我認為肚子餓得快，有很多種原因可以引起。首先來講，比較正常的因素，和每個人的個體差異有一定的關係，有的人天生屬於代謝的比較快，所以這種情況經過進食之後，會出現很快餓的情況。如果是這種原因所引起，可以暫時不用處理。但是如果病理性因素，所引起，一定要給予及時的對症用藥治療。比如甲狀腺亢進，會出現很快消耗，餓得很快，同時也會出現消瘦的很快。而糖尿病的病人也會出現，肚子餓得很快的情況，這兩種原因是比較常見的因素。除了這些之外，還有腫瘤方面的原因，也會出現快速的消耗症狀。總之，只有診斷明確，才可以做對症的處理和治療。

餓，

好餓，

受不了了，

減肥好難呀，還要餓肚子……

為什麼會餓呢？

明明有時候吃的很多呀…

目前的研究資料顯示，飢餓產生的主要原因有兩個：

一個是血糖水平

這個是最重要的，因為它直接關係到我們大腦的營養供應。

作為司令部，大腦對營養的供應要求非常高，只要稍稍出現低血糖問題大腦就會頭暈，解決的辦法就是攝入高升糖指數的失誤。

最直接的例子就是運動性低血糖，給患者補充一些含糖飲料，馬上緩解。

第二個是胃排空過快

胃的蠕動過快也會引起飢餓感，尤其鹽酸和胃蛋白酶的分泌會刺激胃黏膜，產生飢餓。

碳水化物攝入過多，能夠刺激胃快速蠕動，而加入一些脂肪和蛋白質會減緩，會蠕動速度；平時如果只是以碳水化合物攝入，那麼胃的蠕動會非常快。

如何緩解飢餓？吃的食物裡面不要過於精細

可以選擇粗糧雜糧這一類的減緩胃蠕動的食物；當然一定的蛋白質和脂肪也是可以減緩胃蠕動的。

再者平時的吃飯速度不要過快

盡量保持細嚼慢嚥，保持血糖持續穩定的供應，而不是浮動過大。

可以準備一些堅果、魔芋製品、熏製雞胸肉等等

在餓的時候吃一點，可以緩解飢餓。

補充：

有的朋友可能會用水果來代替，覺得可以緩解飢餓，

實際上一方面它在腸胃裡邊蠕動非常快；

第二方面果糖含量高，但是果糖不能夠立刻提高血糖水平，而是透過肝靜脈進入肝臟。所以很難填飽肚子。