天氣慢慢變熱，你想變美嗎？畢竟春天來了，不能浪費這大好時光！今天就來一起學學怎麼矯正站姿！因為站姿太重要了，它影響了一個人的整體形象和氣質！先來看看這個美女的站姿於氣質！

關曉彤在平常參加的活動中能夠看到她的站姿是非常好的，站的非常穩，而且沒有任何的低頭，也不駝背。其實一個正確的站姿能夠讓你的整個人看起來就不一樣，如果你一直都是駝背彎腰，那可能他人對你的第一印象就不太好。

因為現在大家的工作都非常繁忙，並且幾乎每天都要在板凳上坐很久，很多時候都會把上身靠在椅子上，身體就會不自覺的彎曲。這樣的坐姿就會造成大腿的後側和屁股都傾向於扁平化，雖然長時間的變化可以方便久坐，但是也會讓身體處於髖屈狀態，導致在自然站立的時候骨盆會前傾。而烏龜坐姿就會導致整個人駝背，頸椎前傾，斜方肌發達，在走路的時候會使你的身體重心前移，也許你都沒有發現你的走路姿勢是斜著走的。

而且坐姿不正確也可能導致腰部椎間盤突出，另外要注意腰部和大腿應該呈90度，大腿和小腿也應該成90度，背部應該自然放鬆。尤其是上班族在用電腦工作的時候，儘量讓電腦平視，不要過度地仰頭，也不要過度的低頭，減少仰頭的時間，也減少低頭的時間。在工作一個小時之後，可以適當的離開位置進行活動，可以有效地緩解緊張的身體，同時還能夠讓我們的身體進入更好的狀態。

正確的走姿是我們身體最常用的身體狀態，同時還可以防止身體變形，但是低著頭走路就容易導致安靜的肌肉僵硬，所以在走路時頭部應該向上抬，腳步必須腳後跟著地，重心慢慢的移動。正確的站姿應該是耳朵在一條直線上，雙肩也在一條直線上，然後這幾條線都與地面平行，要求抬頭挺胸，重心落在腳的後1/3，肩膀要自然下沉，鎖骨向兩側開啟，同時讓胸肌開啟。

站姿影響一個人的氣質，想要告別駝背彎腰變得優雅，那就保持正確的站姿。因為剛開始你的身體可能會有各種的不適應，所以下面就和大家分享2個能夠矯正站姿的動作，想要練習的小夥伴們一起來練習吧。

第一：靠牆站立式

靠牆站立式是讓我們的肋骨進行矯正，同時還能夠收腹提臀。雖然是靠在牆上站立，但是也是有要點的。靠牆站立要讓腳跟與牆面保持半步左右的距離，確保自己的腳後跟，小腿肚，臀部，肩部和頭部都能夠貼近牆面。

可以以牆面為參考線，保持正確的呼吸方式，同時要擺正胸部和盆骨的位置。在練習過程中需要注意的是呼吸方式主要是在吸氣的時候是自己處於緊張狀態，呼氣的時候處於放鬆狀態，每天站立15到20分鐘即可。如果在練習後腿部感覺到麻木，那可以透過輕輕的拍打或者揉捏小腿來進行緩解。

第二：背靠牆向下蹲式

背部靠牆站立，雙腳向前挪動一步，保持背部依然貼牆，頭部也要貼在牆上，同時要讓自己和牆面保持一定的摩擦力，然後慢慢的調整腿部的力量，調整下蹲的角度，雙手要放在大腿處。這個動作可以有效地鍛鍊大腿的肌肉，同時還可以讓腿部的線條更加緊緻，非常適合久坐的人練習。

其實人的身體就像彈簧，如果你的姿勢不夠正確，那麼你就會不斷地拉伸，但是就適當的放鬆才會讓你的身體能夠一直保持彈性。我們要透過身體去了解身體的各個部位，各個結構，只要足夠了解，才能夠讓我們的身體保持彈性，才能夠讓我們的身體使用時間能夠增長。所以從現在開始趕緊練起來吧，別讓你的身體過度勞損，只要有一個健康的身體才能夠讓你在做其他事情的時候不費力氣。

站姿真的影響一個人的氣質，看關曉彤就知道！這2個矯正站姿動作，幫你告別駝背彎腰變得優雅！加油訓練，你會蛻變。

完美站姿必須掌握三個基本要領:

頭正、肩平和腿並。

頭正,即兩眼平視前方,嘴微閉、下頜微收,表情自然,面帶微笑;肩平,即兩肩平正,微微放鬆,兩肩稍向下沉;腿井,要求兩腿井齊貼緊,腳跟靠攏,身體重心落於兩腳之間,女性的雙腿在任問時候都不要隨意張開。良好的站姿不僅讓你體態優美,還能促進健康。想要隨時隨地保持完美站姿,應先從基本的標準站姿學起。

基本要領有以下幾個方面:

(1)頭正,雙目平視,嘴唇微閉,頸直立,下頜微收,面帶笑容,動作平和自然。

(2)雙肩放鬆,稍向下沉,身體有向上的感覺,呼吸自然。

(3)軀幹挺直,收腹、挺胸、立腰。

(4)雙臂放鬆,自然下垂於體側,手指自然彎曲。

(5)雙腿併攏,保持身體正直,膝、兩腳跟靠緊,身體重心放在兩腳中間。這是標準站姿的基本要領,同時也是優美站姿的根本所在。當然優雅的站姿不同於嚴肅的軍人立正,日常站姿應該表現得更加自然、優雅、親近和柔美,當腿和手的姿勢略有變化時,如站“丁字步”,成雙手手在體前自然交又等,仍不失女性之優雅。