胃是我們身體中非常重要的器官。我們吃的所有食物都需要進入胃部進行消化，一旦胃部出現問題，人們消化食物就會出現問題，使人難以吸收營養，進而使身體虛弱，患上疾病。

1、進食不規律

常見於上班族。忙工作沒有時間吃午飯，吃得匆忙，或者熬夜加班，第二天不吃早餐的行為就是傷害胃的行為。

2、飲食不衛生

細菌繁殖速度快，食物容易變質。這時，我們可能會不小心吃到不新鮮不乾淨的食物，引起胃痛、腸胃氣脹、急性胃腸炎等症狀。例如，最常見的細菌——幽門螺桿菌。據調查，大多數胃炎患者是由幽門螺桿菌引起的，幽門螺桿菌攜帶在患者的口腔和唾液中。

3、剩飯剩菜

與一些年輕人揮霍的食物浪費相比，大多數老年人會表現出另一個極端，即剩飯會熱好幾次，放好幾天也不願扔掉。 研究發現，翻熱的剩餘食物會產生澱粉老化現象，令人體難以水解或消化。 長期食用這種剩菜飯，容易消化不良。

4、吃的重口刺激

很多人喜歡吃油膩的食物，比如一些辛辣的、冷混的食物等等。胃的保護機制是胃粘膜，胃可以承受大約50度的最高溫度。因此，熱食品可以燃燒胃粘膜，從而導致胃粘膜損傷和潰爛的發生。有些人吃得太熱了，熱胃疼，其實這是胃給你一個訊號，它已經受傷了。冷的食物，人體的正常溫度約為36度，當我們飲用冰水時，胃會縮小成團，冰冷的食物將長期食用，胃會慢慢降低消化等功能。

誤區一：胃病不會傳染

在20世紀80年代之前，任何說胃病會傳染的人都會被嘲笑。 隨著科學的發展和進步，醫學界逐漸認識到一些胃部疾病是可以傳播的，例如消化性潰瘍，由幽門螺桿菌引起的胃炎可以透過唾液或飛沫傳播給他人。

誤區二：胃病患者常吃稀飯

過去主張胃病患者飲食以稀飯為主。事實上，稀飯沒有咀嚼直接吞入胃中，沒有得到和唾液的充分攪拌，唾液中的澱粉酶無法和粥米進行初消化，而且稀飯水分較多，進入胃內稀釋胃液，這都成為引起稀飯不易消化的原因。

誤區三：胃病與心理因素無關

胃病不僅是一種生理疾病，還與心理因素有關。長期心情不好、壓力過、大脾氣暴躁等原因是引起胃病的因素之一。 長期焦慮的人更容易患胃病。

另外，胃病患者不適合每天喝粥，還需要進食能咀嚼的食物，但是要多嚼幾口細化食物，這樣不僅對胃有利，而且能促進消化，有利於健康。

1、喝水時加入蜂蜜和初榨火麻油

我們都有喝白開水的習慣。 對於胃部不適的人，飲水時加入少許蜂蜜和初榨火麻油，其中蜂蜜可以幫助減少腸胃不適的問題。

而油中富含亞麻酸、亞油酸、雙歧桿菌等營養素，可以幫助修復胃黏膜，滋潤腸胃，幫助殲滅幽門螺桿菌，從根源保護胃健康，是現在健康養生愛好者的必備油類。

2、注意飲食

適當的使用軟食、清淡、鮮素的食物，少吃多餐；進食的時候，最好能夠細嚼慢嚥，胃更能承受的是細碎的食物。最好能夠嚼三十下左右。