不要有點什麼症狀，比如睡不著啊，就給自己扣一個抑鬱症或者焦慮症啊等心理疾病的帽子。人偶爾睡不著也是很正常的事情，但是不要去關注這個事情，讓它自然的來，自然的去。即使真的睡不著也可以給自己安排很多事情做啊！多學習學習，看看書就是不錯的選擇。

還有一點就是睡不著可能是後悔過去或者焦慮未來造成的。但是有一點要知道:過去是記憶的留影，為來是虛構的Phantom。過去的已經過去了，不存在了，我們誰都回不到過去；而未來還沒有來，是虛幻的不存在的。只有當下才是最真實的，所有要學會放下過去，做好當下。如果想未來越來越好，那就做好當下。因為今天種下什麼因，明天就會收穫什麼樣的果。當然大家都希望收穫善果，那就把握當下，種下善的正能量的種子！祝福大家都越來越好！！！

抑鬱症患者一般的都睡眠質量不好，到了晚上開始焦慮，恐懼，生怕自己晚上睡不著覺？越恐懼心理上越緊張，反到越睡不著！我們需要做的就是把心裡的緊張情緒放鬆下來！得抑鬱症的人，得病不要想病，那樣會病情惡化！話說簡單，我完全能體會，也有感受，因為我曾經就是一個抑鬱症患者，想要做到這樣談何容易！控住不住的胡思亂想。每天渾渾噩噩的！

個人建議，必須配合藥物的治療，慢慢恢復，因為藥物可以控住人的神經，讓我們不再胡思亂想，。根據你的病情好轉，穩定了 醫生會建議減少藥物量！當然這需要堅持吃上一段時間的藥！慢慢可以減到不吃藥為止！

祝患抑鬱症的友友早日康復，早日擺脫抑鬱情緒的枷鎖！不過不要擔心只要堅持一定會走出來的！！抑鬱症簡單說就是心靈感冒！加油，只要堅信，自己一定行的！一定會走出來！

會的。

睡眠不好是抑鬱症患者的主要特點之一。康復的抑鬱症患者發作前都會有睡眠障礙，整晚整晚睡不著覺基本就是抑鬱發作了。

我曾經有過三四天日夜無眠的歷史，那時候也不知道是抑鬱症，就是連續幾天失眠之後，身體機能下降，心慌氣短心悸大腦渾渾噩噩。

一次兩次的偶爾整晚整晚睡不著覺，不一定是抑鬱症，但是抑鬱症患者在不用藥的情況下肯定會整夜睡不著，這兩者是包含與被包含的關係。

偶爾的整晚睡不著覺，不會對人體造成多大的傷害，除了精神不濟憔悴之外，沒有有太大的影響，一般情況下是大腦受了刺激或者心裡有壓力造成的，做一下心裡調整很快會復原。

抑鬱症患者的失眠不一樣，是病症的一種表現，只有治療好了抑鬱症狀，才能緩解失眠。因為不瞭解失眠是抑鬱症的一種症狀，所以我服用過多重治療失眠的藥物。由剛開始的中成藥換成了西藥，佐匹克隆不管用的情況下換成了安定。最後安定也不管用了我被確診抑鬱症。

治療失眠的藥，我至少吃了十種，我原以為失眠和抑鬱無關，直到安定都無法控制我的失眠狀態，我才相信自己真的抑鬱了，也是抗抑鬱藥讓我一步一步從那個狀態走出來。

我可以明確告訴你：如果得了抑鬱症，一定會有整晚整晚睡不著覺的時候。為什麼我知道這個情況呢？因為，我自己曾經經歷過，只是我的症狀是初期，還沒到那種了無生趣甚至想死的地步。我會得這個病，主要是和我的職業以及生活環境有關。我那時的職業是銷售，做過銷售的都知道，銷售的底薪很少，勉強可以維持基本生活而已。銷售又是高收入職業，如果你能力強，客戶多，那麼你的提成收入可以是你基本工資的幾倍，甚至幾十倍。為了能拿高收入，你必須承受一般人難以承受的心理壓力，甚至面對被客戶無情拒絕的時候，依舊自然的微笑相向，哪怕你因此懷疑人生。你必須每天早晨睜開眼就給自己打雞血，讓自己的精神狀態保持時刻激情。有意向客戶的時候，你擔心失去機會而焦慮到無法入睡。就要簽約了，你更是寢食難安，怕到嘴的鴨子飛了。最終合作失敗，你沒有時間垂頭喪氣，馬上就開始反思自己錯在哪，總結經驗教訓。人的精力是有限的，也有尺度，過了，自然會有後果。所以，緊張、焦慮、不安，這些情緒疊加起來，抑鬱症就隨之而來。然後惡性迴圈，愈是睡眠障礙，整晚整晚的睡不著覺。

我愛人五年前患了重症抑鬱症，當時他就是整日失眠，每天晚上十點多，我上床睡覺的時候，他通常會呆呆的坐在沙發上看手機。半夜我起來的時候仍舊看他在沙發上瞪著眼睛。清晨我上班的時候看到她仍舊是坐在沙發上。失眠痛苦折磨著我的愛人，導致他的情緒越來越糟糕。情緒越不好，失眠越嚴重。已經形成了一種惡性迴圈，甚至出現過自殺的現象。那時候我感覺是束手無策，又不敢多問，害怕給他製造更多的壓力。

我覺得抑鬱症，具體的表現要因人而異，我在北京陪愛人看病的時候，醫生說有的抑鬱症，病人是特別嗜睡，總是想睡覺。有關失眠具體的原因還應該去醫院進一步檢查治療。

我愛人現在失眠的症狀基本上沒有了，他是透過大量運動和調節情緒，一點一點好轉的。印象特別深刻的是在2020年十月份左右，我突然聽到他的鼾聲，那一夜我失眠了，我是興奮的失眠了，流淚了。

開啟心扉，讓Sunny照進來，願我們的生活更加溫暖，有光。