1.要學會正確處理憤怒情緒。宣洩憤怒並不能減輕憤怒，也不能解決問題。但是，懦弱的人容易為自己的憤怒情緒產生排斥，這是不當的反應。要接納憤怒的情緒，但不輕易發怒。對於懦弱的人來說，如果要發怒，一定要針對真正讓自己憤怒的事物，千萬不要遷怒。現實生活中，的確有一些可惡的人專門欺負老實、懦弱的人，要學會同這些人抗爭，衝他們發火。

2.要學會正確處理羞怯情緒。懦弱的人遇到不如意或被人欺負，很可能會壓抑怒火，暗下決心做出改變，讓人不再輕侮自己。對正常人來說這是比較恰當的反應，但對懦弱的人來說，由於缺乏執行的能力，經常性地羞愧、自責，他們會否定自己，認為自己不敢發火很可恥。必須學會理性地看待事物，認識到羞怯情緒的意義，避免陷入、沉浸在這樣的情緒當中。

3.要學會正確處理自卑情緒。自卑意味著自我否定、自我限制、自我挫敗。自卑很可能與不切實際的目標有關，一定與不客觀的看法有關。所以，一定要改變極端的看法，學會就事論事，學會具體問題具體分析。比如，“我無可救藥”，“我志大才疏”，“我是思想巨人行動矮子”等等，這些負面的自我描述會讓人難以進步。這方面，可以讀一讀馬爾茨的《心理控制術》。要學會“自我感覺良好”，首先第一步就是去改變“自我意象”。可以用填句子的方式來練習，如“雖然我……但是我……”，尋找自己的優勢。

最後，我想說的是，每個人都有改變觀念的能力，而且，只有他們本人有能力改變他們的觀念。懦弱的本質是很多錯誤觀念的組合，不改變觀念肯定是無法改變懦弱性格的。祝你... ...

一個人骨頭裡已經形成的東西是很難改變的。除非是到了生死悠關的大事面前，才能自己被迫的讓自己站起來，或者到了那個時候也會怕得哆嗦起來的。不想更多的談這個問題，這樣的人也可能有先天的缺欠，總覺得自己矮別人半截，也可能是在別人的嘲笑和謾罵中走得太久，膽小的人往往也是自卑的人，你對他好，他還會認為別人別有用心了，所以脫胎換骨很難啊！膽小的人想怎麼活就隨他去吧。

膽小懦弱不是你的錯也不是骨子裡天生就有的，你只是受害者。

是生長環境或某些事件影響了心智還不成熟的你，使你對某些人某類事某些情景產生恐懼的心理。嬰兒就不存膽大膽小之分。你要堅信自己能克服膽小害怕的情緒。某些環境和事件讓你變得膽小害怕那相反的環境和事件就能讓你變得不膽小害怕。

產生的原因是事情還沒有發生你就想象一個你害怕的結果，如一個暴躁的人發火你就先想象他會傷害你傷害你家人所以害怕了。

1、從你害怕的動物練習突破，如:怕狗、大象等沒有生命危險的動物，最壞的結果就是被咬嗎。

2、看打架，車禍現場或受傷住院的人，他們躺在醫院也就那樣沒有你想象可怕和悲傷。大了就當自己不幸出車禍了還能怎樣。

3、每個人都會約束自己因為害怕承擔害傷別人的後果。所以他的行為有自己的心理限度不是你想象的不計後果的。

4、你想一個自己可以接受的最壞限度超過他可以接受的限度。輕傷和皮肉之苦為最高界限。樹立自信、堅定不可侵犯的形象。

5、任何方法都可以，謹記一條不要激怒對方，憤怒容易失去理智。對方清醒時做的才意義。