如果不怎麼吃也容易胖的話，是大家常說的，喝水都要胖的體質。身體有溼，脾虛，運化功能差，溼氣代謝不出去。要減肥，要內調，健脾祛溼是關鍵。平常也適當做些運動，加快身體代謝，不能單靠節食來減肥，要不然營養不良，對身體反而不利，合理飲食，多運動，保持好的生活習慣。

胖一定是有原因的，根據你的說的情況有以下幾種原因：

人的胖瘦確實是受先天因素所影響的，基礎代謝率先天就低。針對這種情況，吃也不是決定因素，增增加基礎代謝的才是根本。比如運動，尤其是有氧運動，可以改善基礎代謝率，從而降低體重，當然還有一招那就是手術，縮胃手術。事實上這種手術已經存在很長時間了，確實好用，但手術畢竟傷身，只要有可能不做，就不做。

人體的正常運轉是需要各種營養素來執行的。我朋友提供的一個案例，素食主義者，吃得不多，反而很胖（當時分析更應該是腫的，不因該稱之為胖）。人家素食，而且是很堅定那種，幸好還是吃豆製品的，營養素還是吃得。透過增加豆製品、菌類、堅果、換烹調油的方式，把蛋白質，維生素（尤其是維生素D），必須脂肪酸補上去，還有吃得東西的量也要上去了。

大約一個月後，反而瘦下來了。

這種問題在市面上其實並不少見，透過減肥藥把體重減下來了，過段時間又反彈了。但還不是單純的反彈，變得比以前更胖，而且很難減下去。只是因為不當的減肥破環的身體的正常迴圈，激素或是基礎代謝異常，這時還是把你的經歷和專業人士溝通，針對情況來處理吧。

有很多疾病的表現就是體重的變化。大家熟知有肝臟、腸胃。一般的體檢還做不出來，需要B超之類的來確認。這裡，我重點說一種大家常常忽視的疾病甲減。甲減發病的典型症狀就是體重怎麼也減不下來。我老師，營養科普界的絕對大V，針對一個前來諮詢的人制定了一套方案，對方本身就是營養師其實也相當懂行那種，但不好用。然後老師告訴他可能造成肥胖的幾種疾病，一查是甲減，現在甲減藥物和減肥方案同步進行，以成功瘦身。

胖絕對是有原因的，一定要找準原因，對症下藥，沒有所謂的通用款。