我不知道醫生一味的叫人睡硬板床，無論大人，小孩，還是老人。這都是哪一年的老黃曆了。也該跟上科技發展的步伐了。回答要全面，不能就是一句要睡硬板床，為什麼、怎麼利於骨骼發育了。

憑藉多年從事寢具研發和生產的經驗，我想和大家分享一下：

第一、嬰幼兒可以睡乳膠床墊，但是要注意，需要在板床上鋪一層薄一點的乳膠床墊。過去的人包括我們這一代，睡成扁頭，大有人在，就是老人家關照的，要睡硬床。女孩子還好，扁頭的話扎的辮子好看。加一層薄乳膠床墊才是真正利於兒童骨骼發育，促進血液迴圈。

第二、青少年和老人，青少年是骨骼發育階段，老人是骨骼退化階段，這兩個階段的人群，對床墊的要求更要高一些。很多人又要說了，睡硬床。錯！這個時段的人對床墊的正確要求是，有足夠的支撐，是身體能處於一個平面上，另外對身體各個部位與床墊未接觸的地方，也需要等到有效的支撐，這樣才能緩解腰椎脊椎的壓力，利於骨骼的發育和血液迴圈，增加新陳代謝能力。所以選擇天然椰棕乳膠床墊比較好。椰棕提供足夠支撐，乳膠增加舒適度，改善睡眠。

第三、成年人要求相對放寬點，但是需要好的睡眠，好床墊也是必不可少的。可以選擇純天然乳膠床墊。

乳膠床墊，有不同的軟硬度、不同的密度、不同的厚度、不同的尺寸。

選擇自己適合的，對睡眠會有很好的幫助的，而不是千遍一律的睡硬板床。