多喝枸杞茶，菊花茶 ，一星期吃一次魚，保證睡眠，少玩電腦 ，常向窗外遠眺，多看綠色植物。也許能在短期內提升視力。

　　附：菊花對治療眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。一位市民還提供了一個流傳於民間的養眼方法：用乾淨的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，能很快消除眼浮腫。

　　另外，在植物性食物中，枸杞所含胡蘿蔔素很高，在人體內可轉化為維生素A，促進視網膜內視紫質的合成或再生，維持正常視力。因此，枸杞向來被廣泛應用在眼病的治療中。

　　眼睛疲勞自我治療的方法

　　1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。

　　2、每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。

　　3、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。

　　4、將計算機套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。

　　5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。

　　6、將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。

　　7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。

　　8、眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果。