飽了就不要坐：飽了就走或站一會兒，不要躺下休息或馬上坐，尤其是躺下時，容易壓迫胃，導致消化不良、腸胃脹氣，甚至胃痛。咀嚼米湯：米湯和大麥粥對腸胃脹氣、排氣和胃灼熱有效。將5份水和1份大米（穀物或大麥）煮10分鐘。蓋上鍋蓋，再燉50分鐘。過濾，冷卻，每天喝幾次。

以嗜酸菌為例：嗜酸菌可改善消化不良性腸胃氣脹，因為缺乏這些良性細菌是消化不良最常見的因素。適量攝入高纖維食物：雖然高纖維食物有益健康，但一些高纖維蔬菜和水果可能會增加排氣量。如果你想增加飲食中的纖維含量以保持健康，你應該從少量開始，並逐漸調整你的腸道以減少腸胃脹氣。

鍛鍊：做一個簡單的放鬆運動，蹲下，用雙臂彎曲雙腿，讓大腿靠近你的胃，這有助於消化你的胃，緩解你的胃緊感。熱敷和按摩胃。躺在床上或沙發上，彎曲你的腳，然後用熱毛巾敷你的胃。並用雙手輕輕按摩胃部，促進胃部氣體排出，可有效自然解決腸胃脹氣症狀。

飲茶：丁香茶有助於消化和緩解胃部問題，如腸胃脹氣和胃炎。丁香茶有助於消化和緩解胃部問題，如胃脹和胃炎。每天喝一杯清淡健康的丁香茶，養胃治胃病，殺死胃裡的幽門螺桿菌。喝醋來緩解腸胃脹氣。當有腸胃氣脹時，你可以在飲用水中加些醋。腸胃氣脹的症狀可以很快緩解。一天喝幾次可以治好腸胃氣脹。吃消化藥。在很多情況下，腸胃脹氣是由消化不良引起的，因此服用消食片、胃動素等消化藥物，對解決腸胃脹氣非常有幫助。