節食減肥就是瞎扯淡，肥沒減掉先把身體搞出好多毛病，與其那樣還不如不減。

健康安全的減肥，是在保證身體正常營養需求的同時而啟動身體脂肪代謝。

有一款純糧食高營養的增酶食品，配合飲食調整就可以達到健康安全的減肥瘦身效果，月瘦15/20斤。

有華人保承保，國家體育總局檢測國家運動員吃的特殊食品。

節食是減肥的重要內容之一，但是節食指的是科學飲食，合理飲食，而不是盲目的減食，甚至絕食。

題主所說的餓的胃口不舒服，肯定是減食過量，這種做法表面上僅是胃口不舒服，但實際上對身體各項器官的執行都會有影響，肯定是對身體健康有損害的，所以不能提倡這種方式進行減肥。

要想做到科學飲食、合理飲食，我覺得應該注意三個方面：

一是，注意飲食的量，指的是飲食不能過多，過飽，但也不能太少，一般提倡吃飯七分飽為宜。同時應該注意的是，現在的飲食習慣是一日三餐，三餐都應該控制，即不能多吃，也不能少吃，也不能刻章的不吃哪一頓。

二是，注意飲食結構，儘量少吃高油、高脂、高糖、高鹽類食物，多吃清淡類、果蔬類、粗纖維、低熱量的食物。同時，還要注意食物搭配，儘量做到營養充分，膳食均衡，不要挑食，偏食。

三是，注意飲食方式，吃飯應該細嚼慢嚥，少食多嚼，儘量不要貪吃快食，囫圇吞棗。