女人減肥確實比男人難一些，最大的原因就是男女新陳代謝不一樣，男性在新陳代謝上比女性更快，消耗脂肪更多。這是因為男性擁有更多肌肉，1公斤肌肉每天會消耗大約15卡路里的熱量，而1公斤脂肪只消耗4卡路里。而女性身上平均肌肉只有21千克，遠遠低於男性，而脂肪比例更高，所以基礎代謝率也相對較低。並且女性比較容易情緒化，女性常常會因為情緒性大量飲食，明明不餓卻還是會忍不住吃零食，女性更喜歡透過食物來獲得滿足感，而這種不良情緒會使新陳代謝降低。所以這就是我們常常看到的男人可以毫無顧忌地大口吃肉，他們很少會為大量攝入蛋白質而擔心。
但是無論怎樣，美女們不要氣餒！就算比男生難一點不也是很多美女減肥成功了麼！關鍵在於找對的方法和堅持去做，下面給你們介紹女生實用的減肥方法：
一、簡單有效的減肥操：
1.預備姿勢
保持微笑，以愉快的心情開始動作。雙腳開啟與肩同寬，腳尖往外轉約45度，脊椎挺直身體勿前彎，保持自然呼吸預備。
2.掌心相對，吸一口氣
手掌相對，雙手慢慢往上舉直，十指張開，膝蓋不要彎曲，腳跟勿抬起。
3.慢慢將氣吐盡
此時胸廓是閉合狀態，會自然地進行腹式呼吸，頭部一邊往上仰，身體也略往後仰，一邊深深吸一口氣至腹部隆起，一次深呼吸約15秒，總共進行4次。
4.放鬆全身的肌肉
接著將身體左右側彎稍做停留，再將身體儘量往前彎，伸展並放鬆背部的肌肉，每次約停留3～5個呼吸。
二、簡單的上班減肥法：
平時上班基本都沒時間去運動，美女們可以在辦公室少坐一些，吃完午飯就站起來去走走，可以跟同事一起站著聊天等都是不錯的，平時也少坐電梯，儘量用步行。並且午飯後1小時左右可以喝點翠錢茶，它含有含有多種有效的化脂生物鹼可以幫助加快新陳代謝、以熱量消耗的形式排除身體多餘脂肪。每天喝兩杯配合以上減肥方法，個人經驗兩個月可以減重15斤左右。
女人減肥確實比男人難一些，最大的原因就是男女新陳代謝不一樣，男性在新陳代謝上比女性更快，消耗脂肪更多。這是因為男性擁有更多肌肉，1公斤肌肉每天會消耗大約15卡路里的熱量，而1公斤脂肪只消耗4卡路里。而女性身上平均肌肉只有21千克，遠遠低於男性，而脂肪比例更高，所以基礎代謝率也相對較低。並且女性比較容易情緒化，女性常常會因為情緒性大量飲食，明明不餓卻還是會忍不住吃零食，女性更喜歡透過食物來獲得滿足感，而這種不良情緒會使新陳代謝降低。所以這就是我們常常看到的男人可以毫無顧忌地大口吃肉，他們很少會為大量攝入蛋白質而擔心。
但是無論怎樣，美女們不要氣餒！就算比男生難一點不也是很多美女減肥成功了麼！關鍵在於找對的方法和堅持去做，下面給你們介紹女生實用的減肥方法：
一、簡單有效的減肥操：
1.預備姿勢
保持微笑，以愉快的心情開始動作。雙腳開啟與肩同寬，腳尖往外轉約45度，脊椎挺直身體勿前彎，保持自然呼吸預備。
2.掌心相對，吸一口氣
手掌相對，雙手慢慢往上舉直，十指張開，膝蓋不要彎曲，腳跟勿抬起。
3.慢慢將氣吐盡
此時胸廓是閉合狀態，會自然地進行腹式呼吸，頭部一邊往上仰，身體也略往後仰，一邊深深吸一口氣至腹部隆起，一次深呼吸約15秒，總共進行4次。
4.放鬆全身的肌肉
接著將身體左右側彎稍做停留，再將身體儘量往前彎，伸展並放鬆背部的肌肉，每次約停留3～5個呼吸。
二、簡單的上班減肥法：
平時上班基本都沒時間去運動，美女們可以在辦公室少坐一些，吃完午飯就站起來去走走，可以跟同事一起站著聊天等都是不錯的，平時也少坐電梯，儘量用步行。並且午飯後1小時左右可以喝點翠錢茶，它含有含有多種有效的化脂生物鹼可以幫助加快新陳代謝、以熱量消耗的形式排除身體多餘脂肪。每天喝兩杯配合以上減肥方法，個人經驗兩個月可以減重15斤左右。