現在腦梗患病人群確實多。不但老年人患病多，而且現在也趨於年輕人，患病越來越多。

就像我的有一個親戚今年36歲，人稍微有點胖，嗯，運動量少，再有個現在他的血壓啊，高壓是170，低壓是100。平時也吃降壓藥，但是啊，可能不太重視。在去年的12月份，上醫院去檢查，出現腦梗的現象。我的親戚他說那我怎麼這麼年輕就得了那個腦梗，不應該呀。他就問醫生。醫生回來就是說你這個平時啊，就是一個是運動量少了，第2個就是降壓藥不按時服用。還有啊，平時坐的時間比較長。所以大夫就建議他呀，做到要做到以下幾點。

一、吃

隨著生活水平的提高，人們的飲食也越來越豐富，但是飲食過於油膩、肥甘反而會增加血管堵塞的機會，加速腦卒中發生。尤其是一下兩類食物。

油炸食品對身體的健康危害很大，尤其會增大動脈粥樣硬化，會提高中風的風險。並且美國也有研究發現，每天攝入7克反式脂肪酸會比每天攝入1克的人患腦梗的風險要增加30%。

像鹹菜、臘肉等食物均屬於高鹽類食物，大量攝入會使人體鹽分超標，升高自身血壓。研究顯示，高達 9.5% 的心腦血管代謝死亡與鹽攝入過多相關。所以，這類食物最好少碰。

二、懶

現在很多人不愛運動，經常久坐。事實上久坐危害很大，不僅會使血液迴圈減慢，還容易導致大腦、心臟的供血、供氧不足，增加血液粘稠度。促使下肢靜脈血栓發生，若斑塊脫落，就會增加腦梗的發生。

正常情況下，成人每天應該飲用不少於2升的水。相反不愛喝水會讓血液開始變得粘稠，就會增加血栓的發生。對於中老年人來說，晨起和睡前，不注意補水的話，會大大增大腦梗的風險。

三、拖

高血壓是腦梗的最重要的誘因之一。對高血壓者，血管內垃圾增多，血管容易毒素，會使血液粘稠，易形成血管內斑塊，嚴重可堵塞血管。糖尿病併發症之一就是腦梗，“三高”症狀容易導致血流緩慢、動脈硬化等，會造成腦梗發生。

現在腦卒中已經成為危害中國居民健康的第一殺手，腦梗死又在腦卒中的大部分。

人們越來越多地攝入高鹽、高油脂、高熱量飲食；

同時體力活動明顯減少，大部分人長期不動久坐；

且很多人體重超標，尤其是青少年；

而且越來越多的人出現高血壓、糖尿病、高脂血症、高尿酸血癥、高同型半胱氨酸血癥等；

現在生活工作壓力增加，人們高度緊張，很多人缺乏睡眠；

吸菸酗酒；

以上這些都是腦卒中的危險因素，我們能做到的就是儘可能的合理攝入飲食，適量增加體育鍛煉，控制體重，控制基礎疾病；從而達到預防腦梗死的目的。

對於已經存在腦梗死的患者，由於腦梗塞的複發率極高，建議長期的服用抗血小板聚集藥物以及他汀類藥物，對方腦梗塞的復發。