手機利用好了就是工具，利用不好就對身心有傷害，確實一天使用時間不宜過長，做任何事情都應該把握好一個度，沒必要整天玩手機，熬夜，一定要學會剋制自己，不要讓手機玩自己，得不償失，好好利用手機帶給我們的便攜，而不是成為手機的奴隸。

我至少8小時。手機原來功能是打電話，發簡訊。但是，現在這都是次要功能了。我們還要透過手機使用支付寶網上支付，然後還要透過12306去購買火車票，透過攜程購買機票，看新聞看影片看綜藝。

手機的功能太多了。所以，大家離不開手機了。真離不開。就像小狗離不開主人。

你說沒了手機，怎麼打車？怎麼騎摩拜單車？怎麼坐火車？

沒了手機，怎麼看天氣？怎麼看新聞？怎麼拍照？

手機:通話，購物，支付，出行，拍照，遊戲。幾乎包辦了一切。

你提這個問題我是舉雙手贊成的，手機不僅給視力帶來了傷害，用手機聽音樂看影片長時間配帶耳機同樣給聽力也帶了傷害！不少人走路玩手機不看路，晚上掉到湖裡淹死的新聞裡都有，馬路中穿行也忘了這世界還有別人，視車流如無物，更嚴重的是，騎腳踏車的邊騎邊看書，騎電動車送快遞的騎行中搶訂單，我甚至還看到開車的美女不是打電話而是邊開車邊發微信在打字的，大家出門都長點心吧，請不要把安全寄託在別人身上！！！

一天看多少小時？不能論小時了，得按表走！

手機這個工具，嚴格地說對身心都有傷害，把握好一個度，不要讓手機玩死自己，得不償失，成為手機的奴隸。就像一個剛從駕校出來的新手駕駛員，總是找不好半聯動控制不好車，總是出事故一樣，危及自身安全……

玩物喪志、美味不可多得、適可而止……這些華麗胡騷滴詞能夠真正用到實處是多麼不容易呀……

知錯必改，善莫大焉。放下手機還眼睛一個明亮……別到老了後悔莫及！

……僅此而已，早安！

我們越來越離不開手機，它就像我們身體的一個器官。

它讓我們的生活更便利，獲取知識更快捷，它帶來了歡樂，幫我們打發掉許多無聊的時間。可是，為什麼人們越依賴手機，心情卻越來越壞？

其實錯了，你不能因為怨恨負心人而拒絕愛情，不能因為沒有發財而排斥金錢，某種程度上，手機確實分散了我們的注意力，打散了我們的時間，但它帶給我們的益處卻是無窮無盡的，我們不能失去愛，不能沒有錢，更不能因為自己的無所剋制而與手機絕緣，如果不能審視自己，一味的閉關鎖心，那才是得不償失。對待金錢尚且懂得取之有道，用之有節，對待手機，為什麼就不能玩之有度。

作為一個業餘寫手，每天都有一段時間是留給寫文章的，之前我有一個特別不好的習慣，每次寫文章的時候都會左顧右盼，一會拿起手機刷刷朋友圈，一會又開啟微博看看最新動態，一篇文章經常寫上四五個小時都沒有眉目，為這事，頭痛過心痛過，但依然戒不掉。後來看到李笑來老師介紹自己的寫作經驗，才茅塞頓開。他屬於高產作者，每天一篇推文，而且篇篇都質量過硬，除了與他早年的積累分不開之外，還有一個小小的秘籍，那就是他每次寫作的時候都會把手機打到靜音，放到一邊，寫完了之後才會拿過手機，處理未接來電或者是微信訊息。

剛開始我是拒絕的，把手機打到靜音？萬一錯過什麼重要電話，錯失了幾個億那豈不是損失很大？哈哈，後來的實驗證明自己真的是多慮了，對於寫作者來說，真正重要的事，有且只有當前這一件，需要的只是放下與專注。我也因為這一小小的舉動，改掉了拖沓的習氣，大大提高了工作的效率。

縱觀當下，雖然身處不同的環境，做著不同的工作，但對於每一個人來說，在特定場景下的特定時刻，我們都有著同樣重要的事，而且一定是“有且只有一件”。如果我們不能很好地把控自己的時間，做不到有力的自制，在手機面前，我們依然是電子器件的奴隸。

想想看，你能堅持一個小時不看手機嗎？不是拒絕，而是用完整的時間做一件完整的事。

現在一個人隨隨便便就要用上至少六個小時手機，不間斷那種

跟“手機控”談手機的危害，就好比跟癮君子談抽菸的危害一樣，基本上都是面癱聽相聲——無笑（效）。沒辦法，誰讓世間“蔡桓公”太多，非到病入膏肓時，不聽醫者的勸告呢？

我也是一枚標準的“手機黨”，上班時間要八小時對著電腦，下班後對著手機的時間每天也不下於6小時。沒辦法，工作職責所在，再燙手也得端著呀！

長時間對著手機，危害自然不少，尤其是手機藍光的危害，真是罄竹難書啊！手機藍光可引起眼疲勞、乾眼症、近視、白內障、黃斑病變等一系列眼疾，此外還會導致肥胖、精神差、睡眠障礙等。所以，我給自己的手機貼上了真正的防藍光膜，效果還是不錯的 。

即便如此，在以下這些場合，我還是絕對不碰手機的。

1. 吃飯時，不碰手機

吃飯時玩手機，沒準一週胖三斤。

一個人總是習慣於邊吃東西邊刷手機，很可能會在無意中吃下更多的東西，喝掉更多的飲料。那些多餘的食物和飲料去哪兒了？經過一連串的生化反應，最終會變成你討厭的肉肉，在你最不想看到的某個部位凸顯出來。

2. 陪老婆時，不碰手機

兩地分居，好不容易每週才見一面，要是你刷你的微信，我玩我的手遊，那多傷感情啊！不見面的時候還一天兩個電話、一個影片的，要是見面了反而一句交流都沒有，那還不如不見呢！這種各玩各機的次數一多，夫妻感情冷淡是必然的，不知什麼時候自己的老婆就可能變成別人的老婆了。

3. 陪孩子時，不碰手機

想一想，你每天陪孩子的時間有多少？難得陪陪孩子，就該全身心地投入。只有孩子感受到了你對ta的關愛，你的教育才會產生效果。

如果你陪孩子還玩手機，“效果”只有兩個：第一，孩子感覺自己在你心中還不如手機，進而產生嚴重的失落感乃至叛逆心；第二，孩子一旦擁有手機，也會像你一樣沉迷，那結果，呵呵呵，你就慢慢冒汗吧！

4. 上廁所時，不碰手機

上廁所玩手機至少有三大危害：

第一，長時間蹲坐的姿勢容易引發痔瘡，加重便秘；

第二，如果玩到腿發麻，搞不好會在廁所裡摔個狗吃shǐ；

第三，最可怕的是，手機掉進馬桶裡，是撈呢？是撈呢？還是撈呢？如果是賣腎換來的手機，你就找個沒人的地方慢慢哭去吧！

5. 黑暗環境中，不碰手機

在黑暗環境中（包括關燈後、酒吧裡、KTV裡），手機螢幕顯得特別明亮，近距離對著看，高能量的光線直射眼睛，殺傷力比在明亮環境中會強得多。長時間在黑暗中玩手機，輕者容易眼乾、眼脹、眼紅、有異物感、畏光，重者可能導致青光眼、黃斑病變！

總歸呢，江湖流傳的“手機 N 宗罪”雖然並不完全準確，但是手機玩多了確實不好，還是且玩且珍惜吧！

是的，現在的人真的離不開手機，你看現在逢年過節大家難得聚在一起，都是捧著手機玩遊戲聊天看新聞，低頭族甚至把性命都丟掉，現在夫妻之間和子女之間都沒什麼話可以講，一座下來，大家都捧著手機玩，這都是手機惹的禍，講句實在話，我自己一閒下來也就是看手機。