凡事都是兩面性，有好的就有壞，有利就有弊。當我們碰到讓心態不好的事情時一定要靜心靜氣思量，看到有利好的一面，來開導勸解自己。傾聽一些使我們心平氣和的輕音樂。

我覺得每天收拾好自己，對別人微笑，說話聲音變溫柔，語速稍放慢，會增加自己的自信，同時。也會讓自己保持好心情

這個問題問得好，說明樓主還是自我成長的力量還是比較強大的。

我在最初學習心理學時，學到潛意識、情緒這塊時也想到跟你一樣的問題，最後跟幾個同學交流，姑且算是一個比較簡單而且行之有效的方法。

我先來說下這個方法的原理，可能有點學術，但我會用白話說清楚哈，我覺得總比一些人告訴你要經常微笑，好習慣那些雞湯要給力。

我一直認為：原理*方法論=高效解決問題（只有懂得了原理再和方法論結合才能高效解決問題）

一、原理：

好心情或者壞心情，我們統一稱之為情緒，所以你的問題可以理解為：如何讓自身保持相對穩定且快樂的情緒體驗？

那麼先要明白我們的情緒從何而來？

美國著名心理學家阿爾伯特·艾利斯 [Albert Ellis 1913.09.27]就給了我們問題的參考答案（儘管我很認可，但是我一直相信沒有絕對的標準答案，都是相對而言）

：引起人們情緒困擾（開心或者不開心）的並不是外界發生的事件，而是人們對事件的態度、看法、評價等認知內容，因此要改變情緒困擾不是致力於改變外界事件（事實證明你也很難改變外界），而是應該改變認知，透過改變認知，進而改變情緒。

這個答案其實被演化成認知心理學派的重要理論即ABC理論：他認為外界事件為A，人們的認知為B，情緒和行為反應為C。

所以我們想保持愉快的心情（情緒）的終極方法就是改變B-我們的認知。這樣無論外界事件如何變化，你都能夠儘量保持愉快的心情或者控制自己的心情。

舉個小例子：

假如你是個美女，正在跟朋友喝咖啡，然後又另外3個打扮很時髦的女孩進來了，而且其中一個還看了你幾眼之後跟兩外兩個女孩竊竊私語，並時不時往你的方向去看，這時你會怎麼想？

大多數人第一反應就是有點惱火，覺得那個人是在說自己，在背後議論自己，但真相確實是那樣麼？

其實我們所看到的事情的真相都是我們自己的認知加工後，自己理解的真相！！！！（這個大家可以慢慢驗證，好在地久天長）

有兩種可能（甚至更多，我這裡舉例兩個吧）

1、確實是在背後議論你：談論你的穿著、打扮等等，但就算是真的你就該為此惱火，或者不痛快麼？嘴長在別人身上，你是攔不住的，相反的你不理會別人對你的看法，或者認為她們是在讚美你，這樣處理會不會更好？當然我推薦前者：根本不理會，i dont care,so what?

2、人家沒有議論你，只是巧合，望向你的方向:也許你敏感的心習慣了猜測、懷疑別人，也許你一直缺乏安全感才會那麼關注別人對你的評價，所以才會這樣，他們只是你內心世界的折射？

所以再強調下，如何保持開心的方法：建立正確的認知=正確的認識自己+認識他人和外部世界

沒有人可以讓你難過或者受傷害，只有你自己。

最後希望所有看到此文的人都能慢慢建立正確的認知，學會掌控自己的情緒，好好愛自己再愛你想愛的人！