首先:補腎不是隨便亂補的，得是需要的人才能進補，而且需要弄清是腎陰虛，還是腎陽虛，或是陰陽俱虛。

一般藥補用治腎祖方:1.腎陽虛用桂附地黃丸或右歸飲 2.腎陰虛用六味地黃丸或左歸引。

食補可以吃桑椹子，黑芝麻……，一般黑色的都入腎。

夏季補腎吃什麼？

中醫認為，腎為先天之本，人年紀大了之後腎功能逐漸減退是一個自然現象。與冷天進補不同，熱天進補應以平補為主，在藥材的選擇上，可根據自身體質適當選擇淮山、芡實、黨參、枸杞等較為溫和的食物。那麼夏季補腎吃什麼？下面小編推薦幾種適合夏季補腎的食物。

1、山藥

《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜在夏天溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為“天然補腎王”。山藥煮粥喝很好。粳米100克，山藥50克，熬粥喝。

2、荔枝

夏季是荔枝成熟上市的季節，很多人可能就覺得荔枝好吃而已，根本就沒想到荔枝還可以助男人壯陽。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。

3、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。中國古代醫書記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

4、黑米

黑色入腎經，因此，黑米有滋陰補腎的功效。此外，還可以補益脾胃，益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒細長有光澤，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍為白色，購買時刮除外層之後看裡面的顏色即可區別。黑米的營養主要在皮層，所以，我們食用的是未經精加工的“糙米”，外部有比較堅韌的種皮，不易煮爛，應提前浸泡，或者用高壓鍋煮食。

5、枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。夏季陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

6、牡蠣

牡蠣是所有食物中鋅含量最高的，除鋅外，它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質等，自古以來就是補腎的首選。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

7、蝦

蝦味道鮮美，其味甘而鹹，屬於暖性的水產品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，功效相近，都適應於久病體虛、氣短乏力、腰痠腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

8、蓮子

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

9、豇豆

夏日裡最常見的蔬菜是豇豆，豇豆具有理中益氣、健脾補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣，補腎健胃、和五臟、調營衛、生精髓”。

10、芡實

《神農本草經》記載芡實“補中除爆疾，益精氣”，認為具有良好的補腎補精收攝作用。《本草從新》亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。”常用於固腎攝精、補脾止瀉等，被譽為“水中人參”，適宜夏季服用補腎。民間常用炒芡實60克，瘦牛肉100克，加調料煮爛食用；或用芡實60克，紅棗10克，花生30克，加入適量紅糖合成大補湯。

夏季補腎吃什麼？以上食物是補腎的佳品，有需要的朋友可以常吃這些食物，趕走腎虛貴在堅持哦！

腎虛和腎虧的概念，隨著商家的大肆宣傳炒作，已經深入人心；

很多患者，尤其是男性，不管有沒有相關症狀，凡是來看病，多問一句“我到底有沒有腎虛？“

性是人類最本源的慾望，很多患者會認為，性功能障礙就是腎虛的問題，這是誤解！

比如脾虛，後天不足，肌肉疲勞無力，氣血充盈不足，也可能導致勃起困難障礙；

再比如肝氣鬱結，氣血不能條達，經脈瘀阻不通，也可能導致性功能障礙；

有些是心源性的因素，比如神經衰弱，長期精神壓力過大，也可能導致性功能出問題。

凡此種種，要審證求因，而不是盲目補腎那麼簡單。

就算腎虛，也有腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精虧虛等不同，而且證候多有夾雜；治療方法，也有陰中求陽，陽中求陰，根據症狀的多少，陰陽虛損程度，調配用藥才是正道。

盲目補腎，比如有些人是腎陰虧虛的，盲目壯陽可能更加助火傷陰，加重症狀；

而且補腎藥多滋膩礙脾，對於脾胃不好的人往往會加重脾胃負擔，實際得不償失；

有些是情緒或者神經衰弱導致的性功能障礙，補腎實際不能起效；

性功能障礙是人體的自我保護機制，不宜盲目壯陽，否則容易耗竭腎精。

中醫辨證論治，鑑別清楚病因病機，才是治療的正道；

此外，要加強體育鍛煉、舒筋活絡、暢通血脈，勞逸結合、解除情緒壓力，飲食均衡有節；

注重養生，使得五臟六腑氣血調暢，才能從根本上解除男性難言之隱！

天氣越來越炎熱了，開始晝長夜短，很容易一下子調整不過來，整個人變得疲憊。再加上各種生冷的食物，不規律的作息和不健康的飲食習慣，讓人腎氣受到傷害，越來越虛弱。

一旦腎氣受到傷害，人的食慾會慢慢減退，到了晚上很容易出虛汗，不易入睡，而且渾身無力，尿多尿頻。嚴重者甚至會虛弱到在炎熱的夏季感冒傷風。而人體在夏天各種新陳代謝都要比平時強，所以更要好好利用夏天的時候，多吃一些補腎的食物，滋補一下陽氣。

不過在滋補腎氣的時候，也注意不要一下補太急，容易上火。

不管是河蝦還是海蝦，都是十分鮮美的食物，蝦肉味甘略帶點鹹味，雖然是水產，但是屬於暖性的食物。因此蝦肉還具有滋補陽氣、養腎的功效，經常吃蝦可以達到強身健體，尤其是男士。而且蝦肉營養豐富易消化，對於家中身體比較虛弱或者術後需要補身體的病人都是很有幫助的。

蠶吐絲結繭後經過4天左右，就會變成蛹。蠶蛹屬於暖性的養腎食物，富含蛋白質、脂肪、維生素A、B2、D和麥角甾醇等，適用於腎陽虧虛、脾虛氣弱或營養不良，消瘦乏力等等。蠶蛹一般可以油炸或者燉湯，但並不是所有的人都吃的慣，所以還是慎吃。

板栗速來有“千果之王”的美稱，在國外被外華人譽為“人參果”，而藥王孫思邈更是將其稱為“腎果”，足見板栗對於滋補養腎的功效。對於夏季毒熱引起的食慾不振、尿多尿頻都有很好的緩解效果。

羊肉一般在秋冬季吃的比較多，屬於熱性食物，秋冬來一碗羊肉湯，整個人都是暖洋洋的。除了暖身健體外，羊肉也有滋補陽氣的功效。但是因為是熱性食物，所以要注意不可過食，容易上火，反而會傷身。

泥鰍含有一種特殊的蛋白，能夠促進男性體內精子的形成，具有補中益氣、養腎生精的功效，因此對於不育的男性，醫生經常會建議他們食用泥鰍，可以和豆腐放在一起燉湯。