不要用力搬動，推，拿重物。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞。產後一段時間不能做較粗重的活兒,如：洗衣、提水、抬重物等，否則會患子宮脫垂。不能吹風啦，不過日日睡在床上，都不可以碰到風的。空調開到27左右，天天要穿長袖睡衣。防止風進入面板，進入骨頭。會引起風溼的。七天左右可以洗澡。如果開了空調，身體睡醒後，依然有好多汗出。那就是產後體虛既症狀啦。要多補身體。要注意出汗後受涼傷風，要用乾毛巾，擦乾汗水，再換另外一件衣服。產後容易出汗的2種產婦。

首先，新手媽媽生完寶寶以後已經消耗了大量的體力，身體需要一段時間的調理，那麼問題來了，怎麼調理才是對媽媽好也對寶寶好呢？

1 傳統坐月子要求不能吃水果不能洗澡洗頭，原因是洗澡洗頭會留下月子病，而水果太硬，坐月子期間吃硬的東西會造成今後牙齒不能吃硬東西。而醫學角度來說，坐月子要洗澡洗頭，原因是坐月子出汗，惡露還要餵奶。洗澡可以保持身體的乾淨，身體乾淨舒服心情也會好。我坐月子的時候是半個月以後才正式洗澡的，前半個月是用毛巾溫水擦浴，後半個月洗澡是用的老薑煮水洗澡，煮的水不能兌冷水，要讓它自然冷溫才可以洗。也可以用艾葉。水溫37°，洗完要擦乾水分，不能吹風。

2 坐月子要多吃清淡，易消化，營養豐富的食物。傳統月子，生完寶寶就會各種大補，雞鴨魚肉一樣也不能少，這樣對新手媽媽和寶寶都好。建議前一個星期以清淡為主，不要大魚大肉。水果之類的要溫性水果，牛奶或者水都以溫的較好。少吃多餐。可以吃一些紅糖小米粥，酒釀蛋，雞蛋等

3 保證室內通風，對流風。產婦不能直接在風口吹。保證充足的睡眠時間，寶寶睡著後自己也要多睡，才能應對新生兒的不規律睡眠。

4 保持會陰的清潔，飯後漱口。用孕婦牙刷早晚刷牙。月子期間節制夫妻生活。注意惡露的排淨，另產婦可適當補充一些鈣和維生素。奶水不足可以多喝魚湯，骨頭湯等。