我想最先從你要擁有一顆想要迫切擺脫過去懶惰、邋遢、自卑的自己的決心開始。
在遇到我的偶像楊熹文之前，我還是個身高152cm，體重68kg的女胖子。深深的自卑感讓我敏感孤僻，肥胖讓我不願意出門，只能宅在家裡靠看小說打發時間。
那本《請尊重一個姑娘的努力》改變了我，於是我也學著熹文姐的生活方式慢慢改變自己。
①改變熬夜睡懶覺的習慣，一日三餐按時吃飯，不要草草了事敷衍自己。堅持良好的生活作息。學會下廚，現在我基本上都是自己在家做飯。家裡的飯菜比店裡的要衛生乾淨。
②堅持運動，一週至少堅持運動5天。起初對我這個胖子而言，特別很吃力，尤其是在跑步機上只走半小時都氣喘吁吁，後來我慢慢地堅持下來，一次跑上 45分鐘，有時甚至60分鐘都毫不費力。
後來2018年摔傷了腿，我改為健走。每天雷打不動的20000+步，甚至更多。除了特殊時期，幾乎不休息。三年下來，堅持運動，再加上有意識的控制飲食，瘦到了96斤，整整瘦了30斤。減肥對女生而言就像一次脫胎換骨的整容。不胖的女生也可以堅持鍛鍊，運動能讓人精神飽滿，神清氣爽。練出馬甲線更好，會更加閃閃惹人愛哦！
③堅持閱讀。即使只是從三兩篇優質文章開始，也是走出過去自我的第一步。找到你感興趣的書籍，比如我對外國暢銷小說，中國現代小說，還有一些中國女性作家的書籍感興趣，尤其是三毛，亦舒，嚴歌苓是我最喜歡的三位女作家。另外偶爾也看一些勵志情感休閒書籍打打雞血。如果你想提升文學素養，還是建議看一下經典文學，當然前提得是你有這個能力。
其實瘦下來後，穿哪件衣服都好看。當然網上購買也可以。我從XXXL碼數到如今的S碼，可謂歷盡千辛。所以我很珍惜現在的身材。雖然有時候不小心吃多了，但是我都會透過運動把多餘的熱量消耗掉。精緻的化妝暫時還沒學會，但也會化基本的淡妝。
我想最先從你要擁有一顆想要迫切擺脫過去懶惰、邋遢、自卑的自己的決心開始。
在遇到我的偶像楊熹文之前，我還是個身高152cm，體重68kg的女胖子。深深的自卑感讓我敏感孤僻，肥胖讓我不願意出門，只能宅在家裡靠看小說打發時間。
那本《請尊重一個姑娘的努力》改變了我，於是我也學著熹文姐的生活方式慢慢改變自己。
①改變熬夜睡懶覺的習慣，一日三餐按時吃飯，不要草草了事敷衍自己。堅持良好的生活作息。學會下廚，現在我基本上都是自己在家做飯。家裡的飯菜比店裡的要衛生乾淨。
②堅持運動，一週至少堅持運動5天。起初對我這個胖子而言，特別很吃力，尤其是在跑步機上只走半小時都氣喘吁吁，後來我慢慢地堅持下來，一次跑上 45分鐘，有時甚至60分鐘都毫不費力。
後來2018年摔傷了腿，我改為健走。每天雷打不動的20000+步，甚至更多。除了特殊時期，幾乎不休息。三年下來，堅持運動，再加上有意識的控制飲食，瘦到了96斤，整整瘦了30斤。減肥對女生而言就像一次脫胎換骨的整容。不胖的女生也可以堅持鍛鍊，運動能讓人精神飽滿，神清氣爽。練出馬甲線更好，會更加閃閃惹人愛哦！
③堅持閱讀。即使只是從三兩篇優質文章開始，也是走出過去自我的第一步。找到你感興趣的書籍，比如我對外國暢銷小說，中國現代小說，還有一些中國女性作家的書籍感興趣，尤其是三毛，亦舒，嚴歌苓是我最喜歡的三位女作家。另外偶爾也看一些勵志情感休閒書籍打打雞血。如果你想提升文學素養，還是建議看一下經典文學，當然前提得是你有這個能力。
其實瘦下來後，穿哪件衣服都好看。當然網上購買也可以。我從XXXL碼數到如今的S碼，可謂歷盡千辛。所以我很珍惜現在的身材。雖然有時候不小心吃多了，但是我都會透過運動把多餘的熱量消耗掉。精緻的化妝暫時還沒學會，但也會化基本的淡妝。