哺乳期結束後乳房的變化

　　“哺乳期結束後的乳房縮小的變化”是許多產後婦女的夢饜。專家指出，胸型豐滿的婦女，通常懷孕後都會有變小的可能，但乳房較小的的婦女，通常懷孕後乳房反而變得豐滿；高齡產婦在生產後胸部容易變形、下垂。 什么樣的乳房才稱得上漂亮？專家說，好看的乳房是呈水滴狀或眼淚形狀，乳頭朝前方，上面比較平，下面比較圓潤豐厚，乳頭直徑約1釐米，高8毫米左右，乳暈的直徑不超過4釐米，且乳頭的顏色愈粉紅愈漂亮。

　　哺乳後的乳房檢視

　　乳房下垂 乳房的改變包括體積、形狀、柔軟度及面板的改變，即體積萎縮或變大，形狀下垂，柔軟度變差，面板失去彈性或有肥胖紋。

　　乳暈加深 懷孕會引起黑色素細胞刺激荷爾蒙，因此許多孕婦的乳暈、乳頭、外陰部、下腹股溝及大腿上方內側都有可能會有色素沉著、變黑的現象。

　　乳頭下垂凹陷 ※乳頭下垂：產後因哺乳而導致乳房形狀改變，下垂或掉到乳房的3分之2以下。 ※乳頭凹陷：乳頭向內凹陷不突出向前，這將造成餵奶困難。 ※乳頭變形或變大

　　保持傲人雙峰的密訣

　　美胸飲食法 ※木瓜、魚、肉以及鮮奶等，都是含豐富蛋白質的食物，對健胸很有幫助。 ※黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等屬於堅果類的食品，多吃有益健胸喔！ ※含維他命C的水果類，如蕃茄、葡萄、奇異果等，可以防止胸部變形。 ※含維他命E的食物，如芹菜、核桃等有助胸部的發育。 ※含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌。 ※含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成。 ※用參歸燉豬心湯，兼顧益氣養血及健胸的療效。 ※熱騰騰的酒釀蛋；作法很簡單，只要把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，就可達美容和豐胸的效果。 ※蜂王漿具有刺激荷爾蒙分泌的功用，也可以每日食用。 ※富含膠質的蹄筋、海參及豬腳等食物，可以使胸部發育。 ※海鮮類食材，例如鮮蝦、貝類等，所含有的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

　　美胸沐浴法 在沐浴時，洗淨身體後，使用較洗澡時涼一些的水，運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部，使用的方法就是拿著蓮蓬頭，以圓周運動由外向內的沖洗，如此迴圈數次，再以雙手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向裡的將水潑向胸部即可。

　　精油美胸法 建議媽咪可以在每日沐浴後，穿衣前，滴兩滴具美胸成份的精油在手掌心，並且先搓搓手溫熱一下掌心的精油，再開始由外而內的按摩胸部，也可以輕輕拍打；剛開始接觸精油的媽咪，可以試著將精油加入身體保養乳液中使用。而精油除了可以帶來按摩的效果之外，還能具有芳香療法，讓空氣中散發出來的天然香氣，達到身心舒暢的感覺。

　　按摩＆運動 輕微下垂的乳房可藉由區域性按摩來改善，輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等，由內側向外側按摩，由乳房基本部向乳頭方向進行即可。或每天做伏地挺身、俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，不僅增強對乳房的支撐作用，同時也增加乳房的血液迴圈讓乳房恢復彈性。

　　哺餵母乳或吃退奶藥 臨床發現，哺餵母乳的媽媽相對不會有乳房下垂的問題。如果產婦真的擔心乳房走樣，專家建議可以選擇吃退奶藥，因為它比退奶針對胸部形狀的影響小。

　　乳房整形 現在國內蠻流行整形手術，但手術都有一定程度的風險，術前必須瞭解手術的優點及風險，並與醫師溝通討論及配合治療，才能擁有較好的手術效果。整形手術可能產生的危險性包括出血、發炎、攣縮、乳頭與乳房面板感覺異常等。 由於乳頭內縮本來就無法哺乳；乳房整形手術也都儘量不切除乳腺組織，但還是建議未生產的婦女不要做乳房整型，手術效果會因為再次懷孕而大打折扣。 “做個無法讓男人一手掌握的女人”是現代女性追求的夢想。為了增加自信，擁有豐滿堅挺的胸部，胸部整形手術不失為一種選項，但要切記慎選專業的醫生，術前溝通清楚，術後仔細照顧，才能讓自己美麗永存，不留遺憾。