最重要的當然是挽回那個人的心了。感情畢竟不是說能放下就能放下的，所以不妨試著挽回一下。

1、削弱他對新歡的感覺。經過了前期的改變提升，你已經在他心裡重新佔據了一定位置。可由於有新歡存在，他不會那麼容易接受你，所以必須削弱新歡對他的影響力。

由於你與新歡處於對立狀態，如果對她直接詆譭的話，只會讓前任產生反感。

其實並不是只有貶才能打壓一個人，捧殺也是一個有效的方法。

2、加深他對你的感覺。愛情就像一條管道，你要擠進去才能把新歡推出去。所以說必須第一步應該增加前任對你的感覺，先感而後覺，必須讓他有所感受，他才能夠有知覺。

所以你們必須保持聯絡，讓他能夠切身的感受到你。

如果你們還能保持朋友關係是最好的了，如果不能，由於我們必須保持本身的高框架。所以直接去找對方的這種行為是不妥的，這種做法只會讓前任更加的討厭你，更加的不想要見到你。

3、面對事實，降低需求感。挽回一個人，最重要的就是挽回他的心。倘若分手後的你在他的面前表現出強烈的需求感。

如不斷地給他發簡訊、哀求他回到自己身邊、做太多的關切之舉，這種自貶身價式的挽回做法顯然是得不到他回心轉意的，相反還會更加反感你。

因此，若你還想挽回他的話，就應該馬上端正自己的態度。給自己一個心理暗示：失戀沒什麼大不了的。

然後給對方給自己一段時間的冷靜期，在這段時間內想清楚你們分手的原因及懂得如何去提升自己。