不建議每天只睡兩個小時！

對身體危害很大！

大家可以看看長期睡眠不足的對比！

人的睡眠階段分為淺度睡眠-中度睡眠-深度睡眠-快波睡眠，只有進入深睡狀態才能真正恢復體力和腦力，而健康的深睡時間在2.5小時左右。每天睡兩個小時，根本不能保證深睡。

睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。

入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應透過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。

由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！

事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利！

根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。

順應自然界生長化收藏的規律！

碼字不易，多多關注。

如果你要堅持每天只睡兩個小時的話。建議您持續天數，不要太久。如果您真的只要每天只睡兩小時。時刻保持興奮是很重要的。