產後瘦身有方法：看血型減重 新媽們的另類減肥法

美國的知名的自然療法醫師彼得·德戴蒙（Peter D‘adao），提出了血型減肥法，減肥法針對不同血型，提供不同的飲食，宣稱這種減肥法，可以減輕體重、減緩老化，還可以預防癌症及心臟病。

　　O型媽媽吃肉好能手

　　特徵：含有較多果酸，消化功能強

　　發胖剋星：乳製品、豆類、麵點和穀物食品

　　推薦飲食：多瘦肉、少穀物

　　推薦運動：鍛鍊筋骨的運動，如健身操、減肥操

　　O型血的媽媽們口福不錯，減肥期間可以保持吃肉的習慣，不容易因此發胖。不過注意吃肉的時候，還是要以瘦肉為主，多吃魚類、貝類，並且做到葷素搭配，細嚼慢嚥。另外，O型血的媽媽們對穀物與乳類的消化能力很差，很容易因為消化不了這類食物而囤積脂肪。減肥時，吃米飯、麵包類食物，推薦做到平時少吃，晚餐不吃。

　　A型媽媽穀物適配者

　　特徵：胃酸分泌較少，腸道消化能力差

　　發胖剋星：高脂肪的肉類食物

　　推薦飲食：蔬菜為主，推薦穀物

　　推薦運動：技術性、耐力型運動，如長跑、拳擊。

　　想瘦身的A型媽媽們可千萬別學O型媽媽的吃肉方式，肉食減肥法壓根就不適合你。你的消化功能告訴你，最好少大魚大肉。補充蛋白質時，建議用鮮魚和雞肉代替，多食用豆腐。另外，平時記得多吃蔬菜與穀類，堅持每天喝一杯木瓜汁，有助於你分解掉體內的有害物質和脂肪。

　　B型媽媽消化達人

　　特徵：消化系統好，什麼都能吃

　　發胖剋星：暴飲暴食

　　推薦飲食：少吃多餐，吃脂肪少的食物

　　推薦運動：互動型的運動，如網球

　　B血型的媽媽們消化能力是沒得說，基本上吃什麼型別的食物都會好消化。不過情感豐富的B型老媽們減肥也會有阻礙，就是心情煩惱時總忍不住大吃大喝，遇到難得一見的美食，更是會一吃停不下來。總而言之，就是消化好，胃口好，容易吃太多。所以B型老媽的瘦身訣竅就是要保持心緒的平穩，規律的飲食。平日裡選擇少食多餐的飲食，可能有辦法幫助你控制食慾哦。

　　AB型媽媽飲食敏感者

　　特徵：消化系統敏感，容易發胖

　　發胖剋星：乳製品、油煎油炸

　　推薦飲食：蒸、煮、滷、燉的食物，豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主。

　　推薦運動：讓身心安定的運動，如瑜伽和太極拳。

　　消化系統敏感的AB血型老媽，真的是十分容易發胖，囤積脂肪。所以AB型媽媽們想要瘦身，當然是要更加註意自制品，如果需要補鈣什麼的，還是選擇豆製品或是菠菜來補鈣。同時，麻辣火鍋、炸雞腿這些上火又多油的食物，讓你們增加的體重可是不止一點點。平日裡還是吃多一些烹飪方法簡單又低脂的食物吧！

孩子在母乳餵養，要減肥建議透過飲食和體能鍛鍊來解決，不建議用減肥藥，或透過中藥調理，產後身體虧虛，體內精氣不能正化，是造成體胖的原因。

建議您可以在停止母乳餵養以後，然後再進行適當的減肥，這樣的話也是可以的。 注意多運動 可以慢慢來的， 不用著急的， 忌奶之後就會好的， 多吃粗纖維的食物， 多喝水 多走動， 多鍛鍊 。

產後的媽媽盆骨肌肉組織容易鬆弛，產後瑜伽訓練不僅可以增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮恢復到正常位置，還能強健骨盆肌肉，增加骨盆的支撐力。