脹，就是胃有問題了。
飯後腹脹，除了消化不良，很可能是胃炎。
因此，不要忽視飯後腹脹。
2、消化不良
胃不好時，消化的速度減慢，就會出現消化不良，若經常出現這樣的表現，說明胃已經受傷。
這個時候要注意胃部健康，少做傷胃行為。
3、食慾下降
胃不好的人，會有食慾下降的情況，嚴重還會出現容易嘔吐、反酸、消化不良等症狀，甚至平時最喜歡吃的食物也不感興趣。
如果長期沒有食慾，就要考慮胃病了。
遠離6類食物，胃會感謝你
1、冰涼的食物
夏天裡，冰鎮水成為多數人的必備之物，可是溫度過低的食物會使胃產生劇烈的影響，會引起胃部不舒服。
此外，生冷食物也會刺激消化道黏膜，容易傷胃。
2、過鹹的食物
高鹽的飲食對我們身體的胃粘膜的損害非常的大，或許會導致胃粘膜的損傷，出現胃炎，胃潰瘍等一系列的腸胃疾病。
所以，為了預防胃病，我們需要清淡的飲食，尤其少吃鹹菜。
3、辛辣食物
胃不好的人要選擇溫和的食物食用，辣椒、大蒜等辛辣食物，能少吃則少吃，既然感覺到胃不舒服，就不要強求，真的沒必要跟自己的胃較勁。
4、酒精
酒精入胃，會損害胃粘膜，易引起胃部慢性炎症，進而使胃黏膜重度增生，甚至導致胃癌的發生。
酒精度數越高，對於胃部的損害也就越嚴重，養護胃部要注意少碰酒飲。
5、吃的過燙
研究表明，飲食過熱和食道癌、胃癌等消化道疾病密切相關。
從口腔粘膜到胃黏膜都是十分嬌嫩的，能耐受50—60℃的食物，超過這個溫度，粘膜就會被燙傷。
反覆地燙傷、修復，對胃以及食管會造成極大傷害。
6、燻烤食物
醃肉、燻魚、燒烤等，燻烤之物，雖然“美味”，但是，胃不好的人，儘量遠離吧！
燻烤類食物，含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發腫瘤。
想要胃好，做到“三多、三少”
三多
1、喝點熱茶，暖胃止痛
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
而溫熱的植物茶水，對於調理脾胃，溫和持久，有著獨特的優勢。
用一些養胃的藥食兩用小植物，搭配泡水喝，可驅寒暖胃，十分有益。
華花郎柑皮茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，可保護胃部健康。
中醫認為，華花郎，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛。
現代藥理研究表明，華花郎，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病機率，對於各種型別胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，柑皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍，健脾和胃，效果尤佳。
2、多吃養胃食物
藥補不如食補，透過多吃有益胃部的食物，可以達到養胃護胃的作用。
土豆，被稱之為胃病的剋星，因為土豆可以健脾和胃，還有益氣的作用。
南瓜，入脾、胃二經，可保護胃粘膜，加速胃粘膜的修復。
小米，熬粥，營養價值豐富，有“代參湯”之美稱。
胡蘿蔔，可下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟。
3、多按養胃穴
內庭穴，可清胃瀉火。
早上七點到九點，胃經旺盛，按摩刺激內庭穴，去胃火的效果會更好。
在腳背第2、3個蹠骨結合前方凹陷的地方。
用大拇指的指腹按住內庭穴1分鐘，然後輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。
3少
1、少熬夜
常言道：“好睡眠，養好胃”。
良好的睡眠是身體最佳的“補藥”。
好的睡眠，可以緩解疲勞，促進胃黏膜的修復，是修復胃的一劑天然的良藥。
長期的睡眠不足，免疫力下降，也會影響胃臟的消化，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃病的機會。
2、少吃宵夜
晚上吃夜宵及其傷胃，因為吃夜宵後，一般都會睡覺，睡覺的時候，胃也在休息，但是胃中還有未消化的食物，就會刺激胃黏膜，引起胃部疾病，長時間下去還容易致癌。
3、少懶惰
人在久坐的時候，胃部承受的壓力大，影響食物的消化，就會出現胃脹，胃痛，便秘等。
而長期的食物消化不良，有害物質在胃中，腸道內堆積，滋生細菌病毒，加速癌細胞增長。
因此，每坐2小時就起身運動一下，每天最好保證30分鐘的運動。