使用方法一般是仰臥，平躺，讓膝蓋以上的大腿部分與腹部形成直角同步抬高，一般在同步底下墊兩個墊子就可以。然後開始繞圈纏繞就可以，因為坐月子期間比較容易出汗，所以收腹帶一般建議備兩個使用。

順產當天或第二天開始綁，剖產第6天左右、視傷口恢復情況開始綁。產後勤綁腹帶防內臟下垂。

束縛帶的一些注意：

1、尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長950公分，寬14公分。

2、用量：為產婦自己的功課，因為不穿衣褲（先綁好腹帶後再將內褲穿上），平貼面板，容易汗溼， 每人均需準備2條來替換。

3、功能：防止內臟下垂(一般束腹不適用) 和收縮腹部，消肚子。

4、開始綁的時間：自然產—產後第2天；剖腹產—第6天(5天內用束腹)；小產—手術後第二天。

5、每日拆卸，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡後再綁上；產後2周24小時綁著，鬆了就重綁；第3周後可白天綁，晚上拆下。

6、清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過淨後晾乾即可，勿用洗衣機，因為它比較易皺。

如果使用一般一片粘的束腹或束褲，不僅沒有防止內臟下垂的效果，反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢，使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型，請特別注意。