孕媽媽身體出現以下4種反應時，建議及時補鐵或到醫院做血常規檢檢視看是否已經存在缺鐵或者貧血。
1、孕媽經常感到疲勞，容易疲倦打不起精神這是輕度貧血的反應。
2、出現煩躁不安、心慌氣短，常常感覺到喘氣困難，胸悶等；
3、精神萎靡、食慾不振；有時甚至出現精神恍惚，吃不下東西的情況。
4、常常感到頭暈，耳鳴，記憶力減退等反應。
鐵是合成血紅蛋白不可缺少的成分，人體缺鐵就會引起貧血，孕婦懷孕之後對鐵的需求是正常人的兩倍，再加上孕早期大多數孕媽都會出現噁心嘔吐、胃口不好的早期反應，所以孕媽體內無法儲存到充足的鐵質，這是孕婦貧血的重要原因。
孕期補鐵哪些食物不能少呢？
1、富含鐵的食物不能少
2、富含蛋白質的食物不能少
補鐵的鐵的同還需要適量的補充蛋白質，因為血紅蛋白的生成不僅需要鐵，也需要蛋白質，補充足量的蛋白質才能提高補鐵的效果。
3、孕中期開始鐵劑不能少
從孕中期開始，也就是懷孕第4到第5個月開始，除了吃含鐵的食物之外，最好能夠服用鐵劑補充。鐵劑能夠更高效的被人體吸收；利用避免孕晚期貧血的發生給胎兒和自身帶來危害。孕婦補鐵最好選擇溫和易吸收的鐵劑，如新稀寶鐵劑，以乳酸亞鐵和富鋅蛋白為主要原料，補鐵補蛋白質一步到位，另外溫和的鐵劑可以降低腸胃的刺激性。
4、維生素C不能少
維生素C可以促進鐵的吸收利用，因此，在補鐵的同時，新鮮蔬菜和水果也要多吃，如雞蛋和番茄同時食用，番茄中含有維生素C可以提高鐵的吸收。
孕媽媽身體出現以下4種反應時，建議及時補鐵或到醫院做血常規檢檢視看是否已經存在缺鐵或者貧血。
1、孕媽經常感到疲勞，容易疲倦打不起精神這是輕度貧血的反應。
2、出現煩躁不安、心慌氣短，常常感覺到喘氣困難，胸悶等；
3、精神萎靡、食慾不振；有時甚至出現精神恍惚，吃不下東西的情況。
4、常常感到頭暈，耳鳴，記憶力減退等反應。
鐵是合成血紅蛋白不可缺少的成分，人體缺鐵就會引起貧血，孕婦懷孕之後對鐵的需求是正常人的兩倍，再加上孕早期大多數孕媽都會出現噁心嘔吐、胃口不好的早期反應，所以孕媽體內無法儲存到充足的鐵質，這是孕婦貧血的重要原因。
孕期補鐵哪些食物不能少呢？
1、富含鐵的食物不能少
2、富含蛋白質的食物不能少
補鐵的鐵的同還需要適量的補充蛋白質，因為血紅蛋白的生成不僅需要鐵，也需要蛋白質，補充足量的蛋白質才能提高補鐵的效果。
3、孕中期開始鐵劑不能少
從孕中期開始，也就是懷孕第4到第5個月開始，除了吃含鐵的食物之外，最好能夠服用鐵劑補充。鐵劑能夠更高效的被人體吸收；利用避免孕晚期貧血的發生給胎兒和自身帶來危害。孕婦補鐵最好選擇溫和易吸收的鐵劑，如新稀寶鐵劑，以乳酸亞鐵和富鋅蛋白為主要原料，補鐵補蛋白質一步到位，另外溫和的鐵劑可以降低腸胃的刺激性。
4、維生素C不能少
維生素C可以促進鐵的吸收利用，因此，在補鐵的同時，新鮮蔬菜和水果也要多吃，如雞蛋和番茄同時食用，番茄中含有維生素C可以提高鐵的吸收。