首先：瞭解一下看看，周邊有沒有鉛汙染較高的企業；.

其次：所吃的食物是否含鉛偏高，像明顯的皮蛋以及一下小孩都愛吃的一些零食（垃圾食品）

再次，最主要的是幫助將鉛降至安全標註：

* 蝦皮——每500 克蝦皮的含鈣量高達250 克，而鈣有助於鉛的排洩。

* 牛奶——所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。

* 豆製品——含有大量的質地優良的蛋白質成分，可起到與牛奶相同的嫗鉛作用。

* 茶葉——含有鞣酸等物質，能與體內的鉛結合成可溶性物質，並隨尿液排出體外。

* 胡蘿蔔——含有大量的果膠，可減輕鉛在體內的毒性，減少鉛的吸收。

* 大蒜——具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對人體對鉛危害。

* 牛肉——其中所含的蛋白質和鈣，都可阻止人體對鉛的吸收。

* 動物肝臟——含有20 左右的蛋白質和豐富的鈣，對防止鉛中毒大有幫助。

* 維生素——多吃富含維生素C 的食物，可抑制人體對鉛的吸收起很大作用。維生素C 與鉛結合生成難溶於水而無毒的鹽類，可隨糞便排出體外。常人每天至少應攝入150 毫克維生素C ；對已確診為鉛中毒者可增至200 毫克。

* 木耳——具有良好的抗癌功效，並具有清除鉛毒的功能，經常食用，可有效地清除體內的鉛毒及其它有害物質。

希望以上可以幫到你！